Konopný olej Tento trendový olej je skutočne taký zdravý PRE ZDRAVIE ŽIEN
Konopný olej a CBD olej Čo dokáže trendový olej vyrobený z konope?
Okrem olivového a ľanového oleja nájdete na mnohých regáloch supermarketov aj konopný olej, hovorovo známy ako konopný olej. Čím sa líši od ostatných olejov? Je v ňom možná psychoaktívna látka THC (tetrahydrokanabinol)?
Naši odborníci vysvetľujú zdravotné výhody konopného oleja. Tiež objasňujeme, ako v súčasnosti veľmi povzbudený a tiež konopný doplnok výživy CBD olej ovplyvňuje vaše zdravie.
Aké vlastnosti má konopný olej?
Konopný olej je vysoko kvalitný, za studena lisovaný rastlinný olej z konopných semien, mierne orieškovej chuti a zelenkavej farby. Rovnako ako väčšina rastlinných tukov je tvorený väčšinou mastnými kyselinami (asi 75 percent).
Konopný olej je výnimočne zdravý vďaka svojmu špeciálnemu zloženiu omega-3 a omega-6 mastných kyselín v pomere 3: 1. Takmer vo všetkých ostatných rastlinných olejoch prevláda obsah omega-6. „Rovnako ako všetky oleje s vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín, ani konopný olej by sa nemal príliš zahrievať, aby sa nezničili vitamíny a dôležité zložky,“ radí Miriam Szygula od výrobcu potravín Alnatura.
Môžete sa dostať „vysoko“ z konopného oleja?
Odpoveď je jasné nie. „Na výrobu konopného oleja ako potraviny sa používajú iba konopné semená, ktoré prirodzene neobsahujú THC," vysvetľuje Szgula. „Konopná rastlina je stará kultivovaná rastlina. Dnes sa na výrobu potravín pestujú konopné odrody, ktoré majú iba nízky obsah nižší ako 0,2. Percento THC. “
Aký zdravý je konopný olej?
Vďaka nadbytku omega-3 môže konopný olej znižovať zápalové procesy v tele, ako sú artritída, paradentóza alebo zápalové ochorenia čriev, zatiaľ čo väčší obsah omega-6 môže dokonca podporovať zápal.
Mali by ste si však uvedomiť, že choroby nemôžete zmierniť iba trochou konopného oleja. „Rozhodujúcim faktorom je pomer omega-3 k omega-6 v tele, ktorý je ovplyvnený celkovým príjmom potravy,“ vysvetľuje Johannes Schröder z Hamburgu, odborník na biohacking a generálny riaditeľ výkonnej značky potravín vpred.
Ale konopný olej je vhodný nielen na zušľachťovanie šalátových dresingov a dipov, ale dá sa použiť aj na starostlivosť o pokožku. Pretože konopný olej obsahuje vzácnu protizápalovú kyselinu gama-linolénovú. Napríklad sľubuje úľavu od neurodermatitídy, ale tiež robí normálne suchú, unavenú alebo dehydratovanú pokožku peknou a jemnou a zvlhčuje ju.
A to nie je všetko: kyselina gama-linolénová v konopnom oleji pozitívne vplýva aj na nervy, mozog a krvný tlak - zo zdravotného hľadiska je to skutočne všestranný produkt.
Čo je to CBD olej?
Na rozdiel od konopného oleja z obchodu s potravinami je kanabidiolový olej (skrátene CBD olej) doplnkom výživy, ktorý si kvapkáte do úst pomocou pipety, t. J. Konzumujete čistý. Rovnako ako šalátový konopný olej, aj CBD olej sa získava z užitočnej rastliny konope. Toto špeciálne priemyselné konope takmer neobsahuje žiadny tetrahydrokanabinol (THC), t. J. Psychoaktívnu látku, ktorá podlieha zákonu o omamných látkach a je v Nemecku zakázaná. Takže nemôžete byť vysoko ani závislí na oleji CBD, ale ste unavení.
Okrem THC obsahuje konopná rastlina aj ďalšie takzvané kanabinoidy. Jedným z najznámejších je takzvaný kanabidiol (CBD). Obsahuje iba veľmi malé stopy THC, ktoré sú pod 0,2 percenta. "CBD nespadá pod zákon o omamných látkach a jeho spotreba je stopercentne legálna. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) už kanabidiol klasifikovala ako bezpečný," vysvetľuje Johannes Schröder.
Aký je účinok CBD oleja?
Doplnok výživy má údajne množstvo zdravotných výhod pre myseľ a telo. Okrem protizápalového účinku vraj zmierňuje aj bolesť a dokonca pomáha pri migréne.
Väčšina ľudí trpiacich migrénami má príliš nízku hladinu neurotransmiteru serotonínu. Dvaja neurovedci Ross a Russo vo svojom výskume zistili, že CBD môže zvýšiť hladinu serotonínu zabránením rozširovania krvných ciev. Zvýšená hladina serotonínu znižuje výskyt migrénových záchvatov, ale môže vám tiež pomôcť prekonať deň bez stresu a zaspať uvoľnenejšie a ľahšie.
CBD údajne tiež zmierňuje bolesti pri menštruácii. "Kanabidiol interaguje s rôznymi receptormi. CBD na nich buď aktívne pracuje, alebo ich jednoducho blokuje," hovorí Schröder. Pri požití oleja sa molekuly, ktoré sú inak zodpovedné za vysielanie signálov bolesti, priľnú k receptorom a blokujú ich. To znižuje subjektívne vnímanie bolesti postihnutých, svaly sa môžu opäť uvoľniť a kŕče sa uvoľňujú úplne prirodzeným spôsobom. Pomáha tiež pri regenerácii tela po cvičení.
Ako správne dávkujem CBD olej a ako ho používam?
Optimálne dávkovanie závisí od individuálnej telesnej hmotnosti a metabolizmu. Schröder všeobecne odporúča začať s malou dávkou 10 mg a potom zvyšovať dávku niekoľko dní, kým sa nedostaví požadovaný účinok. „CBD olej vo forme kvapiek je na to najvhodnejší, pretože sa dá dávkovať presne a individuálne,“ tvrdí odborník. Olej sa pipetou jednoducho nakvapká pod jazyk na sliznicu a potom by mal pôsobiť 60 až 90 sekúnd. Aby mohla ústna sliznica absorbovať aj CBD olej, nasledujúcich 10 až 15 minút by ste nemali jesť a piť.
„Typ aplikácie má zásadný vplyv na to, koľko účinnej látky skutočne dorazí do tela,“ vysvetľuje Johannes Schröder. „Najhoršia biologická dostupnosť má perorálny príjem vo forme tabliet alebo kapsúl.“ Tip od našich odborníkov: "Namiesto toho, aby ste užili celú dennú dávku naraz, užívajte olej niekoľkokrát denne. Posledný príjem by mal byť večer."
CBD má vedľajšie účinky?
Tehotné ženy aj ľudia užívajúci lieky by nemali užívať CBD olej. Výskumu liekových interakcií sa venovalo príliš málo a predpokladá sa, že CBD by mohlo ovplyvniť fungovanie placenty, a tým aj prísun živín pre nenarodené dieťa. Schröder upresňuje: "Ukázalo sa, že užívanie CBD je veľmi bezpečné. Podľa štúdií a hlásení o skúsenostiach sa vedľajšie účinky vyskytujú veľmi zriedka a obmedzujú sa na všeobecné príznaky. Napríklad pri užívaní CBD oleja môže dôjsť k zníženiu chuti do jedla, hnačkám alebo únave," Ale nie závislosti. ““
DR. Sven Markus Richter, lekár z Berlína, dodáva: "Bohužiaľ, v súčasnosti existuje príliš málo štúdií na ľuďoch dostatočnej kvality na potvrdenie pozitívnych účinkov CBD. Napriek tomu Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v článku konštatuje, že všetky očakávania CBD nepredstavuje žiadny problém pre zdravie širokej verejnosti. ““
Berlínsky lekár v súčasnosti veľa experimentuje so samotným CBD a objasňuje: „Známe vedľajšie účinky sú zvládnuteľné: únava, znížená chuť do jedla a hnačky. Napriek tomu: V súčasnosti neexistujú žiadne štúdie o dlhodobom používaní izolovanej CBD u ľudí a v súčasnosti ešte stále neexistujú žiadne štúdie o dávkovaní. žiadne presvedčivé zistenia. Preto: začnite s nízkou dávkou a pomaly zvyšujte dávku, kým nenastane efektová plošina, a nikdy to netrvá dlhšie, ako je nevyhnutné. “ Najbezpečnejšie je, ak sa o tom vopred porozprávate so svojím rodinným lekárom.
Kde si môžem kúpiť CBD olej a koľko ho stojí?
Oleje CBD sa teraz dostali na pulty obchodov s drogami a zdravou výživou. Doplnok výživy si môžete objednať aj v mnohých internetových obchodoch alebo v lekárňach. Cena závisí od koncentrácie CBD. „Olej s podielom 5 percent sa zvyčajne pohybuje od 30 do 40 eur za 10 ml, zatiaľ čo olej s 10 percentami stojí často dvakrát toľko,“ hovorí Johannes Schröder.
S konopnými olejmi robíte svojmu telu dobre bez toho, aby ste sa museli báť, že spadnete do výšky alebo budete závislí. Ako zdravý rastlinný olej je konopný olej veľmi vhodný na rafináciu šalátov a dipov, zatiaľ čo CBD olej ako doplnok výživy môže bojovať proti migréne, znižovať stres a dokonca podporovať športový výkon.