Konzultačné hodiny pôstu na FOCUS Online Najzaujímavejšie otázky týkajúce sa pôstu - FOCUS Online
Pôstna konzultačná hodina na FOCUS Online
Na Popolcovú stredu odpovedal špecialista na doplnkovú medicínu Dieter Melchart v redakcii online FOCUS na otázky používateľov týkajúce sa pôstu. Odfiltrovali sme najzaujímavejšie otázky a odpovede.
Dieter Melchart bol kompetentnou kontaktnou osobou pre tému pôstu v online redakcii FOCUS na Popolcovú stredu. Internista a prvý profesor naturopatie v Bavorsku dokázal túto kompetenciu mnohokrát preukázať. Otázky používateľov neprichádzali iba každú minútu. Prejavili tiež veľký záujem o pôst, určité vedomosti o ňom a určité skúsenosti s pôstom.
Tu sme zhromaždili najzaujímavejšie otázky používateľov a odpovede odborníkov z trojhodinovej živej akcie. Všetky otázky používateľov si môžete prečítať v poli pre komentáre nižšie.
Od 1. marca sa chcem mesiac postiť a piť bylinkový čaj, zeleninový vývar alebo džúsy. Aká je optimálna zmes? (Otázka od Hirlingera)
Skúseným pôstnikom spravidla odporúčam nezačínať sami. Nájdite si aspoň skúseného pôstneho partnera alebo odborne vedenú pôstnu skupinu. Asi dva litre vypitého množstva by ste mali zhruba štvrtiť na pôstny vývar, džúsy, vodu, čaj. Množstvo, ktoré vypijete ráno, zreteľne zviditeľnite, aby ste to zvládli a mohli bezpečne piť. Len nezabudnite, že po ruke by mali byť aj dve až tri čajové lyžičky medu a nakrájaný citrón.
Snažím sa každý rok postiť, ale jednoducho nemôžem vydržať. Máte nejaké tipy, ako by som sa mohol lepšie motivovať? (Otázka od Susanne)
Veľa pôstov už spravidla nechce prestať. Neviem, aký rýchly pôjdeš. Niekedy je veľmi užitočné postiť sa v skupine - môže byť jednoduchšie vydržať. Sprievodný pôstny program je tiež zásadný. To je dôležité pre udržanie motivácie. Nie vytrvalosť, ale skôr „motivácia k pôrodu“ počas pôstu je často rozhodujúca pre motiváciu.
Tento rok by sme sa chceli všetci spoločne postiť. Musíte venovať deťom niečo špeciálne? Naše deti sú osem (dievča) a dvanásť rokov (chlapec). (Otázka od MUCFamily)
Väčšina lekárov nalačno sa domnieva, že deti do 14 rokov by sa nemali postiť. Pripájam sa sem. Pôst je vždy dobrovoľné vyhýbanie sa pevnej strave. U detí v tomto veku sa to nedá predpokladať. Môžete dať deťom úľavové dni d. H. Ponúknite dva až tri dni ryže, džúsu alebo ovocia týždenne - v zmysle rodinnej „solidarity“.
Som v štvrtom mesiaci tehotenstva a darí sa mi veľmi dobre. Doteraz som sa postila raz za rok a chcela by som v tom pokračovať. Je možné sa počas tehotenstva postiť alebo je ohrozený rast dieťaťa? (Otázka z Baby 2012)
Lekári nalačno sa v pokynoch týkajúcich sa pôstu zhodujú, že pôst by sa nemal vykonávať počas tehotenstva a dojčenia. Preto by som ti to neodporúčal.
Ako dlho sa musím postiť, aby sa to aspoň počítalo? Platí to aj vtedy, keď sa chcem postiť iba deň alebo dva? Alebo sú účinky pre organizmus príliš negatívne? (Otázka od vtáčieho zobu)
Obdobie terapeutického pôstu pre zdravých ľudí je spravidla najmenej jeden týždeň. V terapeutickom pôste ako napr B. pri metabolických poruchách by mal byť nalačno najmenej dva až tri týždne. Existujú však experimentálne štúdie od myší po primáty (opice), ktoré takzvaný každodenný pôst tiež vykazuje „pôstne účinky“. Jedná sa o dlhodobý pôst s jediným pôstnym dňom, po ktorom nasleduje bežný deň stravovania. Zatiaľ však v tejto súvislosti neexistujú praktické skúsenosti.
Moja dcéra má 20, je veľmi štíhla a teraz sa chce naozaj postiť. Obávam sa. Dokáže sa „postiť“ do anorexie? (z otázky mamy)
V zásade je výrazná anorexia kontraindikáciou, t.j. H. pôst tu nie je uvedený. Najmä ak BMI nie je nad 18 rokov a existujú ďalšie duševné poruchy, je tiež potrebné jednorazovo vyhľadať lekársku pomoc.
Vážený pán profesor, trpím syndrómom dráždivého čreva. Mohol by mi pôst pomôcť? (Otázka od Betzi)
Podľa mojich skúseností je syndróm dráždivého čreva dobrou indikáciou. Nemali by ste sa však postiť sami, bez akýchkoľvek pôstnych skúseností. Odporúča sa pôstna klinika alebo úzka ambulantná podpora skúseného lekára nalačno.
Má terapeutický pôst pozitívny vplyv na pokožku? Alebo možno dostanem pupienky a poškodenú pokožku, pretože telo vylučuje toxíny aj cez pokožku? (Otázka od Dermy)
Skúsenosti ukazujú, že pokožka sa počas pôstu výrazne skrášľuje. Aj keď sa vyskytnú alergické problémy alebo akné, pacienti z nich majú často prospech. Počas počiatočného obdobia pôstu však môže dôjsť k dočasnému zhoršeniu stavu.
Je pravda, že pri pôste človek vylučuje silné telesné pachy? (Otázka od Margot)
Zvýšené vylučovanie potu a zápach z úst spôsobený acetónom môže viesť k zvýšenej potrebe hygieny. Zápach z úst sa dá zlepšiť aj cmúľaním citrónu (medzi tým) a častým umývaním zubov.
Existuje nejaký druh športu (nie extrémny šport, ale možno vytrvalostný šport), ktorý je možné kombinovať s predĺženým pôstom? Alebo by ste to mali počas pôstu úplne opustiť, aby ste nepreťažili telo? (Otázka od športovca)
Obzvlášť vhodná je chôdza, t.j. H. mierne vytrvalostné cvičenie. Skúste prejsť asi 100 krokov za minútu, potom máte ideálnu záťaž alebo efekt (ak ste zdraví). Počas pôstu by zvyčajne bolo ideálnych asi 30 minút dvakrát až trikrát týždenne. Ale dá sa aj plávať.
Chcel by som vyskúšať pôst. Ale očista hrubého čreva ma úplne odpudzuje. Musí byť? (Otázka od Hermanna)
Očista hrubého čreva je súčasťou správneho pôstu. Nie je však potrebné čistiť črevá klystírom. Rovnako dôkladne čistí črevá aj príjem Glauberovej soli (predpisuje ho lekár). V lekárni existujú aj alternatívy Glauberovej soli, ak také nechcete. Nechajte sa tam poradiť.
V knihe Rüdigera Dahlkeho na tému pôst, a. tvrdí, že sa rozkladajú ťažké kovy. Iní tvrdia, že pôst nerozkladá toxické látky. Čo je pravda? Existujú nejaké vedecké dôkazy o pozitívnych účinkoch pôstu? (Otázka od Arguna)
Myšlienka detoxu má v naturopatii dlhoročnú tradíciu. Neexistujú však žiadne konkrétne vedecké dôkazy o detoxikačných procesoch. Čo sa ale dá dokázať, je skutočnosť, že ochranou a zmiernením všetkých metabolických procesov počas pôstu sa mnohé dôležité procesy, ako napr. B. zlepšuje sa samočistenie čreva, regenerácia alebo zlepšenie stavu tukov v pečeni, rozklad rizikových faktorov v krvi (napr. Tuky, cholesterol), imunogénna obranyschopnosť a všeobecné zápalové látky. Úmyselná stimulácia vylučovania obličiek nadmerným pitím počas pôstu a prekrvenie pokožky, napríklad pomocou Kneippových obkladov alebo čistenia pokožky, môže posilniť a optimalizovať vylučovacie funkcie týchto orgánov.
Dieter Melchart je špecialista na vnútorné lekárstvo a profesor naturopatie a doplnkovej medicíny. Vedie kompetenčné centrum pre doplnkovú medicínu a naturopatiu (KoKoNat), ako aj ambulanciu a dennú kliniku naturopatickej liečby a podpory zdravia na Klinikum rechts der Isar z Technickej univerzity v Mníchove. Dieter Melchart vyvinul takzvaný „Mníchovský program životného štýlu“ a naposledy „Individuálny zdravotný manažment“. Cieľom týchto programov je holistická podpora a stabilizácia zdravia prostredníctvom tréningu životného štýlu.