Korenie na chudnutie Prečo sú výrobcovia na chudnutie perníkov zázračnou ženou
Perníčky sú vynikajúce - ale prostriedok na chudnutie? V skutočnosti je pečivo malý diétny zázrak! Pretože vianočné korenie vám pomáha pri chudnutí.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Perník je jednoducho súčasťou vianočného obdobia. Skvelá vec: Obhrýzanie perníkov nám určite môže pomôcť schudnúť - Samozrejme nie sú zahrnuté varianty potiahnuté čokoládou alebo hustou polevou.
Vďaka tomu je perník malý zázrak
Môžeme sa však chytiť a zahryznúť do čistého perníka! Na rozdiel od väčšiny ostatných vianočných pochúťok obsahuje relatívne málo tuku, iba okolo 12 g. A tuk, ktorý obsahuje, je veľmi cenný, pretože pozostáva hlavne z posekaných a mletých orechov. Poskytuje nám užitočné nenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, rýchlo nás zasýtia a zaistia, aby sme už po jednom kúsku dostatočne okusovali. Mnoho korení navyše stimuluje náš metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov.
A takto to funguje: V kombinácii so zdravou stravou môžete s perníkom úspešne chudnúť. V zásade jeme tri vyvážené základné jedlá denne, každé s menej ako 450 kcal, plus tri kúsky čistého perníka denne. Inak by sa nemalo občerstvovať nič iné.
Dôležité tipy
Nákup: Niektoré perníčky sú šťavnaté, iné zas suché a majú sklamanú chuť. Preto: Nie všetky perníky sú stvorené rovnako. Samotná cena nám však nehovorí o tom, či je perník z hľadiska zloženia kvalitný. Okrem obsiahnutého korenia spaľovača tukov by hlavným kritériom kvality mal byť obsah lieskových orieškov alebo mandlí. Pretože čím je vyššia, tým je perník chutnejší a jemnejší, a preto automaticky obsahuje viac mastných kyselín, ktoré sú pre nás užitočné.
V kuchyni: Perníkové korenie je vhodné nielen na pečenie, ale dá sa použiť aj iným spôsobom v každodennom živote, napríklad pri varení. Vďaka dômyselnej zmesi korenia je obzvlášť vhodný na rafináciu a zahustenie tmavých omáčok. Ale perník sa dá dobre použiť aj na červenú kapustu a iné výdatné jedlá. Aj štipka perníkového korenia v káve alebo čaji dokáže s chudnutím zázraky. Okrem lahodnej arómy stimuluje metabolizmus.
Korenie vám teda pomáha pri chudnutí
Zloženie perníka sa môže vždy mierne líšiť v závislosti od výrobcu. Nasledujúce spaľovače tukov sú vždy zahrnuté a pomáhajú nám schudnúť:
Korenie nielen podporuje spaľovanie tukov, ale pôsobí aj proti ukladaniu tuku. Ďalším pozitívnym účinkom je, že udržuje našu hladinu cukru v krvi konštantnú a predchádza tak chute.
kardamón
Pozitívne ovplyvňuje našu hladinu tukov v krvi a zaisťuje, že spaľujeme viac brušného tuku a všeobecne menej sa ho ukladá. Účinne tiež zmierňuje nepríjemné nadúvanie a nafúknuté brucho.
Badián
Mnoho éterických olejov, ktoré obsahuje, má mimoriadne pozitívny vplyv na celý náš gastrointestinálny trakt. Týmto spôsobom nám pomáhajú mať regulovanejšie trávenie a lepšie spracovanie živín.
zázvor
Ďumbier je trochu zázračná droga. Jeho tepelný účinok zahrieva náš metabolizmus a má tak pozitívny vplyv na kalorickú rovnováhu.
pimento
Podporuje trávenie. To umožňuje lepšie vstrebávanie živín a rýchlejšie vypadávanie prebytočných kilogramov.
koriander
Pôsobí detoxikačne. Pretože nám pomáha vyplavovať ťažké kovy, ktoré prijímame vo vzduchu, vode alebo v potravinách. To umožňuje nášmu metabolizmu pracovať lepšie a efektívnejšie spaľovať tuky.