Konzumácia alkoholu - spôsob, ako prekonať pandémiu
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
"Anestézia" zvyšuje riziko depresie. A zhoršuje chronickú depresiu.
Sledujte sa, povedzte psychológovia, a viesť si denník spotreby. Čo objektívne ukáže, koľko vypijete a čo chcete s pohárom dostať. Tento denník v skutočnosti znamená prevenciu.
"Som v strese. A chcem si oddýchnuť."
„Dobré jedlo si vyžaduje pohár vína. Dobré jedlo je ... niekoľkokrát denne.“
"Dnes som mal hrozný deň, konečne som doma. Môžem si dať pivo!"
Nezdá sa, že by išlo o nebezpečné správanie. A napriek tomu si raz ročne, na mesiac, zapíšte do zošita, koľko ste každý deň vypili. A prečo ste pili - pre relaxáciu, potešenie, nervy, strach.
Vysvetľuje psychológ, ktorý lieči závislosť od alkoholu.
Viorel Roman, psychológ: „Je dôležité viesť si denník spotreby najmenej 7 dní, 2 týždne, mesiac, aby ste videli spotrebiteľský vzorec 00:04:00 veľa ľudí konzumuje, ale nevie o tom.“.
Notebook so spotrebou zobrazí vzor, ktorý píšete na pohári. Psychológ chce tiež vedieť: Keď ste prvýkrát vypili alkohol - aká dávka vám spôsobila eufóriu?
Viorel Roman, psychológ: "Ak potreboval pivo, potom sa mu točila hlava a my o 10 - 15 rokov neskôr kontrolujeme, koľko jednotiek je potrebných. Je to užitočná prevencia, ktorú by mohol urobiť rodinný lekár.
Ľudské telo sa prispôsobuje alkoholu. Prispôsobením zvyšuje dávku, ktorú toleruje. Ak ste sa pri prvom stretnutí s alkoholom opili na pive, za 10 rokov sa môžete opiť ... 5 pivami. V tejto chvíli máte problém s alkoholom. Aj keď ťa nikto nevidel ... opitý!
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je množstvo alkoholu považovaného za bezpečné pre muža najviac 40 gramov alkoholu pri jednej príležitosti. Teda dva a pol piva. A pre ženy - pivo najviac 500 ml. Tieto piesne sú bezpečné, ak ich konzumujete príležitostne a nie denne!
Alkoholická „anestézia“ zvyšuje riziko depresie.
Bogdana Bursuc, psychologička: "Z biologického hľadiska má efekt po použití depresívny účinok. A navyše problém stále pretrváva! Existuje veľa prvkov, ktoré môžu generovať depresiu, tj tento zdravotný stav, v ktorom už jednoducho prestanete." Mám motiváciu, už nemám silu, mám chuť sa skrývať “.
Pravidelná konzumácia, pocit uvoľnenia získaný po príliš veľkom množstve pohárov, depresívny stav po konzumácii. Všetky tieto vzorce potrebujú špecializovanú pomoc. Neváhajte sa opýtať!