Kráčajúci proti librám kandidáti WeWiWe bežia s HADI - Wesel

Pre redukciu hmotnosti je základný tréning sily a vytrvalosti - z tohto dôvodu podporuje účastníkov Wesel nižšiu váhu, ale podporuje ich nielen Cleverfit. Priatelia HADI pre beh sú tiež súčasťou kampane a podporujú jednotky pri chôdzi.

proti

Každý utorok a štvrtok sa bežiaci priatelia HADI stretávajú na Auestadione vo Weseli, aby sa spolu prechádzali a behali. Nedávno sa do skupiny pripojili aj niektorí kandidáti na WeWiWe. Spolu s trénerom HADI Ute Heinenom sa naučíte správne chodiť a pracovať tak na svojej vytrvalosti. "Chôdza a nordic walking sú veľmi zdravé, okolo 80 percent tela je aktívnych. Preto je veľmi vhodný na budovanie vytrvalosti a na chudnutie," hovorí Heinen. Aby ste sa naučili správne chodiť, je dôležitý pravidelný tréning. Ute Heinen popisuje priebeh tréningu nasledovne: "Na začiatku spoznávate hokejky a najskôr ich ťaháte za sebou. Postupne pre ne získate cit a môžete ich čoraz viac integrovať do behu".

„Behať dlhšie, nie rýchlejšie“

Na otázku, na čo si treba dávať pozor pri chôdzi, Ute Heinen poukázal najmä na dva body. Okrem čistej postupnosti pohybov - ktorú sa môžete naučiť, ako je popísané vyššie - je obzvlášť dôležité zamerať sa na vytrvalosť. To znamená, že ak urobíte dobrý pokrok, mali by ste zväčšiť iba vzdialenosť, nie zvýšiť rýchlosť. To zaisťuje rýchle zlepšenie vytrvalosti a dobrý pokrok, napríklad pri chudnutí.

Ak ako vojská Wesel vážite menej a chcete urobiť niečo pre svoju vytrvalosť, ste srdečne pozvaní k bežiacim priateľom HADI. Každý utorok a štvrtok sa začína o 18:00 na Auestadione. Tu vo Weseleri samozrejme stále môžete zistiť, ako budú samotní kandidáti pokračovať na svojej ceste.