Korenie - zázraky pri diétach
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Doktor Tarek Nazer vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o artroskopii.
Mnoho ľudí si spája výrazy „zdravé jedlo“ s „perletou bez chuti“. Je to tak? Bolo vedecky dokázané, že korenené jedlá prinášajú ďalšie zdravie, ak sa nepoužívajú v nadmernom množstve, preto bola vynájdená liečba korenistými jedlami. Vždy to bola značka kuchyne špecifická pre rôzne kultúry. Korenie ako chilli, korenie alebo kari môže pridať príchuť širokej škále jedál. Je stále možné, aby vám tieto a ďalšie koreniny pomohli schudnúť? Na prvý pohľad znie strava s korenistým jedlom trochu smiešne. Možno si myslíte, že korenené diéty môžu byť pre organizmus škodlivejšie ako pri chudnutí. Predtým, ako si túto metódu pripíšeme, pozrime sa na účinky korenenej stravy.
Mnoho ľudí si spája výrazy „zdravé jedlo“ s „perletou bez chuti“. Je to tak? Bolo vedecky dokázané, že korenené jedlá prinášajú ďalšie zdravie, ak sa nepoužívajú v nadmernom množstve, preto bola vynájdená liečba korenistými jedlami. Vždy to bola značka kuchyne špecifická pre rôzne kultúry. Korenie ako chilli, korenie alebo kari môže pridať príchuť širokej škále jedál. Tieto a ďalšie koreniny vám však môžu pomôcť pri chudnutí?
na prvý pohľad znie strava s korenenými jedlami trochu smiešne. Možno si myslíte, že korenené diéty môžu byť pre organizmus škodlivejšie ako pri chudnutí. Predtým, ako si túto metódu pripíšeme, pozrime sa na účinky korenenej stravy. Nezabudnite: žiadne excesy.
Čo si myslieť o chudnutí: využite silu svojej mysle, aby ste mali.
Aký je princíp chudnutia s korením?
Úlohou korenia je zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Nemali by ste sa uchýliť k množstvu korenia, ktoré by znemožňovalo konzumáciu jedla, dokonca aj mierne množstvo môže vyvolať zrýchlenie metabolizmu. To je sprevádzané spálením väčšieho množstva kalórií výmenou za ich uloženie v tukovom tkanive. Test urobili anglickí špecialisti z Oxfordu: zobrali pár ľudí a dali im čili, horčicu a ďalšie korenené prísady. Jeden deň áno, jeden deň nie. Zistili, že v dňoch, keď jedli korenie, spálili subjekty o 50 kalórií viac ako v deň, keď sa korenia nedotkli. Okrem toho, že korenené jedlo spomaľuje metabolizmus, neumožňuje ukladanie tukov a navyše klesá chuť do jedla. Termogénny účinok a zvýšenie srdcovej frekvencie sa pripájajú k ďalším mechanizmom, pomocou ktorých vám korenie pomáha chudnúť. Pozor však na ľudí s chronickými chorobami, ktorí majú zakázané používať niektoré koreniny.
Aké sú výhody korenia v strave?
Hlavné výhody sú:
- Horúce papriky - stimulujú spaľovanie tukov a znižujú chuť do jedla. Vedci zistili, že táto látka zvyšuje vylučovanie adrenalínu a noradrenalínu, čo znižuje pocit hladu.
- Korenie môže pomôcť tráveniu stimuláciou sekrécie chloropeptátu v žalúdku a zvýšením rýchlosti absorpcie
Aké sú účinky nadmernej konzumácie korenia?
- podráždenie gastrointestinálneho traktu.
Pred začatím tejto diéty si vyskúšajte toleranciu korenia a poraďte sa so svojím lekárom.