Konzultácie a workshopy o výžive - wellness centrum Yucca

konzultácie

„Nech je jedlo tvojím liekom a liekom je tvoje jedlo,“ povedal Hippokrates s 24 pred storočiami a dnes sa viac ako kedykoľvek predtým stalo jedlo veľmi dôležitým pre zdravie. Zdravá výživa spolu s fyzickými cvičeniami môžu zabezpečiť lepšiu kvalitu života, ale aj jeho výrazné predĺženie.

Pretože Wellness centrum YUCCA víta svojich klientov chvályhodnou iniciatívou v profilových centrách v krajine: konzultácie o výžive v klube Adela Varzaru - výživová poradkyňa s diplomom schváleným ministerstvom školstva, výskumu, mládeže a športu a ministerstvom práce, rodiny a sociálnej ochrany .

Po viac ako 20 rokoch vášne v oblasti výživy pochádzajúcej z oblasti vzdelávania sa Adela rozhodla absolvovať kurzy Scandinavia Fitness School a stať sa licencovanou výživovou poradkyňou.

Následne na dotvorenie obrazu zdravého a aktívneho životného štýlu kvalifikovaného ako osobný tréner v rámci Škandinávskej fitnes školy a wellness tréner v zmysle doplnkov stravy .

Je to komunikatívny, veselý a optimistický človek, ktorý pevne verí, že keď muž chce zmenu a nájde si správneho kouča, potom mu v ceste nestojí žiadna bariéra.

Skúsenosti v priemysle doplnkov výživy, klasická výživa aplikovaná na všežravých alebo vegetariánskych klientov, skúsenosti kouča, školenie v gastronómii, poradenstvo klientom a tok informácií jej pomohli sformovať trénerská výživa .

Uvedomujúc si veľkosť fenoménu „Viac ako 60% svetovej populácie má nadváhu“ a „Globálny trend predčasného starnutia“ktorý drží iba 30% zvyšku mihalníc ako životný štýl, Adela neustále hľadá ideálny vzorec, ktorý by zlepšil štýl stravovania každého človeka prostredníctvom školení a permanentnej dokumentácie s mottom „ľahšie sa dá predchádzať ako liečiť“.

Vďaka zručnostiam v komunikácii a aplikovanej psychológii, od detí po dospelých, vzhľadom na svoju históriu učiteľstva a manažérstva pretvára Adela tieto vlastnosti v procese motivácie a podpory svojich klientov prístupom k výžive z pohľadu v súlade s najnovšími trendmi. Svet .

Jeho kvalifikácia ako aromaterapeut odporúčaný ako odborník na výživu, ktorý lieči človeka ako celok z perspektívy celostná výživa.

Pevne verí, že neexistujú žiadne neprekonateľné prekážky, ale situácie, ku ktorým treba vždy pristupovať z nového, jedinečného a osobného pohľadu pre každú osobu, ktorá sa s ňou spojí v procese zmeny.

Konzultácie v oblasti výživy budú prebiehať takto:

Prvé stretnutie: VÝŽIVOVÉ HODNOTENIE (trvanie približne 1 h)

  • Analýza potravinového denníka dokončená vopred na obdobie 5-7 dní.
  • Diskusie o obvyklých krvných testoch, nie staršie ako 1 rok.
  • Vyplnenie súboru, ktorý obsahuje výživovú históriu osoby počas celého života vrátane genetického dedičstva.
  • Zavedenie štádia zmeny; zmena/transformácia.
  • Strednodobé a dlhodobé očakávania a ciele.
  • Analýza vnútorných parametrov tela: telesný tuk, viscerálny tuk, BMI, svalová hmota, úroveň hydratácie, mineralizácia kostí a metabolický vek.
  • Personalizované menu prijaté po e-mailovej konzultácii.

Monitorovacie sedenia - učenie sa správania (1 - 2 týždne v závislosti od osoby; trvanie približne 30 minút)

  • Prehodnotenie vnútorných parametrov tela.
  • Diskusie o výzvach, ktoré sa objavili v období, keď sme sa nevideli.
  • Zmena stravy.

Wellness centrum Yucca usporiada aj nasledujúce semináre o výžive:

Čo jeme pred a po športe

  • Všeobecné pojmy o potravinách, výžive a dietológii
  • Energetický metabolizmus
  • Bazálny metabolizmus
  • Náklady na energiu pri denných fyzických činnostiach
  • Ideálna váha
  • Stavba tela
  • Energetické systémy
  • Druhy úsilia
  • Lipolýza - veľmi želaný zázrak
  • Obnova v športe
  • Personalizovaný výživový zásah
  • Doplnky medzi mýtom a realitou
  • Prípadové štúdie

Rozmarné deti/žiadostivé deti

  • Všeobecné pojmy o výžive u novorodencov, detí, dospievajúcich
  • Faktory, ktoré ovplyvňujú rozhodnutie dieťaťa
  • Štítky a povedomie o mentálnych vzorcoch alebo nie
  • Techniky rodičovstva uplatňované pri výchove dieťaťa - budúceho zodpovedného dospelého
  • Chyby v procese rokovania s našimi deťmi
  • Zapájanie detí do procesu stravovania od nákupu po varenie
  • Praktické aplikácie a prípadové štúdie

Ako prežiť sviatky, prázdniny, návštevy alebo večierky

  • Hlad a chuť do jedla
  • Povinná termogenéza a voliteľná termogenéza
  • Vláknina a jej úloha vo výžive
  • Dávka potravín
  • nadmerná výživa
  • Klasifikácia rôznych stupňov obezity podľa BMI
  • Ideálne hodnoty pre tukové tkanivo
  • Kalorický príjem hlavných potravín
  • Konkrétne príklady ponúk, ktoré sa vyskytli v uvedených situáciách
  • Tipy na podvádzanie pri týchto udalostiach

Chutné dezerty, ale nie veľmi hriešne

  • makroživiny
  • Základné a nepodstatné trofeje
  • Odporúčaný príjem sacharidov a ich úloha v tele
  • Denná potreba energie
  • Glykemický index hlavných potravín
  • Prvky gastronómie
  • Tepelné úpravy používané v kulinárskom umení
  • Recepty na sladkosti s praktickou aplikáciou
  • Relácia otázok a odpovedí

Detox - móda alebo nevyhnutnosť

  • Živiny
  • Klady a zápory pre všežravce, vegetariánov, vegánov alebo iné prúdy
  • Skupiny potravín, makroživiny, mikroživiny
  • Vlastnosti potravy počas celého života
  • Rozdiel medzi džúsmi a smoothies
  • Koľkokrát týždenne, mesiac alebo rok robíme detox a z čoho pozostáva
  • Liečba prečistenia hrubého čreva
  • Prípadové štúdie, konkrétne príklady, praktické aplikácie