Kontrola telesnej hmotnosti v tehotenstve - Baby Club
Dnes všetky budúce matky vedia, že v tehotenstve by nemali jesť toľko ako dve. Prijatím rozmanitej a zdravej výživy môžete poskytnúť všetky výživné látky, ktoré dieťa potrebuje, aby sa harmonicky rozvíjalo bez toho, aby pribrali viac, ako je potrebné.
Počas tehotenstva sa odporúča sledovať nahromadené kilogramy. Prírastok hmotnosti počas tehotenstva by mal byť neustály a progresívny.
Zvýšenie o 10 - 14 kg počas tehotenstva sa považuje za vhodné, iba ak ste pred tehotenstvom mali normálnu hmotnosť. Ak ste mali podváhu, teda trochu chudli, mohli ste počas tehotenstva bez problémov pribrať až 18 kg. Ženám s nadváhou sa odporúča zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva, nie viac ako 7-8 kg .
Hmotnosť v tehotenstve pre každý trimester:
V prvom trimestri môže tehotná žena vážiť okolo 500 g/mesiac, spolu 1,5-2 kg;
V druhom trimestri, keď sa dieťa formuje a začína rásť, sa nárast 350-450 g/týždeň považuje za prijateľný, respektíve celkovo 4,5-5,5 kg.
V treťom trimestri dieťa stále rastie a odporúča sa, aby ste vážili okolo 300 - 400 g/týždeň, respektíve celkovo 2,5 - 3,5 kg.
Na konci tehotenstva nebudú všetky kilogramy vaše. Tu je odhad:
3-4 kg rezervné tukové tkanivo
2-3,5 kg dieťa
900 g po narodení
1,8 - 2,2 ml, zvýšený objem krvi
400 - 900 g zväčšenie pŕs
1,3 - 1,8 ml, tkanivová tekutina
V prvom trimestri tehotenstva, keď je vývoj dieťaťa veľmi rýchly, musí matka prostredníctvom príjmu potravy zabezpečiť všetky základné vitamíny a minerály potrebné pre vývoj všetkých orgánov a systémov dieťaťa.
Doplňte si potraviny s vysokým obsahom bielkovín a železa a vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom tukov a cukrov, ktoré majú nesprávnu výživu. Zvyšuje tiež porcie čerstvého ovocia a zeleniny.
Prírastok hmotnosti je vyšší od 4. mesiaca tehotenstva a začína sa spomaľovať v poslednom trimestri.
Hmotnosť v bremene sa pravidelne kontroluje
Odporúča sa nahlásiť lekárovi zvýšenie o 1 kg za menej ako 10 dní sprevádzané opuchom rúk a nôh.
Príliš veľa kilogramov získaných počas tehotenstva zvyšuje riziko gestačného cukrovky alebo vysokého krvného tlaku.
Nadmerné priberanie na váhe matky môže mať za následok dieťa s hmotnosťou viac ako 4 kg, čo si môže vyžadovať pôrod cisárskym rezom.
Na druhej strane je nízky prírastok hmotnosti dôvodom na dôkladnejšie sledovanie dieťaťa, čo predstavuje riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti.
Koľko kíl ste pribrali počas tehotenstva? Ako dlho sa ich zbavuješ? Bolo to ťažké, bolo ľahké zbaviť sa týchto kilogramov získaných v tehotenstve ?
Na rovnakú tému: váha v tehotenstve