Koronavírus Šesť tipov - musíte nakupovať iba raz týždenne
Do supermarketu musíte chodiť iba raz týždenne
14. 11. 2020, 11:56 | t-online, AM
Tu môžu pomôcť dýchacie masky: Tento 3D model fínskych vedcov ukazuje, čo v supermarkete vyvoláva kašeľ. (Zdroj: t-online.de)
Koronavírus zmenil život v Nemecku. Momentálne je veľa ľudí pri nakupovaní v najväčšom kontakte s inými ľuďmi. Aby ste zabránili možnej infekcii, mali by ste návštevy supermarketu obmedziť na minimum.
Nemci by mali udržiavať čo najmenší kontakt s ostatnými ľuďmi a minimálnu vzdialenosť 1,5 metra. Takže je zlé, ak musíte každé dva dni chodiť do supermarketu. Vysvetľujeme, ako môžete týždeň nakupovať bez toho, aby ste si hromadili potraviny a nekazili si jedlo.
1) Naplánujte si všetky jedlá na týždeň
Aby ste mohli napísať svoj nákupný zoznam, mali by ste si jedlo starostlivo naplánovať. Patria sem raňajky, obedy a večere. Tí, ktorí majú chuť na ľahké občerstvenie, by mali na zoznam zahrnúť aj vhodné jedlá.
2) Plán založený na podrobnom nákupnom zozname
Nákupný zoznam by ste mali spísať tak, aby ste na nič nezabudli, ale tiež aby ste si nekúpili nič zbytočné. Môžete to urobiť pomocou kúskov papiera a papiera alebo môžete použiť aplikácie. V obchodoch s aplikáciami je teraz veľa bezplatných variantov.
Je dôležité, aby ste jednotlivé jedlá prešli každý deň individuálne a na konci si spočítali, koľko z toho potrebujete.
Toto funguje dobre napríklad s naším nákupným zoznamom, ktorý si môžete vytlačiť.
Myslite tiež na veci, ktoré by mali byť vždy na sklade. Tieto sa samozrejme líšia v závislosti od vašich preferencií, ale napríklad tieto potraviny patria k pevnej základnej zostave.
| Múka | Mlieko, smotana | Toaletný papier | soľ |
| Cestoviny, ryža | Maslo, margarín | vreckovky | Ocot, olej, korenie |
| cukor | Vajcia | Čistiaci prostriedok, mydlo, mydlo na riad, prací prášok | Horčica, kečup, majonéza |
| Chlieb, chrumkavý chlieb | Jogurt, tvaroh | v prípade potreby plienky | |
Tip: Buď použite lepiaci papier, ktorý visí napríklad na chladničke, a vždy tam zaznamenajte, keď ste spotrebovali základné potraviny. Alebo pred každým týždenným obchodom skontrolujte špajzu a napíšte, čo na vašom nákupnom zozname chýba.
Dávajte pozor na zľavy a drogérie. V časoch Corony sa pokúste kúpiť väčšinu vecí v rovnakom obchode. Ak však potrebujete viac položiek, ktoré sú k dispozícii iba v rôznych obchodoch, mali by ste si nákupnú trasu naplánovať opatrne. Pre každý podnik si teda napíšte samostatný zoznam, aby ste sa nenechali zmiasť.
3) Pomysli na svoje obľúbené jedlá
Mnoho ľudí má jedlá, ktoré majú obzvlášť radi, pretože idú rýchlo a chutia vynikajúco: Môžu to byť špagety s pestom, rybie prsty so zemiakmi, cestoviny s paradajkovou omáčkou a podobne. Uistite sa, že máte vždy doma ingrediencie pre vaše obľúbené rýchle jedlo. Môžete sa odchýliť od týždenného harmonogramu bez toho, aby ste museli znova chodiť do supermarketu.
4) Skontrolujte ponuky a nakupujte online
Teraz môžete vidieť ponuky online takmer vo všetkých reťazcoch supermarketov. Ponuky sú zobrazené na webových stránkach supermarketov. Existujú aj aplikácie, ktoré zhromažďujú všetky brožúry. Napríklad aplikácie Marktjagd alebo Kaufda .
Tip: Cielene sa pozrite, či sú v ponuke produkty, ktoré sú už na vašom zozname. Naopak, zlacnené jedlá môžete pri plánovaní svojho jedálnička využiť ako pomôcku. Snažte sa, aby vás ponuky neovplyvnili, aby ste nakúpili viac, ako potrebujete, pretože je to lacnejšie.
Potraviny a drogériu si samozrejme môžete nechať doniesť aj priamo k vám domov. Mnoho reťazcov supermarketov ponúka túto službu.
5) Nikdy nechoďte nakupovať hladní
Tí, ktorí idú nakupovať hladní, s väčšou pravdepodobnosťou uskutočnia impulzné nákupy. Ak teda idete do supermarketu nalačno, môžete si veľmi rýchlo kúpiť oveľa viac, ako potrebujete. Môžete byť tiež menej sústredení a môžete zabudnúť na veci zo svojho zoznamu. Z tohto dôvodu: najskôr jesť, potom nakupovať.
6) Kúpte si alternatívy čerstvých produktov
Uznávame: čerstvý chlieb a čerstvé mlieko chutia najlepšie. Ak však chcete splniť svoj cieľ nakupovať iba raz týždenne, na konci týždňa môžete jesť aj alternatívy s dlhou životnosťou.