Koordinácia Prečo je učenie sa nových pohybov ťažké FIT FOR FUN
Či už je to aerobik alebo kraul - pri koordinácii komplikovaných pohybov sa čiperná gazela oddeľuje od nemotorného prešľapu. Môže za to látka mozgového posla „Gaba“.
Vynikajúci príklad hodiny aerobiku: tréner ohrozuje novú choreografiu. Už len skutočnosť, že pohyby sa znova dosť komplikujú a je nutná koordinácia, vám na čelo vrhajú korálky potu. A aj keď stále premýšľate, ktorá noha by mala ísť vpred ako prvá, ladné zázračné dieťa z nudy tancuje vedľa vás dokonalú umierajúcu labuť. Skutočnosť, že svoje nemotorné pohyby môžete sledovať aj v zrkadle, vám nedvíha náladu. Cítite sa ako nemotorný prešľap uprostred škriatkovských, veľmi talentovaných bytostí. To je nielen neuveriteľne nespravodlivé, ale aj úplne demotivujúce. Je to vaša chyba, že si jednoducho nemôžete spomenúť na tieto komplikované pohyby? Môžete urobiť niečo pre zdanlivo vážny nedostatok koordinácie? Podľa štúdie Oxfordskej univerzity za to môže vyššia koncentrácia „Gaba“ vo vašom mozgu.
Za nedostatok koordinácie môže Gaba
Aj neohrabaný vie tancovať
Či už nová postupnosť krokov na hodine aerobiku, kraul pri plávaní alebo komplikované cviky na joge - učenie sa nových pohybov nie je hra pre každého. Ale nehnevaj sa na svoj neurotransmiter. Pôsobí upokojujúco, tlmí stresové situácie, uvoľňuje a stabilizuje krvný tlak. Nechajte teda ladný talent vedľa seba sebavedome tancovať jeho novo naučené pohyby ako starú ruku a jednoducho mu poskytnite jeho systémovú výhodu v koordinácii. Dôsledným opakovaním si tiež môžete zapamätať nové sekvencie pohybov a neskôr ich môžete vykonávať rutinne. Cvičenie robí majstra dokonalým, ako je známe, aj v koordinácii. A tu máte výhodu: Gaba má efekt podporujúci spánok a zaisťuje váš zaslúžený nočný odpočinok.