Konzervovaná obedová diéta, ideálna pre tých, ktorí často jedia občerstvenie • Dobrý deň, Iasi •

Konzervovaná obedová diéta bol vytvorený používateľom Simon Lovell a rýchlo si ho osvojili hollywoodske hviezdy. Cameron Diaz a Keira Knightley sú už o výsledkoch presvedčení. Táto strava zahŕňa bežnú stravu na raňajky a večeru.

Medzi týmito dvoma jedlami môžete konzumovať iba to, čo sa nachádza v takzvanom „obedári“. Musí obsahovať 60% zeleniny, 30% bielkovín a 10% tuku. Prostredníctvom tohto (škatuľkového) nápadu sa udržuje pod kontrolou množstvo a kvalita najdôležitejšieho jedla dňa.

Tajomstvo spočíva v častom hlodaní týchto výrobkov vo vnútri škatule každú hodinu, nie však do sýtosti, ale iba ako občerstvenie a mali by sa konzumovať až do večere. Týmto spôsobom, hovorí Lovell, sa stabilizuje hladina inzulínu a metabolizmus spáli viac tukov.

Jedlo, ktoré sa dá vložiť do obedára
Simon Lovell odporúča:

- brokolica, špenát, avokádo, hrášok, tekvica, špargľa, repa, kuracie alebo morčacie prsia, ryby a balzamikový ocot;
- potraviny bohaté na sacharidy, ako napríklad: hnedá ryža, celozrnné pečivo; Veľká noc sa odporúča iba ľuďom, ktorí majú aktívny život a denne športujú;
- ovocie sa odporúča na občerstvenie, ktoré chcete jesť po 18:00.

Výhody
- Je to ideálna strava pre ľudí, ktorí cítia potrebu častého občerstvenia.
- Keďže ide o flexibilnú stravu, jedálny lístok sa dá každý deň obmieňať a prispôsobovať vašim potrebám.
- Diéta sa dá držať v kancelárii, najmä ak si občas chcete niečo zahryznúť.

---