Schudnete bez; nfometare - Počkaj; predĺžená 5
Ak ste stratili dôveru v diéty a všetky druhy diét, vyskúšajte túto „lenivú“ metódu, ktorá vám pomáha pri chudnutí. Nehladujete a nepotrebujete zložité cviky. Musíte chodiť iba trikrát denne po dobu 5 minút, ale iba v tejto polohe.
Japonský lekár Fukutsudzi pomohol ženám schudnúť rýchlejšie, ako ste si dokázali predstaviť za posledných 10 rokov. Má iný prístup k chudnutiu, o ktorom nepočulo veľa ľudí.
lekára Fukutsudzi uviedol na trh podpisovú knihu, ktorá podrobne vysvetľuje jeho spôsob chudnutia. Hovorí, že nemusíte nijako trénovať svoje telo a nepotrebujete žiadne fitness doplnky.
Potrebujete len veľký uterák, šnúrku alebo čipku, pomocou ktorej si uterák pripevníte k role a rovnému povrchu. Tento rovný povrch budete musieť použiť 3 až 5 krát denne.
Táto metóda chudnutia je mimoriadne ľahká a dá sa aplikovať bez akejkoľvek námahy. Musíte len ležať niekoľko minút na chrbte v určitej polohe a robiť to pravidelne.
Japonský lekár prezradil pre healthyfoodteam.com, že hlavným dôvodom ukladania tuku v brušnej oblasti je úprava alebo regulácia panvovej a subkostálnej kosti.
Potom, čo objavil vzťah medzi týmito dvoma kosťami, japonský expert rýchlo prišiel na to, ako môžete bez námahy odstrániť tuk z brušnej oblasti.
Technika Dr. Fukutsudziho je celkom jednoduchá:
1. Rožte uterák čo najtesnejšie a zaviažte ho krajkou alebo šnúrkou.
2. Posaďte sa na rovný povrch, ktorý ste si vybrali.
3. Zvinutý uterák si prineste pod chrbát, priamo do krížov a uvoľnite sa, keď si osvojíte pozíciu na spanie. Predtým sa uistite, že šírka vášho uteráka je väčšia ako chrbát.
4. Nohy roztiahnite na šírku širšiu ako sú ramená a prsty na nohách priblížte k nohám tak, aby sa ich dalo ľahko dotknúť.
5. Teraz musíte urobiť to isté s rukami. Natiahnite ich, kým nie sú rovnobežné s vašimi ušami, a dlane priblížte k podlahe tak, aby sa vaše malé prsty stretli.
Na prvý pohľad by ste si mohli myslieť, že táto metóda je jednoduchá, ale pri implementácii je dosť ťažké ju vykonať. Nepríjemné je slovo, ktoré vystihuje cvičenie lekára Fukutsudzi .
Ak sa snažíte a nemôžete dosiahnuť, aby sa vaše malé prsty na nohách stretli, prinajmenšom dbajte na to, aby ste udržali svoje veľké prsty na nohách v polohe, v ktorej sa dotýkajú.
Tento postup opakujte trikrát denne po dobu 5 minút. Spočiatku to bude pôsobiť veľmi zvláštne a bolestivo, ale ak to bolí, mali by ste si pozíciu udržať čo najdlhšie. To je to, ak chcete získať viditeľné výsledky.
Po dokončení 5-minútového sedenia v tejto polohe sa neponáhľajte s okamžitým vstaním, ale radšej sa otočte na jednu stranu a potom si pomaly sadnite. Takto môžete rýchlo a ľahko vstať.
Pamätajte: Ak v súčasnosti trpíte poruchami alebo zraneniami chrbtice, neimplementujte túto metódu a choďte k lekárovi.
Tento postup nie je zvyčajne zložitý, ale v prvých dňoch bude bolestivý, varujú nás odborníci. Je to preto, lebo panvové a podkostálne kosti sa vracajú do svojich správnych polôh. Niektorým ľuďom sa odporúča začať sedeniami trvajúcimi 2 minúty a potom postupne zvyšovať dĺžku cvičenia.
Niekoľko ľudí, ktorí toto cvičenie pravidelne skúšali, si počas prvého týždňa začali všimnúť, že majú viditeľné výsledky. Napríklad žena bola úspešná a topila sa 2 palce od pása a k svojej výške pridala 0,8 palca. Zdroj.