Kortizol, stres a únava nadobličiek; Prax pre naturopatiu
Najdôležitejším antistresovým hormónom v tele je kortizol. Kortizol je telu vlastný aktívny kortizón, ktorý chráni telo pred negatívnymi následkami silného stresu a zaisťuje jeho rozumné prispôsobenie sa aktuálnym podmienkam prostredia. Bez kortizolu by ľudia neboli schopní žiť. Existuje množstvo stresových faktorov pre telo: znamená to napríklad stres pre vaše telo, keď na vás šéf kričí, keď sa intenzívne bavíte, ale neustály časový tlak alebo akútne a chronické infekcie tiež kladú dôraz na metabolizmus.
Kortizol má v tele množstvo funkcií
Kortizol má silný protizápalový účinok a v tejto funkcii sa podieľa na zápalových reakciách v tele. Tu zaisťuje, aby sa zápal nerozšíril príliš veľa a aby sa malý zápal nezmenil na veľkú katastrofu.
Kortizol je úzko spojený s imunitným systémom. Jeho úlohou je spomaliť nadmerné reakcie imunitného systému. Ľudia s vysokou hladinou kortizolu majú slabšiu imunitnú obranu.
Spolu s inzulínom pomáha kortizol regulovať hladinu cukru v krvi. Stres spotrebuje veľa energie a to je zabezpečené mobilizáciou cukru. Kortizol svojím účinkom na zvýšenie hladiny cukru v krvi zaisťuje, že telo dodáva v prípade potreby rýchlo dostatok energie. Bol to veľmi užitočný mechanizmus na riešenie nebezpečnej situácie a spúšťa reakciu „boj alebo útek“. Dnes sme vo výsledku „elektrifikovaní“, ale chýba následný potrebný pohyb, ktorý vráti telo späť na „normálnu prevádzkovú úroveň“.
Kortizol sa podieľa na kontrakcii krvných ciev v tele, takže má tendenciu zvyšovať krvný tlak. Ľudia s nízkym obsahom kortizolu (napr. V dôsledku vyčerpania nadobličiek) sú preto náchylnejší na nízky krvný tlak.
Kortizol sa syntetizuje v nadobličkách. Regulácia uvoľňovania kortizolu prebieha prostredníctvom osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky. Táto hormónová os sa skladá z niekoľkých žliaz, ktoré navzájom komunikujú a sú riadené spätnoväzbovým systémom. Zjednodušene povedané, hypotalamus („šéf“) sa musí vyrovnať s množstvom kortizolu cirkulujúceho v krvi a takpovediac vyjednáva s nadobličkami potrebné množstvo kortizolu. Rovnako ako vo väčšine slučiek hormonálnej kontroly, aj tu existuje systém negatívnej spätnej väzby, ktorý obmedzuje produkciu príslušného hormónu. Ak je ich dostatok, viac sa nevylieva. Nadmerný stres narúša systémy spätnej väzby a môže viesť k dysregulácii. Okrem súčasných potrieb podlieha sekrécia kortizolu dennému rytmu (cirkadiánny rytmus). Úroveň kortizolu je najvyššia medzi 5:00 a 8:00 hod., Kedy sa telo pripravuje na vstávanie a prípravu na nasledujúci deň. Potom klesá nepretržite a fyziologicky dosahuje najnižšie hodnoty medzi polnocou a 4:00.
Zároveň klesá DHEA (dihydroxyepiandosterón), hormón produkovaný aj v nadobličkách. Najskôr, keď ste v strese, stúpa hladina kortizolu a klesá hladina DHEA. Nadmerné uvoľňovanie kortizolu signalizuje telu, že je vo veľkom nebezpečenstve, a tiež časom tlmí negatívnu spätnú väzbu. V určitom okamihu už uvoľňovanie kortizolu nie je spomalené negatívnou spätnou väzbou a vysoké hladiny kortizolu vznikajú bez normálneho denného rytmu. Ak stres pretrváva, chronický stres môže spôsobiť vyčerpanie nadobličiek a neschopnosť produkovať dostatok kortizolu. Nikto nemôže vykonávať 150% svojho bežného výkonu nepretržite po dlhú dobu, bohužiaľ ani vaše nadobličky. Neustále preťažovanie spôsobuje, že hladina kortizolu klesá pod normu a dochádza k narušeniu dôležitých funkcií kortizolu.
Okrem laboratórnej diagnostiky je meranie HRV (meranie variability srdcového rytmu) jednoduchou a účinnou metódou na testovanie rozsahu stresu bez ohľadu na príčinu. Zdravý, pohotový vegetatívny nervový systém je spolu s dobre usporiadanými slučkami hormonálnej kontroly dôležitým predpokladom pre efektívne telo, v ktorom sa cítime dobre.
Únava nadobličiek (únava nadobličiek)
Výdrž každého druhu je pre organizmus stresujúci faktor, ktorý v nadmernom množstve môže spôsobiť vážne zdravotné ťažkosti v dôsledku vyčerpania nadobličiek. Tieto poruchy sa nezaznamenávajú pomocou bežnej laboratórnej diagnostiky. V dôsledku vyčerpania nadobličiek sa môžu v obvodoch hormonálnej kontroly vyvinúť ďalšie funkčné poruchy, ako príklad je tu uvedená najmä štítna žľaza.
Vyčerpanie nadobličiek je známe ako choroba iba niekoľko rokov a stále je často prehliadané alebo zostáva úplne neodhalené z dôvodu nevedomosti a/alebo rozmanitosti možných porúch. Toto je potrebné odlíšiť od Addisonovej choroby, ktorá sa vyskytuje pri adrenálnej insuficiencii. Tu už normálna činnosť nadobličiek prestala a bez liečby sa vyvinie život ohrozujúce ochorenie. Na druhej strane únava nadobličiek môže vzniknúť, keď množstvo stresu prevyšuje rovnovážnu kapacitu tela (produkciu kortizolu) a regenerácia už nemôže prebiehať. Anglický výraz pre adrenálnu únavu, „adrenálna únava“, popisuje tento stav veľmi dobre.
Mnoho sťažností, ktoré vznikajú z unavenej nadobličky, možno vysvetliť priamo fyziologickými účinkami alebo úlohami kortizolu:
Pacienti sú často unavení, vyčerpaní a majú ťažkosti s predčasným „odchodom“. Kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi a tým priamo zaisťuje prísun dostatku energie. Ak nie je dostatok kortizolu, je z dlhodobého hľadiska narušená regulácia hladiny cukru v krvi a môže sa vyvinúť dočasná (dočasná) hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi). Je to viditeľné pri rôznych príznakoch. Cítite sa unavení, pretože bunky už nemôžu poskytnúť dostatok energie. Ak hladina cukru v krvi naďalej klesá, môžu sa vyskytnúť ospalosť a závraty. Stresové situácie túto situáciu ešte zhoršujú. Telo sa rýchlo snaží dodať viac energie a produkuje inzulín, aby sa cukor dostal do buniek. To zvyšuje existujúcu hypoglykémiu. Reflexné uvoľňovanie adrenalínu vedie k nepríjemným vegetatívnym sprievodným príznakom. Mozog je obzvlášť citlivý na kolísanie hladiny cukru v krvi, pretože si nedokáže ukladať glukózu a sám potrebuje veľa energie.
Kortizol má silný protizápalový a tlmiaci účinok na imunitný systém tela. Nedostatok kortizolu v dostatočnom množstve môže mať pozitívny vplyv na šírenie zápalu. Zápal sa stáva chronickejším, imunitný systém je oslabený a telo už nemôže účinne bojovať proti infekciám. Z dôvodu nedostatku kortizolu už nie je možné dostatočne potlačiť nadmerné imunitné reakcie a možno podporiť napríklad alergie. Preto sa kortizón terapeuticky používa aj pri akútnych alebo chronických zápaloch, ale nesmie sa používať tak ľahko pri infekciách.
Normálne krvné testy sú určené na zistenie závažných a absolútnych nedostatkov hormónov nadobličiek. Únava nadobličiek sa dá zistiť stanovením markerov funkcie nadobličiek (kortizol a DHEA). Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je zmerať oba hormóny v slinách. Množstvo voľne cirkulujúcich hormónov (= fyziologicky aktívnych hormónov) sa dá zistiť v slinách, zatiaľ čo viazané hormóny sa merajú v krvných testoch. Vyšetrenie oboch hormónov v slinách poskytuje oveľa presnejší obraz o funkcii nadobličiek. Mali by sa určiť aj ďalšie neurotransmitery, ako je adrenalín (z moču).
Nadmerná záťaž rôzneho druhu sú pre telo stresové faktory, ktoré môžu vyčerpaním nadobličiek viesť k mnohým zdravotným poruchám.
Toto zahŕňa
• Psychický stres (profesionálny alebo súkromný stres = psychický stres), nevyriešené problémy, neustále nadmerné nároky
• Infekcie (akútne alebo chronické, s chronickými infekciami, ktoré často už nespôsobujú charakteristické príznaky)
• Fyzický stres: ťažká fyzická práca, šport
• Lieky, znečistenie ťažkými kovmi, rádioaktívne žiarenie
• Senzorický stres: Nadmerná stimulácia nadmernou televíziou, spotreba počítača, nedostatok spánku, hlukové znečistenie, všeobecná nadmerná stimulácia
• Metabolický stres: nesprávnym a príliš energickým jedlom (priemyselné jedlo a hotové jedlá)
Stručne povedané, existujú zhruba 3 stupne vývoja adrenálnej únavy:
1. Boj alebo letová odozva
veľký stres, zvýšená hladina kortizolu. Celé telo neustále beží na plné obrátky.
2. Odpor
Zníženie hladiny kortizolu s čiastočne charakteristickými zmenami vo fyziologickom dennom rytme
3. Vyčerpanie
Nízka hladina kortizolu v dôsledku zvyšujúceho sa vyčerpania (preťaženia) nadobličiek
Funkcie kortizolu. Kortizol sa uvoľňuje ako reakcia na stres a nízku koncentráciu glukózy v krvi.
A ešte jedno slovo o štítnej žľaze ...
Štítna žľaza a nadobličky sú navzájom úzko spojené pomocou obvodov hormonálnej kontroly. V prípade porúch štítnej žľazy by sa preto mali vždy vyšetriť aj nadobličky!
Predpokladom na obnovenie fyzickej (metabolickej) rovnováhy je vhodná diagnóza. Na zistenie závažných a absolútnych nedostatkov hormónov sú vhodné pravidelné krvné testy. Produkcia hormónov nadobličiek ráno môže byť stále v normálnom rozmedzí, ale už dlho je na ceste k adrenálnej slabosti, čo je viditeľné iba pri stanovení denného profilu kortizolu a zodpovedajúcej sprievodnej diagnostike.
Funkčne vyvolané vyčerpanie nadobličiek je možné zvrátiť. Regenerácia vyžaduje zo strany pacienta veľa času, trpezlivosti a vytrvalosti, zvyčajne niekoľko mesiacov až 2 rokov. Často to nie je priama cesta, ale výhľadová cesta s malými neúspechmi medzi nimi. Regenerácia nadobličiek si vyžaduje veľa spolupráce, dôslednosti a vytrvalosti zo strany pacienta, čo je v konečnom dôsledku odmenené znovu získanou pohodou.
Tiež hypnóza môže jeden dôležitý stavebný kameň na obnovenie zdravého zvládania stresu a môžu sa používať profylakticky (preventívne) aj ako doplnok pri liečbe.
V konvenčnej medicíne nie je diagnostika a liečba funkčne spôsobenej únavy nadobličiek rozpoznaná, pretože ešte nie sú k dispozícii dostatočné vedecké štúdie.