Konečne chcem schudnúť, ale nedokážem to! (Šport, strava, chudnutie)

Ahojte ľudia, mám 14 rokov a váhu takmer 80 kg, teraz po mesiaci som pribrala 5 kg a som veľmi nespokojná so svojím telom. Naozaj chcem schudnúť, ale nejako mi to nejde. Potrebujem od vás nejaké tipy, prosím. LG

nedokážem

5 odpovedí

Čo tak telocvičňa a zdravé stravovanie? Naozaj to nie je ťažké a zábavné. Okrem toho môžete robiť čokoľvek, ak naozaj chcete.

Keďže nemôžem cvičiť, začal som teraz dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov. Vraj by to malo pomôcť - kamarát s tým schudol 10 kg za pár mesiacov (aj tak by ste nemali chudnúť príliš rýchlo, pretože inak budete mať kilogramy späť).

Sacharidy sú: Zrná a výrobky z obilnín, ako sú chlieb, rožky, pečivo, ryba, knedle, cestoviny, a najmä cukor, dezerty, sladkosti a sladké nápoje, ak obsahujú cukor alebo cukrový sirup. Bez toho sa celkom nezaobídem, ale drasticky som to zredukoval.

Je to ťažké, ale schudla som dve kilá za dva týždne.

Dobrý deň, tiež som toľko vážil, ale potom som si stiahol aplikáciu: myfitnesspal! Povie vám, koľko kalórií môžete skonzumovať, a ak sa ho budete držať, čoskoro schudnete! Schudla som 12 kíl za 2 mesiace! Veľa štastia

Myslím si, že už vám každý povedal, že sa musíte stravovať zdravšie, ale ako každý vie, nie vždy to funguje, aj keď skutočne chcete. V tom čase som si stiahol nh aplikáciu, ktorá mi pomohla, menovite „vstaň“, ale prosím, nedávaj viac ako 0,5 kíl týždenne, inak budeš jesť ešte viac! Šport je tiež dôležitý! Vždy som mala normálnu alebo miernu podváhu, ale cvičenie mi umožnilo udržiavať sa fit, chudú a krásnu! Zaregistrujte sa v športovom klube alebo telocvični a pohovorte si s trénerom tam! Šport je v podstate to jediné, čo pomáha! A predovšetkým: ak športujete, môžete jesť aj nezdravo bez priberania! Ísť si zabehať na vlastnú päsť zvyčajne nepomôže, pretože sa vám nechce alebo tak niečo! Takže! Všetko dobré a príliš sa tým netrápte !