Kontrakcie cviku - to musíte vedieť už teraz
Dnes sa zameriame na kontrakcie cvičenia, kontrakcie v tehotenstve. Sú pomenované po svojom „objaviteľovi“ Braxtonovi Hicksovi. Cvičenie a práca späť sú súčasťou každého tehotenstva, často však trápia mnoho žien. V tomto príspevku by som vám chcel povedať všetko o kontrakciách Braxton Hicks, teda cvičebných bolestiach.
Čo sú to pôrodné bolesti?
Praktické kontrakcie sú jednoducho a Kontrakcia (kontrakcia) maternicového svalu, tj. maternicové svaly sa stiahnu a po niekoľkých sekundách sa opäť uvoľnia. Táto kontrakcia maternice zvyčajne nie je bolestivá, ale môžete si ju predstaviť, akoby vám niekto dával pás okolo tela a napínal ho, zároveň si všimnete, že sú Brucho ťažko sa stáva. Niektoré ženy počas tejto kontrakcie hlásia akýsi nával horúčavy, niektorým sa zrýchľuje tep a dýchanie a iné si všimnú vôbec nič okrem toho, že žalúdok tvrdne. To všetko je normálne a niet sa čoho obávať.
Kedy sa vyskytujú cvičebné bolesti?
Braxton Hicksove kontrakcie v klasickom slova zmysle sa zvyčajne vyskytujú častejšie v druhý trimester tehotenstva a ísť do ponorenej práce v treťom trimestri. Tehotné ženy však tiež príležitostne hlásia výrazne skoršie kontrakcie, najmä ak nejde o prvé dieťa. Dokonca aj pri dvojčatách alebo aktívnejších veľkých deťoch je možné bolesti pri cvičení pociťovať oveľa skôr. Ak si nie ste istí, či je to úplne bežný postup alebo predčasný pôrod, poraďte sa o tom so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou.
Aký je zmysel praktických kontrakcií?
Kontrakcie cvičení sú tréningom, ktorý by ste nemali pri pôrode podceňovať, a preto mnoho pôrodných asistentiek nie je do dátumu dodania nijako zvlášť veľkým fanúšikom podávania magnézia. Horčík sa používa na prevenciu alebo zníženie kontrakcií maternice, často sa však predpisuje takmer každej žene podľa zásady „nič nepomáha - nič to nerobí“. Faktom však je: kontrakcie maternice počas tehotenstva sú nielen normálne, sú tiež dôležité pre pôrod!
Vaša maternica je sval, ktorý by mal po chvíli pokoja zrazu podať maximum. Preto je povolený malý tréning. Nikto z nás koniec koncov nebežal maratón od nuly;-) Z tohto dôvodu si myslím, že pojem „precvičovanie bolestí“ je veľmi pekný, aj keď v medicínskom zmysle vlastne neexistuje. Ale nie je to nič iné, čo si maternica „zacvičí“, aby to dokázala, keď je to dôležité. Ak nemáte žiadne cvičné kontrakcie, nebojte sa o to, existujú aj maternice, ktoré si vystačia s podstatne menším tréningom. To v žiadnom prípade neznamená, že nemôžete rodiť spontánne a bez problémov, ako je to často v prípade tehotenstva, pôrodu a detí, spektrum normality je veľmi široké!
Aký je rozdiel medzi cvičením a predčasným pôrodom?
Rozdiel medzi neškodným fyziologickým Braxtonom Hicksom a v najhoršom prípade predčasným pôrodom, ktorý môže viesť k predčasnému pôrodu, nie je vždy jednoduchý. Mnoho žien sa spočiatku veľmi bojí akýchkoľvek kontrakcií maternice počas tehotenstva. To je však vždy rozhodujúce Čas tehotenstva, Samozrejme, je rozdiel, či ste v 28. alebo 36. týždni tehotenstva a cítite kontrakcie.
Je to tiež rozhodujúce, či sú tieto kontrakcie spojené s bolesťou alebo iný Vedľajšie účinky mať. Cítite sa pri pôrode kreslenie bolesti v bruchu a späť, podobné menštruačným kŕčom, alebo majú pravidelné menštruačné kŕče viac ako osem až desať tieto pôrodné bolesti počas dňa, Ja by som určite pred 36 + 0 týždňom tehotenstva Konzultácia s gynekológom a/alebo pôrodná asistentka. Často tiež pomôže jednoducho si ľahnúť a trochu si oddýchnuť, potom sa kontrakcie zvyčajne výrazne zmenšia. Príznaky môže zmierniť aj teplá sprcha alebo vankúš z čerešňových kameňov na chrbte alebo vlažný na bruchu. V prípade krvácania alebo výtoku hlienu odporúčam vždy pohotovo skontrolovať krčok maternice, pretože to môže byť známka otvorenia krčka maternice.
Zhrnutie cvičebných kontrakcií
- slúžia na prípravu maternice na pôrod
- sa môžu vyskytnúť osem až desaťkrát denne od druhého trimestra tehotenstva, niekedy niekoľkokrát za hodinu a sú úplne normálne
- môže byť trochu nepríjemné, ale nemalo by to byť bolestivé
- sú zvyčajne trochu uvoľnené v pokoji alebo teple (sú pociťované menej často alebo už nie tak silno)
- NIE sú základnou požiadavkou na dobrý, bezproblémový a rýchly pôrod, ale nemali by sa okamžite vysadiť horčíkom
Ako to už často býva: počúvajte seba a svoje telo. Ak vás niečo vydesí, zdá sa to byť čudné alebo nepríjemné, porozprávajte sa o tom s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, budete mať podporu. A inak, len buď rada, keď sa maternica pripraví, pretože takto robíš prvé kroky na ceste k dieťaťu.