Konzervy tuniaka s nízkym obsahom kalórií
Tuniak a bylinkový tvaroh
na lyžice, máčanie alebo natieranie na chlieb (s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín)
Rastlinné tuniakové muffiny
pre 24 muffinov, málo sacharidov, málo kalórií
Špenátový paradajkový tuniak lasagne
Nízkokalorické, nízkotučné a bez syra
Cestoviny v ľahkej krémovej omáčke z tuniaka, paradajok a syra
Pizza bez múky s tuniakom a mozzarellou
Nízkosacharidová pizza s dvojitým syrom a málo sacharidmi, perfektný zdroj bielkovín
Ryžový šalát s tuniakom
Skvelé na horúci letný deň
Cestovinový šalát s mandarínkami a tuniakom
ww vhodné 4 P.
Kastról z cestovín a tuniakov
Rúru predhrejeme na 200 stupňov. Rezance uvaríme al dente a nalejeme ich do zapekacej misy. Tuniaka sceďte a vidličkou ho vyberte. Cibuľu olúpte a nakrájajte nadrobno. Rovnako nakrájajte lístky bazalky. Cibuľa v napr
Kastról z tuniakových rezancov
Šalátové zábaly s tuniakom a wasabi
Tuniakový cestovinový šalát
Bez laktózy, s nízkym obsahom tuku, vhodné pre WW
Tuniakové špagety so šalátom
Tuniaka vidličkou nasekajte a podľa potreby pokvapkajte citrónovou šťavou. Špagety uvaríme v slanej vode, až kým nebudú pevné na zahryznutie a scedíme. Vráťte sa na panvicu a prihoďte maslo alebo margarín. Dochutíme soľou, korením a nasekanou bazalkou.
Šalát z tuniaka a papriky
2 hodiny vhodné na osobu
Celozrnná chrumkavá pizza
nízkokalorické a vhodné pre diéty
Uhorka s tuniakovou plnkou
Rýchle, farebné tuniakové čili
s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku
Tuniakový šalát s paprikou a žeruchou
Papriky pozdĺžne rozpolíme, jadrovník a umyjeme a nakrájame na malé kocky. Paradajky umyjeme, rozpolíme a jadrovníky a dužinu nakrájame na malé kocky. Cibuľu ošúpeme, pozdĺžne prekrojíme na polovice a nakrájame na jemné pásiky
Annikin ovocný tuniakový šalát
ww vhodné (spolu len 5,5 bodu)
Rybí šalát Ika Mata
lahodný predkrm pre milovníkov havajskej kuchyne
Pikantné steaky z tuniaka v sladkokyslej omáčke
ľahký, chutný recept. Na gril alebo grilovaciu panvicu na sporáku