Konečne štíhla motivačná pomoc pri chudnutí, úžasná žena
Gratulujem!
Foto: Kayla Itsines
So svojím rozhodnutím schudnúť ste už urobili veľký krok k svojmu vysnívanému telu. Fitness eso Kayla Itsines odhaľuje, ako môžete pretiahnuť svoj fitness plán: jej najlepšie tipy!
Tip 1: povedzte priateľom o svojich plánoch na chudnutie
Povedanie priateľom a rodine o vašich cieľoch v oblasti zdravia a fitnes môže byť skvelým spôsobom, ako vás povzbudiť a podporiť v prípade, že sa cítite menej motivovaní. Alternatívne môžete tiež vytvoriť nástenku Pinterest alebo stránku Instagram a použiť ju na zdokumentovanie svojej cesty. Zdieľanie jedál, cvičení a fotografií pred a po s priateľmi môže byť spôsob, ako zostať dlhodobo motivovaný.
Fotografia, ktorú zverejnila Kayla Itsines (@kayla_itsines) 21. januára 2016 o 17:17
Tip 2: urobte fotografie pred a po
Kayla odporúča, aby dievčatá, ktoré sa rozhodnú implementovať Sprievodcu telom v bikinách, robili fotografie pred a po každé štyri týždne. Dôvodom je to, že zmeny sa niekedy stanú viditeľnými až vtedy, keď ich porovnáme s fotografiami z minulosti. Pohľad na tieto fotografie môže byť skutočným okamihom WOW!
Tip 3: Pripojte sa k skupine
Existuje mnoho spôsobov, ako sa spojiť s ostatnými. Možno vás prekvapí, že mnohí mali rovnaké problémy ako vy a prekonali ich. Najlepší spôsob, ako s niečím zostať, je obklopiť sa ľuďmi, ktorí sú ohľadom vášho cieľa pozitívni a môžu vás vo vašom snažení povzbudiť a podporiť. Opováž sa!