Konečne bez migrény - so šikovným konceptom z hlavy! Káva na migrény
Pred niekoľkými rokmi na večeri s kolegami:
Kolega: "Máte tiež migrény!? Povedzte mi, existujú víkendové migrény? Mám iba sobotu a nedeľu, ale také zlé, že je víkend zlomený."
Po niekoľkých konkrétnych otázkach bolo jasné: Má závislosť na kofeíne, ktorú musí každý deň od šiestej hodiny ráno kŕmiť kávou. Cez víkend spanie a nepitie kávy do 10. alebo 11. hodiny ráno spôsobovali brutálne bolesti hlavy z vysadenia!
Problém bolo vyriešiť skôr, keď ste vstali alebo si dali espresso pred spaním. „Migréna“ bola preč! (Ak túto závislosť nechcete, môžete sa samozrejme od kávy stiahnuť a jednoducho pravidelne nepiť kávu/colu/čaj/energetické nápoje!)
Pre ľudí s migrénou to nie je také ľahké. Káva tu však tiež stojí za diferencované zváženie. Aj tí, ktorí nie sú závislí na kofeíne, si s kávou možno nerobia dobre.
Káva je pre niektorých migrenikov mimoriadne škodlivá, pretože pri niektorých druhoch vyvoláva záchvaty migrény alebo bolesti zhoršuje. Káva iným postihnutým veľmi pomáha a v mnohých prípadoch dokonca zastaví začínajúci záchvat migrény. Prečo? Pokiaľ ide o hlavu a mozgové cievy, existujú dva rôzne typy protichodných počiatočných situácií!
Stojí za to vedieť, či ste „kávový typ“ alebo „ne kávový typ“. Nasleduje podrobné vysvetlenie a jednoduchý test.!
Káva je pre migrenikov taká vec, pretože tí, ktorí sú postihnutí vazodilatáciou, reagujú inak ako tí, ktorí majú vazokonstrikciu. Čo to znamená? V niektorých sú cievy zúžené, v iných rozšírené.
Káva alebo kofeín, vrátane koly, čaju a energetických nápojov, sťahujú cievy. Ak má niekto migrénu s rozšírenými cievami, trojité espresso často robí zázraky, pretože opäť sťahuje cievy v hlave - a tlak rýchlo klesá!
Bohužiaľ platí aj naopak: Ak má postihnutý zúžené cievy, keď má bolesti, káva situáciu zhoršuje!
Nájdete tu ľahko zrozumiteľný text na tému „zúženie alebo rozšírenie plavidiel“!
Ako však zistiť, do ktorej skupiny patríte? Ste typ kávy alebo druh kávy?
Jednoduchý trik: ak vám vrece so zmrazeným hráškom pomôže na čele, krku alebo tvári, potom vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže aj káva, pretože chlad a káva sťahujú cievy!
Ak dostanete hlavu pod vodu do horúcej vane, fľašu s horúcou vodou na čelo alebo horúcu sprchu na celé hodiny, potom ste typom proti káve, pretože káva vaše bolesti stupňuje rovnako ako aspirínový komplex s pseudoefedrínom!
(pozri nižšie tiež lieky na nachladnutie s pseudoefedrínom, ktoré ne kávové druhy často spôsobujú migrény do 2 hodín!)
Aký je však rozdiel medzi bolesťou hlavy po vysadení kávy a migrénou?
To si môžete prečítať nižšie v bezplatnom výňatku z knihy „Die Grissini-Trap“ v kapitole „Caffeine & Co.“
Ďumbier je už pár rokov „na perách každého“ v pravom slova zmysle. Nielen ako malá príloha k sushi, ale aj ako čerstvo vylisovaná šťava, ako „dotiahnutie mrkvovej šťavy & Co. alebo čerstvo nastrúhaný v ázijských jedlách. Čerstvý zázvor je nielen lahodný - teplý alebo studený - ale vraj“. zdravé tiež. Ale čo môže zázvor urobiť? A komu to pravdepodobne spôsobí veľa problémov?
Ak budete skúmať účinky zázvoru, vždy nájdete vazodilatačný účinok. To je skvelé pre ľudí s vysokým krvným tlakom, ale môže to byť prekliatie alebo požehnanie pre migrénov. Prečo?
Podobne ako káva, aj pri zázvoru asi záleží na tom, aký ste typ. Je vazokonstrikcia alebo vazodilatácia v hlave východiskovým bodom? Niektorí trpiaci migrénou napríklad uvádzajú, že streľba čerstvo stlačeného zázvoru im pomohla dobre, keď mali migrénu prvýkrát, a že bolesť opäť zmizla. Iní mali nedobrovoľne opačnú skúsenosť, konkrétne to, že zázvor náhle spôsobil ťažký útok. Je dobré, ak ako postihnutá osoba vopred viete, do ktorej skupiny patríte. Dobrým testom je otázka „horúce alebo ľadové?“ Pomáha ľadový obklad alebo vrece mrazeného hrášku na čele alebo na krku? Alebo túžite po fľaši s teplou vodou? Horúca sprcha prináša úľavu?
Pre niektorých ľudí je to ešte jednoduchšie: Mnoho migrenikov jednoducho nemôže tolerovať rýchle cievne zmeny bez ohľadu na to, či sú cievy teraz úzke alebo široké. Postihnutí dostanú migrény, napríklad keď je vonku veľmi chladné počasie alebo keď pracujú v prehriatej miestnosti.
Záver: rýchly nárast alebo pokles hladiny cukru v krvi a uvoľnený adrenalín mení cievy rovnako náhle ako káva, zelený čaj, niektoré lieky proti chrípke. a zjavne aj zázvor! Je dobré to vedieť a ak máte pochybnosti, zdravému zázvoru sa len zrieknite, ak po zvyšok dňa spôsobuje migrénu.!