Kontrolná letná strava - Schweizer Illustrierte

Ľahšie v lete bez agónie pri diéte!

Radikálne diéty zvyčajne znamenajú frustráciu. Namiesto toho, aby ste zhodili kilogramy, vážite potom ešte viac ako predtým.

kontrolná

Na záver štíhle: Ak chcete schudnúť, nemali by ste sa trestať výnimkami a zákazmi. Spravidla stačí pár úprav.

Chceme schudnúť, zvyčajne urobíme hneď na začiatku prvú veľkú chybu: Moríme sa. Prostredníctvom odriekania a zákazov. Chudnúť potom znamená ťahať sa za sebou, jesť menej, všade sa obmedzovať a hrýzť si zuby. Všetko úplne zle. Trestaním sami seba nemôžeme natrvalo znížiť svoju váhu. Počiatočný efekt sa ukáže byť bumerangom najneskôr vtedy, keď jeme ako predtým.

S 555 tipmi známy odborník na výživu a preventívny lekár PD Dr. David Fäh s obťažovaním a radikálnymi diétami konečne skončil. Veľmi často je to len niekoľko malých chýb v správaní, vďaka ktorým niekto priberie. „Každý by sa mal dozvedieť o malom každodennom nadmernom množstve kalórií,“ hovorí Dr. Schopný «Spýtajte sa sami seba na malé otázky, ktoré môžu mať veľký vplyv. Občerstvujem sa pri varení? Nechám sa zlákať pri nakupovaní? Pijem často ovocné džúsy? Kde sa skrývajú pohyboví lupiči v mojom každodennom živote? “