Kŕčové žily prírodné metódy na ich zmiernenie
Kŕčové žily (kŕčové žily) neohrozujú váš život, ale sú nevzhľadné a môžu spôsobiť nepríjemné pocity v dôsledku pocitu ťažkých, opuchnutých alebo bolestivých nôh.
Prečo sa objavujú kŕčové žily
Aby ste im predchádzali, ale aj liečili, musíte vedieť, prečo sa kŕčové žily objavujú. Tepny prenášajú krv obohatenú kyslíkom do končatín tela, zatiaľ čo žily privádzajú odkysličenú krv späť do srdca a pľúc. Základom tohto systému sú svaly vašich chodidiel a chodidiel. Ventily vo vnútri žíl sú tie, ktoré udržujú smer, ktorým musí prúdiť krv, bez ohľadu na gravitačné zákony.
Ak chlopne v žilách slabnú a niektorí z nás majú na to genetickú predispozíciu, krv jednoducho prúdi „späť“, čo vedie k rozšíreniu/rozšíreniu žíl a nakoniec k ich zvýrazneniu. Máte podozrenie na výsledok: objavia sa kŕčové žily, tie nepekné žilové rozšírenia.
Samozrejme, existuje množstvo rizikových faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť kŕčových žíl. Tu sú rizikové faktory:
• Hormonálne poruchy u žien
• Tehotenstvo
• Dlhodobo stáť
• Sedavý spôsob života
• Diéta s vysokým obsahom tukov
• Genetická predispozícia
• Obezita.
Ako zabrániť kŕčovým žilám:
Vyvarujte sa dlhodobému státiu. Ak stále musíte stáť, presuňte svoju váhu z jednej nohy na druhú.
Vyvarujte sa fyzických aktivít, ktoré vyvíjajú tlak na žily v nohách, napríklad zdvíhajte závažie s chodidlami.
Vyberte si činnosti, ako je chôdza alebo plávanie, pretože posilňujú steny ciev a oneskorujú výskyt kŕčových žíl.
Vyhýbajte sa dlhodobo horúcim kúpeľom, saune a slnku. Teplo podporuje rozšírenie krvných ciev.
Nestojte so skríženými nohami - táto poloha zvyšuje tlak, ktorému sú vystavené žily.
Po predchádzajúcej konzultácii s lekárom užívajte doplnky výživy na báze vitamínu C, K, E a zinku, aby ste udržali pružnosť ciev a spevnili ich steny.
Prírodné lieky na kŕčové žily
Noste kompresné pančuchy - stimulujú krvný obeh, zahmlievajú kŕčové žily.
Nohy majte hore - keď ste v posteli, dajte si pod nohy vankúš, aby ste ich držali vyššie ako zvyšok tela. Uľahčuje teda cirkuláciu krvi do srdca a znižuje krvný tlak v žilách nôh.
Používajte éterické oleje - množstvo éterických olejov zlepšuje krvný obeh a hormonálne vyrovnáva organizmus. Jedným z najúčinnejších olejov je cyprus. Masírujte problémové miesto 5 kvapkami cyprusového éterického oleja dvakrát denne a za pár týždňov si už výsledky všimnete. Účinné sú tiež éterické oleje z papriky, čajovníka a levandule.
Dodržujte protizápalový stravovací plán - vzdajte sa tukov, cukru, kofeínu a alkoholu a spoľahnite sa na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, omega-3 mastných kyselín a antioxidantov. A diuretiká sú užitočné, takže nezanedbávajte uhorky, čerešne, karfiol, špargľu, petržlen a fenikel.
Špekuluje o výhodách jablčného octu - jablčný ocot zlepšuje cirkuláciu a zároveň má protizápalový a posilňujúci účinok na steny ciev prostredníctvom flavonoidov, ktoré obsahuje. Môže sa aplikovať vo forme obkladov a pleťových vody, ak nie sú otvorené lézie na dolných končatinách, lézie spôsobené dermatitídou a ak nemáte príliš citlivú pokožku. Miesto je možné navlhčiť vatovým tampónom namočeným v jablčnom octe a používať ho raz za tri dni po dobu jedného mesiaca. Liečba sa okamžite zastaví, ak dôjde k začervenaniu kože a nepríjemnému pocitu. Ak sú účinky pozitívne, pokračujte v liečbe pravidelne s prestávkou jeden týždeň.
Vnútorne ho môžete jesť v zelených šalátoch alebo na varenej alebo gratinovanej zelenine, ktorá nahradí bežný ocot. Jablčný ocot by sa nemal používať, ak máte vred, gastroezofageálny reflux, gastritídu, kolitídu alebo problémy s pečeňou.
Doplnky môžu byť užitočné
Odborníci na výživu tvrdia, že dávka 100 mg koenzýmu Q10 pomáha pri krvnom obehu a okysličovaní tkanív. Doplnky omega-3 (1 000 mg denne) pomáhajú pri pružnosti krvných ciev. Spojencami s mnohými výhodami v prípade kŕčových žíl sú tiež doplnky s ginkgo biloba a doplnky s vitamínom K. Môžete začať s 60 mg dvakrát denne a môžete dosiahnuť až 120 mg dvakrát denne s ginkom biloba, tvrdia americkí odborníci. Ak máte normálnu hladinu vitamínu K (prvok, ktorý prijímate zo stravy), nepotrebujete doplnky.
Ak je potrebná liečba kŕčových žíl, lekár vám môže odporučiť až 6-mesačnú starostlivosť doma. To znamená, že budete musieť používať kompresné pančuchy (lekár najskôr skontroluje, aký je váš dobrý krvný obeh, aby zistili, či sú tieto typy pančúch pre vás indikované), budete musieť pravidelne cvičiť, budete musieť vyhnite sa dlhodobému státiu, pri odpočinku budete musieť mať nohy hore.