Konečný sprievodca po oblečení na chudnutie; Športová váha
Existuje niekoľko motivácií pre nosenie odevov s váhami. Pre niekoho to tak je optimálny spôsob budovania sily a rýchlosti, zatiaľ čo by malo pôsobiť iba upokojujúco na ostatných ľudí (oblečenie na chudnutie sa používa napríklad aj na autizmus, Asberger alebo ADHD). Uvedené odevy na chudnutie sa majú používať nielen na optimálne tréningové použitie, ale možno ich nosiť aj počas rutinného tréningu alebo dokonca v bežnej dennej rutine. Možné použitia sú veľmi rozmanité, ako sa dočítate ďalej.
Jogger in the sunset/Image by skeeze from Pixabay
Prečo by ste mali svojmu oblečeniu pridávať závažia?
Kulturisti už dávno vedia, že pridanie závažia optimalizuje tréning, pretože pri tom budete budovať svaly rýchlejšie. Vďaka tomu musia kosti rýchlejšie rásť, aby podporili ťažšiu hmotu. Vykonávanie denných rutín, zatiaľ čo telo musí niesť väčšiu záťaž, to robí zvýšená absorpcia kyslíka, čím to Kardiovaskulárny systém je posilnený zvýši a zvýši celkový výkon.
Ak teda svojmu telu priložíte extra váhu, vaše telo bude môcť podávať lepšie výkony, ak nebudete nosiť závažie. Musí sa zvážiť použitie odevov so závažím.
Zaťažená vesta
Základným kameňom všetkého váženého oblečenia je voľne nastaviteľná váha. Vesty by mali mať rovnomerné rozloženie hmotnosti okolo hrudníka, ale pôsobiť odporom na celé telo. Pieskové vesty môžu byť tiež použité ako intervenčná stratégia pre hyperaktivitu alebo nepozornosť, pretože poskytujú pocit „objatia“, ktorý pomáha deťom so zmyslovými poruchami ľahšie sa uvoľniť. Vesty do piesku však majú pre šport iba obmedzené využitie, pretože sa často ťažko prispôsobujú hmotnosti a môžu obmedziť pohyb.
Väčšina vesty na športovanie majú však vrecká, v ktorých je umiestnených niekoľko malých odnímateľných oceľových závaží. Ostatné vesty na trhu akceptujú aj malé vrecká z piesku, silikónu alebo gélu. Okrem toho sú k dispozícii aj váhové vaky, ktoré majú hydrogél na svalovú terapiu. Ten je možné pred použitím ochladiť alebo zahriať alebo pred tréningom zahriať.
Keď sa vaše telo prispôsobí tréningu a naberá na sile, mali by ste si na záťažové oblečenie ľahko pripnúť ďalšie závažia. Ak máte citlivú pokožku, mali by ste nosiť nátelník alebo tričko, ktoré chráni pokožku pred podráždením. Je výhodné, ak je vesta umývateľná, aby sa z materiálu dostal pot alebo aby sa prípadne rozpustili farbivá. Ak je vyrobená z priedušného materiálu, vesta neudrží veľa vlhkosti a rýchlo vyschne.
Mnoho z najlepších viest s hmotnosťou je pohodlne úzkych, aby umožňovali širokú škálu pohybu pre paže a žalúdok. Vo väčšine vesty s hmotnosťou sú váhy rovnomerne rozložené okolo vrchnej časti vesty (spredu a zozadu). Ak sa vám to páči nenápadne, s vestami BodyFit môžete trénovať ako na vojenčine. Pretože toto vážené oblečenie je vyrobené z úzkeho strihu, ktorý sa s maximálnou hmotnosťou do 20 libier dá nenápadne nosiť aj pod každodenným oblečením, ako je tento model.