Koronavírus - strach vás zbaví tuku Jedzte menej počas obdobia izolácie (odborník na výživu) AGERPRES •

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

ŽLTÝ KÓD: 17-11-2020 o 12 Medzi 12:00 a 15:00 bude miestna hmla, ktorá zníži viditeľnosť pod 200 ma izolovaná pod 50 m v Brăila County, Ialomiţa County, Călăraşi County, Giurgiu County, Teleorman County;

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

Domov /
Zdravie /
Koronavírus - strach z výkrmu: Jedzte menej počas izolácie (odborník na výživu)

AGERPRES FLOW

15:33 Adrian Oros: Csak 27 piacot zártak be, azaz az országszerte működő piacok 5,25 százalékát
15:32 Pomoc de minimis vo výške 200 000 EUR na prilákanie investorov, ktorú navrhol starosta mesta Târgu Mureş
15:32 Hunedoara: 25 ohnísk COVID-19 aktívnych v kraji; traja sú v nemocniciach
15:28 Incendiu Neamţ/Dr. Cristina Iacob Atănăsoaie, nová dočasná manažérka SJU Piatra-Neamţ (zdroje)
15:28 Galaţi: Maloletá v trestnom vyšetrovaní po krádeži a riadení auta jej brata bez preukazu
15:27 Gorj: Starosta mesta Târgu Jiu tvrdí, že to neplatí pre karanténu obce, v odpovedi adresovanej prefektovi
15:26 Kalendár interných udalostí 18. - 20. novembra 2020
15:25 Kluž: Srdcovému ústavu bolo darovaných päť nových prístrojov na mechanickú ventiláciu
15:22 Finančné prostriedky dostupné vo viacročnom finančnom rámci a mechanizme obnovy, jedinečná šanca pre Rumunsko
15:18 Tlačová správa - Stály volebný orgán
15:18 Elfogadta a képviselőház a személyi jövedelemadóból befolyó összegek visszaosztását módnou metódou tervezetet
15:18 Štáty EÚ sa zdráhajú zaujať spoločný prístup k zrýchleným testom COVID-19 zo strany leteckých spoločností
15:17 Giurgiu: 186 sankcií za menej závažné priestupky v celkovej výške 52 960 lei, za nedodržanie ochranných opatrení
15:16 Suceava: DSP dostala novú tranžu vakcíny proti chrípke s viac ako 17 800 dávkami
15:14 Dan Nica: Bolo by neprijateľné dostať vakcínu z EÚ v decembri a nemať pripravenú logistiku na jej prepravu a distribúciu
15:13 Komora: Návrh na zákaz právnych predpisov GEO v oblasti trestných činov, trestov a justičnej organizácie - automaticky prijatý
15:11 Filipíny: Počet obetí tajfúnu Vamca stúpol na 73; 19 osôb je údajne nezvestných
15:09 Futbal: FIFA robí pokroky v implementácii zjednodušeného systému VAR
15:09 #elegeriRMoldova Podnestersko odsudzuje „výzvy“, ktorým čelia podnesterskí voliči
15:07 Tulcea: Viac ako 200 zamestnancov systému zdravotníctva kraja infikovaných novým koronavírusom od začiatku pandémie

NAJČÍTANEJŠIE V ZDRAVÍ

Koronavírus - strach z výkrmu: Jedzte menej počas izolácie (odborník na výživu)

Zmeniť veľkosť písma:

Izolácia v dome v dôsledku epidémie koronavírusov vyvolá ďalší výstražný signál: menej pohybu, viac kilogramov. „Izolácia si vyžaduje obetu navyše: Menej jedla,“ odporúča výživová poradkyňa Clotilde Vázquezová, ktorá tiež varuje, že „strach vás robí tučným“, uvádza EFE.

„Znižujeme fyzickú aktivitu a častejšie„ útočíme “na chladničku,“ varovala s tým, že úzkosť a stres z bezprecedentnej situácie vedú k odlišnej reakcii ľudského tela.

"Nikto by nemal byť prekvapený, ak častejšie pociťujeme hlad. Strach spôsobuje ukladanie tuku," uviedla Clotilde Vázquez, riaditeľka endokrinologickej a výživovej služby nadácie Jiménez Díaz v Madride.

„Emocionálny stres, stav úzkosti vyvolaný strachom z koronavírusu, mobilizuje komplex hormónov a neurotransmiterov, ktoré nás nútia ukladať tuk na akumuláciu energie,“ dodala Clotilde Vázquez.

Je to mechanizmus predkov, starý milióny rokov, vďaka ktorému sa človek pripravuje na časy menej jedla a ktorý je v súčasnosti aktívny v situácii, keď porušuje rutinu a spôsobuje nám úzkosť.

"Situácia, ktorá nás núti jesť viac a vyberať si výrobky s vyšším kalorickým obsahom, ako je čokoláda, pečivo, syry. Ale s ktorou musíme bojovať s potravinami, ktoré vyvolávajú sýtosť a obsahujú menej kalórií, ako sú ovocie a zelenina." zelenina, ktorá poskytuje vitamíny, minerály a vodu, “uviedol španielsky odborník.

Touto radou by sa mali riadiť najmä ľudia s cukrovkou, hypertenziou a obezitou, ktorí musia byť pri stravovaní veľmi opatrní a nevzdávať sa fyzickej aktivity, aj keď zostávajú doma.

"Ak nespotrebujeme toľko energie, nemali by sme konzumovať rovnaké kalórie ako v bežný pracovný deň. Brány by sa mali znižovať," varovala Clotilde Vázquezová.

„Dospelý človek, ktorý sa takmer nehýbe, musí skonzumovať medzi 1 300 a 1 700 kalórií denne, v závislosti od veku, v porovnaní s 2 000 kalóriami v bežný pracovný deň,“ uviedla. Španielsky odborník na výživu odporúča ľuďom, aby sa v tomto období „spriatelili“ s váhou, aby nepriberali kilá navyše, ktoré potom veľmi ťažko zhodia. AGERPRES/(autorka: Mihaela Nicolaescu, strih: Florin Bădescu, strih online: Anda Badea)