Konečne sa musí niečo stať (základný pôst)
Frank
Na mojej váhe sa dlho nič nezmenilo, momentálne som späť okolo 132kg.
Mám silné podozrenie, že aj moje krvné hodnoty sú príslušne zvýšené a že mám tendenciu mať znova dnu alebo artritídu, pretože stále mávam prsty na rukách a nohách.
Dnes som si dal odobrať krv, aby som mal istotu a potom išiel správnym smerom aspoň z jednej strany.
Teraz pravidelne športujem - Taekwondo asi 3x týždenne. Verím však, že musím urobiť viac.
Možno chôdza alebo beh, ale konečne musím začať odznova.
Ďalším mojim problémom je strava. Momentálne vždy túžim po sladkostiach a inak sa tiež stravujem nesprávne (príliš tučné, príliš sladké).
Lekár mi teraz dal jeden alebo dva týždne Základný pôst odporúčané (www.basenfasten.de). Pochopil som to tak, že už môžem jesť, ale predovšetkým ovocie a zeleninu.
Existujú potraviny, ktoré majú tvoriť kyseliny, a iné, ktoré majú tvoriť zásady. Z tohto dôvodu väčšinou jeme v nesprávnom pomere.
Myšlienkou bolo jesť iba ovocie a zeleninu po dobu 1 alebo 2 týždňov, čo by určite zmenilo metabolizmus a znížilo chuť na sladké.
Potom som si vedel predstaviť, že sa stravujem podľa plánu, či už počítam kalórie alebo body (WW).
Čo si myslíte (skúsenejší) o tejto myšlienke?
Gast31601
Ahoj frank,
Zásaditý pôst môžem iba odporučiť, najmä preto, že v porovnaní s „bežným“ pôstom sa dá dobre udržiavať pri každodennej práci. Najmä v lete je toľko čerstvého ovocia a zeleniny, že zmena vášho jedálnička je naozaj zábavná.
Správnu stránku ste už našli, knihy od S. Wackera sú tiež k dispozícii v knižnici a niektorí alternatívni odborníci teraz ponúkajú kurzy so sprievodcom. Alkalický pôst je ideálny ako začiatok zmeny stravovania, už som to viackrát zvládol; nie však hlavne na chudnutie (ktoré príde potom), ale kvôli gastrointestinálnym problémom. Vaše príznaky znejú ako prekyslenie a tento typ stravovania určite veľmi dobre padne.: e005:
Prajem veľa úspechov
Kilobrzda: 21:
Nezmysel tohto (základného) pôstu vás nijako bližšie nepribližuje k vášmu cieľu, práve naopak. Dôležitá je zásadná zmena stravovania.
10%) jedzte nad bazálny metabolizmus.
- Maximálne 30% kalórií z tuku. Čo najviac zdravých (nenasýtených) tukov.
- 1 až 1,5 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti
- Absolútne žiadne sladkosti. Ovocie alebo ľahké nápoje tu slúžia ako skvelá náhrada, po 2 týždňoch vytrvalosti je túžba po sladkom úplne preč. Samozrejme, je dôležité nemať v domácnosti nič. Ak chcete deťom niečo dopriať, musia ísť samy.
Frank
Chcem prejsť k zásadnej zmene z dlhodobého hľadiska. Ale už som kyslý. A po týždni prísnosti bude pre mňa určite jednoduchšie urobiť rozumnú zmenu, pretože už to nie je také „neľudské“ prísne.
Ostatné zásady sú určite dobré. A pre mňa určite dobré návrhy.
Hosť30
Nerád by som to vyjadril tak ostro ako Apus, aj keď sa v zásade nemýli. Príbeh alkalického pôstu určite nie je zlá vec, ale nemôžete tiež trvale žiť touto formou výživy a kto číta moje články na túto tému častejšie, pozná môj postoj k takým mierne jednostranným formám výživy; Všetky spôsoby pôstu sú vhodné na definitívne trvalé zníženie hmotnosti iba vo veľmi obmedzenej miere.
Na pozadí možného metabolického ochorenia môže byť tento alkalický pôst možným začiatkom; Na jednej strane uvedenie vášho narušeného metabolizmu späť do rovnováhy a potom na zmiernenie vašich príznakov alebo ich získanie pod kontrolu a na druhej strane umožnenie opätovného zahájenia rozumnej stravy.
Rovnako ako v prípade všetkých pôstnych opatrení, tak aj v zásade by však záležitosť mala sprevádzať lekár - vo vašom zvláštnom prípade si myslím, že je to obzvlášť pravda. Tu by bolo možné uviesť aspoň neustále sledovanie krvných hodnôt (kyselina močová apod. P.)
Všetko dobré a čoskoro sa uzdravte
Čuduj sa
Môžem len súhlasiť s argumentmi väčšiny predchádzajúcich plagátov.
Nie som schopný posúdiť, či taký „alkalický pôst“ uľahčuje vstup do dôsledne zmenenej stravy.
Mali by ste čas a príležitosť na 6-týždňový pobyt na klinike?
Bolo to len šesť týždňov v Roseneck-Klinik am Chiemsee v Priene. Žiadna strava, ale chutné celé jedlo v rozumnom prostredí, šport a psychoterapia. Išiel som tam osem mesiacov po zmene stravovania, bol som veľmi nápomocný, aj keď som už schudol 43 kíl.
Frank
Bohužiaľ musím pracovať a moja žena a deti by neboli príliš nadšené. Aj keď Prien nie je ďaleko.
Frank
Teraz je to vonku, moja hladina kyseliny močovej je astronomicky vysoká na 9,9.
Môj lekár mi chce najskôr dať Allopurinol 300 a Artriselect (alebo niečo podobné). Potom každých 6 týždňov skontrolujte hodnoty .
Hosť30
Teraz je to vonku, moja hladina kyseliny močovej je astronomicky vysoká na 9,9.
Môj lekár mi chce najskôr dať Allopurinol 300 a Artriselect (alebo niečo podobné). Potom každých 6 týždňov skontrolujte hodnoty .
Ahoj frank.
. Pomyslel som si v duchu, keď som v tú noc čítal tvoj príspevok; Alopurinol na udržanie hladiny kyseliny močovej pod kontrolou a vo vašom prípade v kombinácii s prípravkom Arthriselect na zmiernenie reumatických príznakov.
Arthriselect je veľmi účinný homeopatický liek, ktorý všeobecne zmierňuje akútne príznaky reumatických chorôb a zvlášť dny. Prípadne môžete namiesto toho predpísať aj Voltaren, ale ak viete dobre vychádzať s Arthriselectom, je to v poriadku.
Franky - hyperurikémia nie je rozsudok smrti; iba ak sa nelieči, skôr alebo neskôr dôjde k poškodeniu, ktoré je potom nezvratné a pravdepodobne dokonca životu nebezpečné. Napríklad extrémne citlivé obličkové tkanivo je trvale poškodené kyselinou močovou, ktorá je neustále v prebytku, a na konci je potom transplantácia alebo dialýza.
Nemali by ste tu vyvíjať obavy - ale povedomie o probléme vášho metabolického ochorenia, ktoré vás nakoniec motivuje k tomu, aby ste konečne niečo urobili so získanými príčinami.
Potravinám bohatým na puríny, ako sú vnútornosti, morské plody, hydinová koža, bravčové mäso (.) A niektorým druhom rýb by ste sa mali vyhýbať - alebo ich konzumovať aspoň v zníženom množstve. Chudé mäso, hydina (ako som už povedal, bez kože a pokiaľ je to možné, bez kačacieho mäsa), ryby, ak vôbec, tak maximálne jedno jedlo denne. Chudé mliečne výrobky môžu byť dobrou alternatívou z hľadiska dodávateľov bielkovín! Je dôležité znížiť „exogénne puríny“, teda tie zvonka. Nemusíte sa stať vegetariánom, ale čím viac na mäse ušetríte, tým skôr si môžete kúpiť zeleninu. Ale buďte opatrní - špenát, špargľa, jahňací šalát a všetky strukoviny tiež obsahujú veľmi vysoké množstvo purínu !
Ak je to možné, vyhnite sa akejkoľvek forme alkoholu! Pivo k večeri je v poriadku; Pri víne, najmä pri červenom víne, sa vyžaduje maximálna opatrnosť.; Alkohol zvyšuje produkciu kyseliny močovej v pečeni a inhibuje vylučovanie obličkami. Preto sú záchvaty dny častejšie po nadmernom pití alkoholu !
Každé kilo, ktoré vás priblíži k normálnej hmotnosti, je vysoko pozitívnym krokom správnym smerom, pretože s normalizáciou situácie v oblasti hmotnosti sa zníži vaša tendencia k dnu, ale nikto by nemal predpokladať, že dna je v podstate iba chorobou u ľudí s nadváhou. Štíhli ľudia môžu v zásade tiež vyvinúť dnu.; Faktom však je, že nadváha zvyšuje sklon k dnu.
Ako som už povedal, nejde o všeobecný zákaz mäsa a tiež o úplné vzdanie sa alkoholu. Je to o moderovaní; Mali by ste sa naopak vyhnúť všetkým extrémom (napríklad extrémne diéty s hladom, ako aj neustále bohaté hostiny a prehliadky s alkoholom).
Dôležité je však piť veľa; nápoje sú: voda, minerálna voda s čo najmenším obsahom sodíka - pozrite sa na etiketu, ovocné džúsy, káva a čaj.
Ak napríklad na Amazone zadáte hľadaný výraz „dna“, nájdete tam množstvo veľmi dobrej špeciálnej informačnej literatúry o danom predmete; najmä pokiaľ ide o otázky výživy a tiež skvelé knihy receptov; Určite vás prekvapí, ako chutne si tu môžete pripraviť svoju stravu.
Takže - hor sa hore a pustite sa do práce.
Napokon som tu stále pre prípadné otázky.