Konečne môžem nosiť módne oblečenie! zdravý aktívny časopis
Volám sa Barbara Neuss, mám 49 rokov a vyrobila som ju: Kedysi som nosila veľkosť 50, teraz mi stačí veľkosť 38!
Ako dieťa som bol skutočným uzlíkom radosti, ktorá mi začala prekážať až v puberte. Robil som prvé pokusy o chudnutie. A hoci neboli korunovaní úspechom, vtedy som sa nenechal odradiť. Až neskôr, keď som bola vydatá a tehotná s prvým dieťaťom, som sklamane zvesila hlavu. Pretože bez ohľadu na to, akú diétu som použil: O 21 kíl viac kvôli tehotenstvu jednoducho nechcelo ísť preč. A keď som po druhom tehotenstve ešte viac pribrala, bola som len frustrovaná.
Počítanie kalórií a bielkovinových nápojov sa ukázalo ako prepadák.
Prvý záblesk nádeje som zažil asi o desať rokov neskôr. Náhodou som uvidel televíznu reláciu, ktorá predstavila stravu: iba počítaním kalórií a pitím proteínových nápojov by ste mali veľmi ľahko dosiahnuť požadovanú váhu. Vyskúšal som metódu plnú elánu a nádeje. A: áno, vtedy som tiež schudla 34 kíl. Ale: Nastúpil slávny jojo efekt - s výsledkom: Váhy mi nakoniec ukázali bojovú váhu 107 kíl.
Aby toho nebolo málo, vyskytli sa zdravotné problémy.
Chrbát, konkrétne: chrbtica, som utrpel veľké škody z nadváhy. A to až tak, že odvtedy už nemôžem pracovať ako gazdiná v starostlivosti o starších ľudí. Ani operácie to nemohli zmeniť.
Zdravie sa začína správnou výživou.
Až keď som bol v máji 2011 na rehabilitácii, zrazu to „cvaklo“: Zdravie začína správnou stravou! Aby som schudol, len som spočiatku jedol menej a viac tukov. Takže do novembra sa mi podarilo vážiť o pôsobivých 20 kíl menej.
Potom ma zaujala reklama v týždenníku: Alternatívna lekárka Martina Wagner z naturopatickej praxe v Pleichertore vo Würzburgu usporiadala informačný večer o programe zdravej a aktívnej výživy.
Prednáška na mňa urobila dojem a presvedčila ma.
Ako účastník som mal rád najmä zdravé chudnutie bez špeciálnych a chemických prípravkov a iba stimuláciu metabolizmu správnymi potravinami. 30. januára 2012 bol konečne vydaný štartovací pokus o môj súčasný úspech: Po dôkladnom preskúmaní a vyhodnotení mojich laboratórnych hodnôt som dostal svoj osobný plán zdravej a aktívnej výživy. Pani Wagnerová určila moje fyzické zloženie tuku, kostí, spojivového tkaniva a svalov pomocou takzvanej bioimpedančnej analýzy. Mal som vtedy 84 kíl.
Každý týždeň nový recept
Odvtedy ma nakupovanie veľmi bavilo. Všímam si prísady, zahusťovadlá, látky zvyšujúce chuť a zažívam pôžitky, ktoré som predtým ani len nepoznal. Môj aktuálny obľúbenec na raňajky: chrumkavý chlieb s čerstvým kozím syrom a trochou medu - hm, aká maškrta! Rád vyskúšam aj nové recepty. Pani Wagnerová mi našťastie pravidelne zasiela e-mailom takzvaný recept týždňa.
Nakoniec som zmenil prístup k životu. Dnes sa stravujem zdravo a každý týždeň chodím plávať, chodím do posilňovne a cvičím doma na stepperi. A veľa komplimentov od mojej rodiny, priateľov a známych ma motivuje k tomu, aby som aj naďalej žil zdravo a aktívne v budúcnosti. Kedysi som musel ísť bez módneho oblečenia s veľkosťou 50. Dnes, so 66 kilami, mám na sebe veľkosť 38 a v butikoch som často rozmaznaná.
Na záver môžem povedať: Od zmeny stravovania som stratil skutočne iba tuk, kosti, spojivové tkanivo a svaly. A: Nemal som hlad ani zlú náladu. Veľké poďakovanie pani Wagnerovej a jej cvičnému tímu za dobrú starostlivosť a samozrejme mojej rodine za povzbudenie a podporu.