Kontrola celulitídy - lekáreň Alphega

Leto sa blíži a s ním aj moderné outfity. Radosť zo slnečných dní je bohužiaľ zatienená usadeninami celulitídy, ktorými trpí nespočetné množstvo žien. 9 z 10 žien vo veku nad 30 rokov je postihnutých pokožkou pomarančovej kože. Celulitída nie je podmienkou, ale kozmetickým problémom - čo pre dotknuté dámy nie je útechou. Existuje však spôsob, ktorým je možné odstrániť nežiaduce usadeniny tukového tkaniva. Na posilnenie spojivových tkanív a budovanie svalov je potrebná disciplína a vytrvalosť. Pravidelným športovaním a zdravou stravou sa dá vrstva celulitídy úspešne znížiť. Dodatočné masáže a správna starostlivosť o pleť zabránia tvorbe nových usadenín.

Špeciálna štruktúra spojivového tkaniva u žien

Nepekné usadeniny sa vyskytujú výlučne u žien, pretože existuje súvislosť so špecifickou štruktúrou spojivového tkaniva a zložením pokožky: Ženské vrstvy pokožky sú tenšie ako mužské, tukové bunky v podkožnej vrstve sú hrubšie a voľnejšie spojené. cez spojivové tkanivo.

Je to spôsob, akým sa príroda stará o to, aby bola pokožka v prípade tehotenstva pružná, aby dokázala zvládnuť zmeny - rastúce bruško, rozšírenie panvy pred narodením. To je tiež dôvod, prečo veľa žien čelí celulitíde až po pôrode.

Tvorba celulitídy

K celulitíde dochádza, keď sa v tukových bunkách uloží príliš veľa tukových molekúl. Bunky sa rozširujú, tlačia nahor a zvnútra sú viditeľné, majú vzhľad oranžovej šupky. Expandované bunky navyše tlačia na cievy a okolité lymfatické cievy. Tkanivová tekutina stagnuje a je ovplyvnený prísun buniek. Mŕtve bunky sa už neodstraňujú a neukladajú do tkanív.

Estrogén, ženský pohlavný hormón, podporuje tvorbu tukových buniek a vodných usadenín a tkanivo sa stáva mäkším - to je jeden z vedľajších účinkov užívania perorálnych kontraceptív. Stres je tiež faktorom, ktorý ovplyvňuje tukové bunky a prispieva k celulitíde, rovnako ako fajčenie, pretože nikotín oslabuje spojivové tkanivo.

Ako môžeme bojovať proti celulitíde?

Vzhľadom na to, že celulitída začína od hlbších vrstiev pokožky, v pokročilých štádiách sa s ňou nedá bojovať iba nanášaním krémov a gélov na povrch pokožky. Na boj proti celulitíde je potrebná celá kombinácia zdravého stravovania, starostlivosti o pleť, masáže a športu.

10 praktických tipov proti celulitíde

Jednoduchým nanesením krémov nebudete môcť uniknúť ani zabrániť vzniku nepekných usadenín. U posilnených nôh budete musieť investovať viac času. V programe starostlivosti je potrebné nájsť masáže krémom proti celulitíde, stimuláciu obehu alternatívnymi horúcimi sprchami - studenými, nízkotučnými a bohatými na vitamíny a šport.

Dôležitá je tiež trpezlivosť a disciplína, pretože účinky starostlivosti sa prejavia až po niekoľkých mesiacoch. V prípade závažnejších usadenín celulitídy je najdôležitejšia strava a šport. Pokiaľ ide o ďalšie metódy, ako je vákuová terapia, elektroliečba a ponožky proti celulitíde, mali by ste sa o nich poradiť so svojím lekárom.

Športové aktivity

S problémovými oblasťami je potrebné bojovať pomocou konkrétnych cvičení, pre ktoré je tento šport na vrchole zoznamu. Pohyb posilňuje svaly, stimuluje cirkuláciu a dodáva potrebný kyslík pre spaľovanie tukov.

Eliminácia tvorby tuku a svalovej hmoty. Čím viac svalovej hmoty, tým viac spálených kalórií, pretože metabolická aktivita svalových buniek je silnejšia ako aktivita tukových buniek.
Posilňovanie v posilňovniach alebo gymnastické cvičenia špecifické pre problémové partie (tréning svalovej hmoty pre nohy, brucho a zadok) sú veľmi účinné. Pokožka sa stáva napnutejšou - vyžaduje to však trpezlivosť a vytrvalosť. V ideálnom prípade sa odporúčajú tri týždenné sedenia po 30 minút.
Proti celulitíde sú najvhodnejšie športy: cyklistika, beh, chôdza alebo plávanie. Odporúča sa tiež skočiť na minitrambulín, pretože stimuluje metabolizmus spaľovaním tukov a ochranou kĺbov.

Diéta na celulitídu

Pre napnutie pokožky je dôležitá dostatočná hydratácia. Pite najmenej 2 litre tekutín denne. Začnite s pohárom teplej vody nalačno ráno hneď po prebudení. V strave dávajte pozor na množstvo skonzumovanej soli a tuku. Ovocie a zelenina, najmä tie, ktoré sú bohaté na draslík (zemiaky, marhule, banány), zázvor a artičoky, pomáhajú eliminovať metabolický odpad z tela.

Denne vypite 2 - 3 litre tekutín. Budete stimulovať elimináciu metabolických zvyškov. Odporúčajú sa bylinkové čaje a minerálne vody s nízkym obsahom sodíka.
Kávu, čierny čaj a alkohol konzumujte iba v malom množstve.
Znížte spotrebu soli, cukru a mäsa výmenou za výrobky z celozrnnej múky, ovocie a zeleninu.
Vyhýbajte sa priberaniu a snažte sa zhodiť nadbytočné kilogramy.

Starostlivosť o pleť ovplyvnená celulitídou

Účinok anticelulitídnych prípravkov a masáží sprevádza nespočetné množstvo debát. Testy týchto roztokov uskutočňované 8 týždňov vopred naznačili absenciu účinku. Nové krémy a gély s molekulami cukru, kofeínu, kremíka a ginko však vytvárajú pre pokožku veľmi príjemný pocit.

Kúpeľ s výťažkami z morských rias alebo morskými soľami pred aplikáciou krémov zvýši vnímavosť pokožky na účinné látky. Denný účinok masáže počas aplikácie krému navyše stimuluje cirkuláciu. Masírujte ľahko v smere hodinových ručičiek, po ktorom nasleduje ľahké zovretie:

Masáž zovretia: končeky prstov zdvihnite oboma rukami, mierne stlačte a jemne potiahnite nahor. Začnite od bokov a pohybujte sa smerom k zadku.
Alternatívne sprchy (3 série sprchy: prvé teplé, potom studené) stimulujú krvný obeh v pokožke. Vytvorte si každodenný ranný rituál.
Masáže (pomocou masážnych rukavíc, valčekov alebo špeciálnych prístrojov). Budete stimulovať metabolizmus a eliminovať metabolický odpad. Masírujte postihnuté miesta každý deň, zdola nahor.