Koža po tehotenstve - riešenia, ktoré fungujú
Ľavá pokožka je normálnym dôsledkom tehotenstva. Počas tehotenstva sa pokožka naťahuje, aby sa vytvoril priestor pre zväčšenie brušnej oblasti, ktorá zase obsahuje dieťa. Mnoho žien preto po narodení zistí, že po pôrode zostáva predovšetkým pokožka v brušnej oblasti.
Rýchlosť, s akou sa pokožka vráti do normálu po narodení, závisí od mnohých faktorov vrátane hmotnosti, veku matky, ale aj niektorých genetických faktorov. Aj keď ochabnutá pokožka nie je zdravotným problémom, niektoré ženy sa vzhľadom na jej nevzhľadný vzhľad necítia pokojne a uchyľujú sa k rôznym kozmetickým zásahom, aby znovu získali predtým ploché bruško. Ďalej nájdete podrobné informácie o neinvazívnych možnostiach, ktoré máte k dispozícii na zabránenie, ale aj opravu, vzhľadu pokožky, ktorá zostala po narodení.
Metódy prevencie
Zdravý životný štýl doplnený vyváženou stravou môže pomôcť znížiť riziko ochabnutia pokožky, pretože je priamo ovplyvnená hmotnosťou matky počas mesiacov tehotenstva. Vyvarovanie sa hmotnosti nad limit odporúčaný gynekológom teda môže pomôcť zabrániť ochabnutiu pokožky po narodení.
Podľa odborníkov je pravdepodobnejšie, že ženy, ktoré športujú počas tehotenstva, sa vrátia k postave minulosti ako tie sedavé. Preto je dôležité si uvedomiť, že počas tehotenstva sa odporúča mierna fyzická aktivita a priemerná doba cvičenia, ktorú by mala tehotná žena vykonávať, je 2,5 hodiny týždenne.
Niektoré cviky, ktoré posilňujú a tonizujú ohavné svaly, napríklad tie, ktoré sú špecifické pre pilates alebo jogu, sa tiež považujú za neškodné počas tehotenstva. Najlepšou možnosťou je zorientovať sa po športovom kurze špeciálne navrhnutom pre tehotné ženy. Popri športe a strave je dobré brať do úvahy nevyhnutný príjem vitamínov a minerálov v tehotenstve, ktorý podporuje jednak normálny vývoj plodu, ale zároveň vám dodá dostatok energie na cvičenie.
Šikovné riešenia pre ochabnutú pokožku
Šport a jedlo
Ak ste porodili a zistili ste, že vám pokožka odišla, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vylepšiť jej vzhľad. A v tomto prípade je vašim spojencom šport. Vytrvalostným cvičením môžete posilniť brušné svaly a tonizovať tak oblasť najviac postihnutú tehotenstvom. Môžete začať s jednoduchými popôrodnými cvičeniami, aby ste neskôr zvýšili ich intenzitu a trvanie, aby ste si všimli včasné výsledky.
Ak ste porodili cisárskym rezom alebo ste mali komplikácie po pôrode, odporúča sa konzultovať s lekárom obnovenie fyzickej aktivity - v takom prípade možno nebudete môcť začať cvičiť hneď po pôrode, ale po šiestich týždňoch.
Ďalšia vec, ktorú musíte zvážiť, je výživa. Budete teda potrebovať vyváženú stravu bohatú na vitamíny, bielkoviny a zdravé tuky, ktorá vám pomôže budovať svalovú hmotu a stimuluje produkciu kolagénu - základného proteínu pre zdravú a pevnú pokožku.
Nezabudnite piť veľa vody, pretože voda tiež podporuje pružnosť pokožky a udržuje ju zdravú.
Kozmetika
Niektoré dobre formulované kozmetické prípravky môžu pomôcť zmierniť vzhľad ochabnutej pokožky a vrátiť jej pevnosť. Výskum 1 naznačuje, že široká masáž pokožky stimuluje krvný obeh v postihnutých tkanivách, a tým stimuluje bunky fibroblastov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri produkcii kolagénu a elastínu. Kolagén aj elastín podporujú pevnosť a mladosť pokožky. Preto jednoduchým masírovaním pokožky kozmetikou odporúčanou pre jej pevnosť môže vylepšiť jej vzhľad.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak sa rozhodnete pre výrobky bohaté na antioxidanty a opravné prísady, ako je šafránový olej alebo vitamín E.
Kolagénové doplnky
Telo produkuje kolagén prirodzene, ale tento proces sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje. Z tohto dôvodu môžu byť kolagénové doplnky užitočné pri zlepšovaní elasticity pokožky.
Nechirurgické kozmetické procedúry
Určité ošetrenie tela, napríklad rádiofrekvencia alebo pulzné svetlo (laserové ošetrenie), môžu pomôcť tonizovať pokožku, ktorá zostala v bruchu, zahriatím vrstiev pokožky a stimuláciou produkcie kolagénu.
Trvá niekoľko relácií, kým sa dosiahnu viditeľné výsledky, ktoré však na seba nenechajú dlho čakať. V súčasnosti sa uprednostňujú laserové ošetrenie tonizácie pokožky, pretože sú účinné pri stimulácii produkcie kolagénu a elastínu. Okrem toho je na dosiahnutie požadovaných výsledkov potrebných menej sedení v porovnaní s vysokofrekvenčnou frekvenciou. Laserová terapia je však nákladnejšia. Preto viditeľné zlepšenie pokožky trvá niekde medzi 3 a 5 ošetreniami a konečný vzhľad brucha je možné vidieť niekde medzi 2 a 6 mesiacmi po ukončení liečby.
Nechirurgické zákroky sú pohodlné, pretože sedenia sú krátke a bez bolesti alebo nepohodlia. Tieto postupy tiež nevyžadujú obdobie na zotavenie. V prípade závažných prípadov uvoľnenej kože, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u ľudí s nadváhou alebo obezitou, však nechirurgické zákroky nie sú účinné, a preto sa odporúča konzultácia s estetikom. V takýchto prípadoch je najlepšou voľbou kozmetická chirurgia, pokiaľ nepredstavuje riziko pre zdravie pacienta.
Ako dlho trvá, kým bruško vyzerá ako pred tehotenstvom?
Je dôležité mať na pamäti, že vrstvy voľnej kože nezískajú svoju pružnosť bez akejkoľvek intervencie - chirurgickej alebo nechirurgickej. Prostredníctvom výrobkov určených na šport, stravu a starostlivosť o pleť, ktoré sú špeciálne určené na tieto problémy, však časom možno vidieť viditeľné zlepšenia. Opätovné získanie brucha pred tehotenstvom závisí od:
- Váha a vek ženy pred tehotenstvom
- Váha ženy počas tehotenstva
- Úroveň fyzickej aktivity vykonávanej počas tehotenstva
- Kvalita výživy počas tehotenstva
V závislosti od týchto faktorov môže byť zotavenie rýchlejšie (niekoľko mesiacov) alebo pomalšie (niekoľko rokov).