Kourtney Kardashian Preto prisahá na keto diétu - FIT FOR FUN
Keto diéta: 6 odpovedí na najdôležitejšie otázky
Kourtney Kardashian vyzerá mladá a fit. Vďaka jej zdravému stravovaniu nemôžete povedať, koľko má v skutočnosti rokov. Aké je jej tajomstvo?
Kourtney Kardashian sa živí prírodnou stravou. Pri pohľade na ňu spoznáte: Nevyzerá ako 38-ročná matka. Aj keď už má veľmi zdravú stravu, minulý rok urobila extrémny krok: prešla na keto diétu.
Keto diéta: s nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom bielkovín
Keď jej lekár po vyšetrení zistil vysoké hladiny ortuti a olova v krvi, rozhodla sa nasadiť nízkosacharidovú diétu. "Hneď, ako som poznala základné pravidlá, bola som veľmi prísna a držala som sa ich. Jedla som málo sacharidov a žiadne obilniny, fazuľa ani strukoviny. Namiesto toho som sa sústredila na čerstvú zeleninu a chudé bielkoviny," povedala pre E! News.
Kourtneyho menu
- Karfiolová alebo brokolicová ryža s grilovanou rybou alebo kuracím mäsom
- Tekvicové špagety
- vyprážaná zelenina
- Šalát s domácim dresingom
- Avokádo a banánové smoothie
Prestaňte mať chuť - ale ako?
Nezostala však len pri diéte. Okrem toho robila prerušovaný pôst. Aby sa však vyhla návalom hladu, vzala si prášok z kolagénového proteínu a každý deň vypila vodu zmiešanú s lyžicou jablčného octu - jeden pohár 20 minút po vstaní a druhý pred večerou. Jej prísny plán fungoval: Preto chce tento rok skúsiť znova.
Pokiaľ ide o keto diétu, je dôležité vyhľadať radu od odborníkov a nezačať neinformovane, pretože to môže telu ublížiť. Kourtney neriskovala: chodila pravidelne na kontroly, či má ketózu a hladinu cukru v krvi.