Konope a metabolizmus môžu CBD pomôcť pri chudnutí RQS Blog

Nový výskum pomaly mení pohľad na rastlinu konope. Zdá sa, že nový trend naznačuje, že konope by mohlo pomôcť pri chudnutí. Je to však skutočne pravda alebo je to zbožné želanie? Pozeráme sa na súčasný výskum, aby sme vám poskytli prehľad.

Pochopte vzťah medzi kanabisom, CBD a metabolizmom

Obsah:

Ako každý, kto drží diétu, vie, že chudnutie je ťažké. Je to tiež veľmi osobná cesta. Pre niektorých to znamená zníženie konzumácie alkoholu; pre ostatných je to príznak napätia v modernom živote.

Nezáleží na tom, či príliš pracujete alebo máte deti, hodín nikdy nie je dosť cez deň. A ak si na konci dňa radi oddýchnete s kĺbom, nevyhnutne vás dostane vražedný apetít.

Nedávno sa na internete objavila správa, že CBD olej je sľubnou možnosťou chudnutia. Čo sa však má robiť z týchto tvrdení? Je CBD skutočne vhodné, ak chcete znížiť svoju váhu?

Potenciálne áno, ale nie priamo.

Poďme si to vysvetliť.

Endokanabinoidný systém a metabolizmus

Veda sa scvrkáva na nášho starého priateľa, endokanabinoidný systém (ECS). Názov ECS, pomenovaný po rastline, ktorá viedla k jeho objaveniu, pomáha kanabinoidom, ako sú CBD alebo THC, interagovať s našimi telami.

Pokiaľ ide o súvislosť medzi metabolizmom (alebo možným úbytkom hmotnosti) a ECS, vieme, že to priamo súvisí s ukladaním energie a transportom živín. To pomáha regulovať mnoho telesných funkcií, od nálady po spánok, po telesnú teplotu a zápaly. Jedna štúdia dokonca zistila, že ECS stimuluje oblasti tela [1], ktoré sa podieľajú na metabolizme, ako je gastrointestinálny trakt a pankreas.

Podľa vedeckých poznatkov sa ECS skladá z metabolických enzýmov, ktoré stimulujú rôzne časti tela. Robí to predovšetkým prostredníctvom dvoch endogénnych zlúčenín - anandamidu a 2-AG [2] (2-arachidonoylglycerínu) - ktoré sú zamerané na receptory CB1 a CB2 v tele. Vzhľadom na to, že kanabinoidy ako THC a CBD tiež interagujú s týmito receptormi, je zrejmé, že kanabis môže nejakým spôsobom podporovať metabolizmus a/alebo chudnutie.

Pretože výskum ECS a metabolizmu neustále rastie, každý rok sa o ňom dozvedáme viac.

Marihuana a chudnutie: aký je odkaz?

Aj keď všetci siahneme po nasledujúcom občerstvení pre dobré maximum, užívanie marihuany nie je synonymom obezity. V jednej štúdii vedci zistili, že pravidelní užívatelia kanabisu majú menšiu pravdepodobnosť obezity. Dôležité sú dva faktory: Terminológia a individualita.

Pokiaľ ide o burinu, väčšina ľudí užíva „konope“ a „marihuanu“ zameniteľne. V tejto súvislosti však nie sú totožné. Konope je názov rastliny, zatiaľ čo marihuana je termín používaný pre psychoaktívne púčiky, ktoré produkuje - teda takpovediac pre jej ovocie. A hoci je kanabis zložený zo stoviek kanabinoidných zlúčenín, THC je najdôležitejší v marihuane.

Pokiaľ však ide o chudnutie, všetko sa zredukuje na CBD.

CBD a metabolizmus

Všetky kanabinoidy majú rôzne účinky, ale majú tendenciu mať podobné alebo komplementárne interakcie s ECS. Existujú štyri hlavné spôsoby, ako môže CBD ovplyvniť alebo zmeniť náš metabolizmus.

CBD olej 15%

	THC: 0,2%
	CBD: 15%
CBD na kvapku: 7,5 mg
	Nosná kvapalina: olivový olej

Mitochondriálna funkcia

Ak si z hodiny prírodovedy pamätáte iba jednu vec, malo by to byť toto: Mitochondrie sú elektrárňou bunky. Dalo by sa dokonca povedať, že sú korením života.

Mitochondrie premieňajú cukry, tuky a bielkoviny na energiu, ktorú udržujú naše telá. Preto mitochondriálna nerovnováha môže mať vplyv na spôsob spaľovania energie, čo sťažuje chudnutie. Výsledkom je, že náprava týchto nerovnováh môže výrazne zlepšiť metabolické zdravie a znovu spustiť základné procesy.

Zdá sa, že CBD reguluje mitochondriálnu aktivitu [3] a formuje náš ECS, čo nám potom pomáha dosiahnuť metabolickú rovnováhu alebo homeostázu. Môže CBD v kombinácii s diétou a cvičením zvýšiť rýchlosť spaľovania tukov? Poďme sa na túto myšlienku pozrieť bližšie.

Hnedý tuk

Tuk je komplikovaná makroživina. Automaticky si väčšinou myslíme, že je to zlá vec. Vedecky povedané to však tak nie je. Naopak - v tele skutočne existujú dva druhy tukov: dobrý tuk (hnedý) a zlý (biely).

Biely tuk prevažuje: je to tuk, ktorý sme vyvinuli, keď sme boli obyvateľmi jaskýň, aby sme zabránili hladovaniu. Biely tuk ukladá a dodáva nášmu telu energiu a tlmí naše orgány pri extrémnych scenároch, s ktorými sa v modernom živote už zvyčajne nestretneme. Výsledkom je, že biely tuk môže skutočne ovplyvniť váš metabolizmus. Hnedý tuk naopak vytvára teplo a spaľuje kalórie.

V štúdii publikovanej v Molekulárnej a bunkovej biochémii vedci zistili, že CBD dokáže premeniť biely tuk na hnedý [4]. Aj keď sú tu potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch, toto zistenie ponúka veľký potenciál pre použitie CBD oleja ako doplnku k programu zameranému na zníženie alebo udržanie hmotnosti.

Regulácia inzulínu

Na ochranu tela pečeň odstraňuje toxíny a premieňa prebytočný cukor na inzulín. Tieto cukry v zásade pochádzajú zo všetkého, čo si pridáme do tela, či už je to ovocie alebo pivo. Odtiaľ sa prenáša do pankreasu, ktorý ho ďalej smeruje do buniek.

Nepravidelná hladina inzulínu môže preťažiť pečeň a pankreas a spôsobiť nerovnováhu v tele. Navyše, príliš veľa inzulínu v krvi znamená, že nemôžeme spaľovať tuky. Vďaka tomu bude pre vás oveľa ťažšie zhodiť tie kilá.

CBD má určitý potenciál stabilizovať hladinu inzulínu a následne naštartuje proces chudnutia. Ukazuje to predklinická štúdia [5], v ktorej sa zistilo, že CBD inhibuje vývoj cukrovky u nediabetických myší.

Potlačenie chuti do jedla

Marihuana (pod vedením THC) je predjedlo. Z tohto dôvodu niektorí lekári predpisujú lekársku marihuanu pacientom s chemoterapiou, ktorých chuť k jedlu je narušená. Každý, kto niekedy zažil potravinový blesk, bude môcť tento účinok okamžite potvrdiť.

Aj keď po THC máte hlad, CBD nie. Po samostatnom užití CBD, ktoré skôr potláča chuť do jedla, nikto nebude útočiť na sladké. Namiesto toho, ako ukázala štúdia z roku 2012 na potkanoch, ľudia pravdepodobne znížia príjem potravy [6]. .

Pomáha CBD schudnúť?

CBD nie je všeliekom na chudnutie. Niektorí ľudia v skutočnosti môžu jeho používaním pribrať. Pretože výskum je ešte len v začiatkoch, potrvá nejaký čas, kým sa dozvieme viac o účinkoch CBD na náš metabolizmus.

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či to pre vás funguje individuálne, je zistiť, či a ako sa mení vaša chuť do jedla, keď používate oleje alebo kmene s vysokým obsahom CBD.

Fajčenie buriny podporuje chudnutie?

Č. Fajčenie buriny, ktoré vám pomôže pri chudnutí, je veľmi zriedkavé.

Odborníci sa však domnievajú, že môže pomôcť proti niektorým faktorom, ktoré uprednostňujú obezitu, ako napríklad: B. podporuje zdravý spánok a pomáha zmierňovať napätie.

Prečo vás konope robí hladným?

Známe chute na jedlo, ktoré na vás prídu, keď ste vysoko, pochádzajú z THC - tej istej zmesi, ktorá vás robí vysoko. Aj keď je výskum ešte len v začiatkoch, štúdia publikovaná v časopise Nature Neuroscience [7] nás trochu približuje k odpovedi, prečo je to tak.

THC zvyšuje radosť, ktorú máme z určitých vecí: Takže ak máte v chladničke čokoládový dezert, chutí, keď je vysoká, ešte lepšie ako obvykle. Jedným zo spôsobov, ako tento „problém“ vyriešiť, je mať po ruke zdravšie alternatívy, keď udrie hlad. Nerobme si srandu, s mrkvovými tyčinkami priberiete menej ako s kúskom koláča.

Polemika o používaní CBD alebo marihuany na chudnutie

Aj keď by užívanie CBD na chudnutie mohlo byť potenciálne prospešné, stále existuje veľa kontroverzií.

Najväčším problémom je, že doposiaľ neexistovali žiadne štúdie o použití CBD na chudnutie priamo, aspoň nie u ľudí. Aj keď sú k dispozícii príslušné štúdie na zvieratách, skutočné odpovede nájdeme, až keď poznáme účinky na nás ľudí. Všetko sú to momentálne iba špekulácie.

V štúdii American Journal of Medicine vedci zistili, že konzumácia marihuany mala za následok zníženie inzulínu nalačno o 17% [8]. Iná štúdia v Translačnej psychiatrii však zistila, že zvýšená aktivita ECS [9] môže viesť k inzulínovej rezistencii a obezite.

V štúdii naznačujúcej nižšiu mieru obezity u fajčiarov kanabisu autori dospievajú k podobnému záveru, že by sme sa nemali pri podpore chudnutia spoliehať na burinu [10]: ich štúdia jednoducho nepreukázala jasnú súvislosť medzi marihuanou a Strata váhy.

Konope, metabolizmus a chudnutie: záver

Záverom je, že neexistujú dôkazy o tom, že fajčenie buriny vám môže pomôcť pri chudnutí. Okrem toho je nepravdepodobné, že by užívanie CBD ako súčasť plánu chudnutia bolo spojené s nedostatkom pohybu a dôslednou zdravou stravou.

Na druhej strane, použitie CBD v rámci plánu cvičení a zdravej výživy by mohlo byť vynikajúcim doplnkom kvôli jeho všestrannosti a všeobecnej podpore ECS. Aspoň nič nenasvedčuje tomu, že užívanie CBD vám prinesie váhu. A keďže je dobre tolerovaný a ponúka množstvo ďalších výhod, nič nehovorí proti zahrnutiu CBD do programu redukcie alebo riadenia hmotnosti.