Kontraindikácie zeleného čaju a menej príjemné účinky pri nadmernej konzumácii
Ak ste vyhláseným fanúšikom, ktorý miluje piť kedykoľvek šálku zeleného čaju, potom určite viete, koľko výhod má lahodný likér. Je však dôležité poznať vedľajšie účinky konzumácie zeleného čaju, ako aj kontraindikácie tohto nápoja, najmä preto, že nie je indikovaný u všetkých ľudí.
O zelenom čaji sa toho popísalo veľa a vedci o ňom vykonali množstvo štúdií. Je známe, že zelený čaj obsahuje veľké množstvo dôležitých živín, je bohatý na polyfenoly a je vynikajúcim zdrojom prírodných antioxidantov, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek.
Aké sú riziká a vedľajšie účinky konzumácie zeleného čaju
Existuje len veľmi málo známych vedľajších účinkov alebo len veľmi málo kontraindikácií pri konzumácii zeleného čaju u dospelých. Mali by ste však zdôrazniť nasledujúce riziká alebo komplikácie:
Citlivosť na kofeín - U tých, ktorí majú silnú citlivosť na kofeín, sa môže pri pití zeleného čaju vyskytnúť nespavosť, úzkosť, podráždenosť, nevoľnosť alebo žalúdočná nevoľnosť (dyspepsia).
Ak ste citliví na kofeín, odporúčajú odborníci na výživu obmedziť celkový počet šálok zeleného čaju, ktoré skonzumujete za deň. V opačnom prípade môže príliš veľa kofeínu nahromadeného v tele narušiť váš spánok. Ak sa chcete vyhnúť takýmto problémom, skúste po obede znížiť spotrebu kofeínových nápojov.
Antikoagulačné lieky - Tí, ktorí sa liečia antikoagulačnými liekmi (látkami určenými na zriedenie krvi), ako je warfarín, by mali zelený čaj konzumovať opatrne kvôli obsahu vitamínu K v tomto druhu čaju. Špecialisti tiež odporúčajú, aby sme sa vyhýbali zelenému čaju v kombinácii s aspirínom, pretože obidve znižujú účinnosť krvných doštičiek, ktoré sú rozhodujúce pri normálnom procese zrážania krvi.
Ostatné stimuly - Ak sa zelený čaj konzumuje v kombinácii s určitými liekmi, môže zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
Zelený čaj môže mať vplyv na hladinu železa - Rovnako ako všetky druhy čaju, aj zelený čaj obsahuje triesloviny. Tieto triesloviny môžu interferovať s absorpciou železa, preto sa odporúča nepiť zelený čaj pri jedle s jedlami bohatými na železo a po konzumácii potravín s vysokým obsahom železa počkať aspoň 1 hodinu pred pitím zeleného čaju.
Znižuje absorpciu kyseliny listovej - Ako viete, zelený čaj obsahuje triesloviny, ktoré znižujú absorpciu železa a kyseliny listovej v tele. Ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť, zelený čaj vám nemusí byť odporúčaný.
Pri doplnkoch zeleného čaju buďte opatrní - Odborníci poukazujú na to, že doplnky zeleného čaju obsahujú vysoké hladiny účinných látok, ktoré môžu vyvolávať vedľajšie účinky a interagovať s inými bylinami, doplnkami alebo inými liekmi, ktoré užívate na zvládnutie určitých stavov.
Tehotné alebo dojčiace ženy, ľudia so srdcovými problémami alebo s vysokým krvným tlakom, obličkovými alebo haptickými problémami, pacienti so žalúdočnými vredmi alebo s úzkostnými poruchami by nemali užívať doplnky výživy na báze zeleného čaju alebo extraktov zo zeleného čaju.
Problémy s pečeňou 2 boli hlásené u malého počtu ľudí, ktorí užili koncentrované extrakty zeleného čaju. Aj keď vedecké dôkazy o tom, že výrobky zo zeleného čaju spôsobujú problémy s pečeňou, nie sú presvedčivé, odborníci tvrdia, že koncentrované extrakty z tohto čaju by sa mali užívať s jedlom.
Ukázalo sa, že zelený čaj znižuje sérové hladiny (a účinnosť) lieku, konkrétne betablokátora (nadolol) používaného na hypertenzia arteriálne a srdcové problémy. Zelený čaj môže interagovať s inými liekmi, preto je dobré sa pred pitím tohto druhu čaju porozprávať so svojím lekárom, najmä ak ste na liečbe.
Nepreháňajte to so šálkami zeleného čaju
Pitie zeleného čaju nemá zásadné nevýhody, ak sa obmedzíte na jednu alebo dve šálky denne, ale nadmerné množstvo určitých druhov čaju môže poškodiť obličky, ako ukazuje nedávna štúdia v The New England Journal of Liek ". Napríklad čierny čaj je bohatým zdrojom oxalátu, látky, ktorá môže spôsobiť obličkové kamene. Zelený čaj pite, ak máte radi, s mierou a nekonzumujte ho, pretože ho „beriete“ ako liek.
Pamätajte, že zelený čaj a extrakty zo zeleného čaju obsahujú značné množstvo kofeínu. Ak máte v tele príliš veľa kofeínu, začnete pociťovať jeho účinky: tras, spánok je narušený, môžu vás bolieť bolesti hlavy.
Tehotné a dojčiace ženy by nemali piť viac ako jednu alebo dve šálky zeleného čaju denne, pretože niektoré výskumy ukazujú, že vyššie množstvo kofeínu ako v týchto šálkach môže ovplyvniť normálny srdcový rytmus.