Krásna pokožka - vaši priatelia, vaši nepriatelia
Pri každom stretnutí, pri každom medziľudskom kontakte - naša tvár je vždy stredobodom pozornosti nášho náprotivku. Presne preto venujeme veľkú pozornosť svojej tvári a investujeme do jej starostlivosti veľa času a ešte viac peňazí v nádeji na krásnu a bezchybnú pleť.
Zdravá a nestresovaná pokožka, ktorá vyžaruje vitalitu a sviežosť, je spravidla vnímaná ako krásna. Pokožka najmä dojčiat je zdravá a (stále) nestresovaná. „Narodili sa zvyčajne s krásnou a nedotknutou pokožkou, a preto by malo byť našim cieľom zachovať tieto prírodné vlastnosti čo najlepšie. Ale to nie je také ľahké v priebehu života so všetkými jeho vzostupmi a pádmi, ktoré zanechávajú stopy na našich tvárach, “vysvetľuje Dr. Renate Simma, lekárka pre dermatológiu, psychosomatickú a psychoterapeutickú medicínu vo Vöcklabrucku a Linzi.
stres
Skrývať pocity a nálady je zvyčajne ťažké. Začervenáte sa, keď sa hanbíte, bledá od strachu, potíte sa vzrušením alebo objavíte na nose kvitnúci pupienok pred dlho očakávaným stretnutím. Koža hovorí za všetko. Nie nadarmo sa ľudovo označuje ako „zrkadlo duše“. Z našich tvári je teda ľahké vidieť, ako sa nám momentálne darí - a to nie je vždy výhoda. Medzi všetkými podnetmi, ktoré bombardujú našu pokožku zvonku, ale aj zvnútra, je stres hlavným nepriateľom našej pokožky. Je na nás vidieť nepokoj a nepokoj, ktorý nás trápi v rýchlej dobe v profesionálnom i súkromnom živote. Pokožka bledne, stráca sviežosť, pevnosť a niekdajšiu ružovú farbu. Tvár „vädne“.
Psychické problémy
Na našu pokožku nepôsobí iba stres. Jedinou pre krásnu pleť sú aj ďalšie emočné stresy. Koža však často reaguje oveľa radikálnejšie - napríklad na kožné ochorenie, ktoré je potrebné brať vážne. Či už ide o neurodermatitídu, psoriázu alebo akné: Za mnohými kožnými chorobami sú často obrovské problémy s kontaktom alebo ohraničením - bitka, ktorá sa bojuje na koži.
Priveľa slnka
Okrem vnútorných podnetov, ktoré ovplyvňujú vzhľad pokožky, pôsobia na nás aj vonkajšie podnety. A to zahŕňa - bez ohľadu na množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie - slnko a UV žiarenie. Okrem vlastnej individuálnej citlivosti je najdôležitejším faktorom dávka. Príliš veľa je príliš veľa! Nad určitú dávku UV svetlo oslabuje imunitný systém pokožky a môže viesť k kožným infekciám a vzniku nádorov. Môže však tiež spôsobiť poškodenie kože, ako napríklad (relatívne) neškodné spálenie sa na slnku, a urýchliť starnutie pokožky. Nie zriedka môže UV svetlo tiež zhoršiť existujúce kožné ochorenia (napr. Akné). Samozrejme, že slnko a svetlo sú zdravé, ale ak dôjde k prekročeniu limitu, pokožka je doslova na koži - a ako pravdivé je toto porovnanie, zvlášť dobre sa dá pozorovať na dlho trpiacej pokožke tváre „milovníkov slnka“.
Nesprávne čistenie
Naša pokožka je obklopená prírodnou ochrannou vrstvou tuku, ktorej rovnováhu podrobujeme testom, keď ju každý deň čistíme. Príliš časté umývanie môže pokožku vysušiť a spôsobiť takzvaný dehydratačný ekzém. Okrem toho by ste mali byť pri výbere mydla opatrní. Bežné mydlá sú soli mastných kyselín, ktoré pleť čistia, ale rôznymi spôsobmi na ňu aj negatívne pôsobia. Svojim alkalickým roztokom môžu poškodiť kyslý plášť, ktorý kolíše medzi pH 4,8 a 6,0 v rôznych bodoch povrchu pokožky. „Lepšou alternatívou k konvenčnému mydlu sú jemnejšie syntetické čistiace prostriedky, takzvané syndety, ktoré je možné individuálne upraviť podľa hodnoty pH pokožky,“ radí Dr. Renate Simma.
Dym
Väčšina ľudí si uvedomuje, že fajčenie je zdraviu škodlivé - najneskôr preto, lebo na cigaretových obaloch sú vytlačené zreteľne viditeľné varovania. „Fajčenie spôsobuje starnutie vašej pokožky“ je jednou z týchto indikácií. A len musíte otvoriť oči, aby ste videli, aké oprávnené je toto varovanie: Koža fajčiarov starne rýchlejšie ako nefajčiari, je tenšia a má hlbšie a väčšie vrásky. Je to spôsobené toxickými účinkami nikotínu, ktoré môžu zúžiť krvné cievy v pokožke. Pokožka sa stáva suchšou, tenšou a stráca svoju pružnosť.
Je len niekoľko dôvodov, prečo by ste mali držať ruky preč od žiariacej tyčinky v prospech pokožky. Ak nie kvôli zdraviu, tak aspoň preto, aby ste mohli v zrkadle obdivovať svoju vlastnú tvár bez vrások čo najdlhšie. A to môžete urobiť, ak budete dodržiavať niekoľko pravidiel. Pretože existujú aj priatelia kože!
Správna výživa
„Ste to, čo jete“ - to nie je len názov televízneho formátu, ale aj postoj k životu, ktorého správnosť a dôležitosť je čoraz dôležitejšia. Vyvážená strava zaručuje nielen zdravé telo, ale aj žiarivú pokožku. Je dobre známe, že konzumácia stimulancií, ako je alkohol a nikotín, nepoškodzuje iba naše telo, ale aj našu pleť, ale aj to, čo podporuje zdravú a krásnu pokožku?
Zdravá a zdravá výživa určuje všeobecnú výkonnosť nášho tela, a tým aj pleť. „Ak sa chcete stravovať dobre a zdravo, musíte dodržať niekoľko jednoduchých zásad: Jedzte čerstvo pripravené jedlá, nevyberajte vždy rovnakú prílohu, zaraďte do jedálnička ovocie alebo zeleninu aspoň raz denne, ideálne ku každému jedlu, najlepšie v farby semaforu “, hovorí Dr. Renate Simma. Ďalej: jedzte menej mäsa, dostatok mlieka a mliečnych výrobkov, celozrnné výrobky a esenciálne mastné kyseliny z rastlinných olejov lisovaných za studena.
Dostatok tekutín
Bez vody nie je život - a žiadna krásna pokožka, pretože čistá, čistá voda nielen posilňuje zmysly, ale je aj oficiálnym prameňom mladosti pre pokožku. Ľudia pozostávajú z približne 70 percent vody a obsah hydroxidu klesá s pribúdajúcim vekom. Koža je hlavným rezervoárom vlhkosti a uchováva asi štvrtinu celkového množstva tekutiny.
Nie bezdôvodne: 300 miliónov kožných buniek potrebuje vodu, aby mohla dodávať energiu, budovať a chrániť sa a sú spoločne zodpovedné za kyprú, ružovú farbu pleti. Ak pokožka nie je dostatočne zásobená studenou vodou, stráca svoju odolnosť a pružnosť a vyzerá smutne a ochabnuto. Štruktúra rohovej vrstvy sa mení, pokožka je popraskaná, šupinatá a drsná. Pleť je drsná a sú naprogramované vrásky spôsobené suchom.
Pitie dostatočného množstva vody je rovnako dôležité ako vyvážená strava. Dospelý človek by mal vypiť najmenej 1,5 až 2 litre tekutín denne.
Čerstvý vzduch
Prirodzené starnutie pokožky priamo súvisí s prísunom kyslíka. Už vo veku 20 rokov začnú kapiláry dodávať tkanivu čoraz menej kyslíka, čo je spôsobené zúžením ciev súvisiacim s vekom (fajčenie a/alebo iné vyššie uvedené príčiny môžu túto tendenciu zvyšovať). Vďaka zníženému prísunu kyslíka sa do buniek transportuje nedostatočné množstvo živín, takže postupne „hladujú“. Každý, kto pravidelne trávi čas na čerstvom vzduchu, pumpuje do pľúc množstvo kyslíka: 95 percent dýchaním a päť percent pokožkou. V bunkách kyslík vytvára deliaci pulz, vďaka ktorému pokožka vyzerá mladšie a sviežejšie. Tento účinok majú aj krémy obsahujúce kyslík, ktoré dodávajú účinnú látku priamo do buniek.
Doprajte si dostatok spánku
Žiadne tajomstvo: Krása spánku je nielen najlepší, ale aj najlacnejší recept proti starnutiu pre našu pokožku. "Pretože v noci - najmä medzi 23:00 a 3:00 - sa bunky našej pokožky delia plnou rýchlosťou." Vďaka rastovému hormónu HCG sa každodenné hriechy opravujú a vrchná vrstva pokožky má čas na svoju obnovu, “hovorí Dr. Renate Simma. Ideálne je sedem až osem hodín spánku, aby pleť ráno vyzerala sviežo a ružovo. Samotný súčet hodín spánku však nie je dôležitý. Spánok by mal byť tiež čo najviac pokojný.
Šťastie a harmónia
Joie de vivre, ako aj vyvážený životný štýl, veľa prispievajú ku krásnej pleti, zatiaľ čo stres a hnev (odtiaľ výrazy mračenia alebo zamračené čiary) starnú pokožku rýchlejšie. Optimistický postoj k životu, na druhej strane, ako aj spoločné bývanie v šťastnom partnerstve a/alebo v stabilnom sociálnom prostredí robia zázraky a sú našou studnicou mladosti. Pretože ak sme v pohode, potom sa darí aj našej pokožke - a to môže každý (a mal by!) Vidieť tiež! (Viac informácií nájdete na strane 28 v tomto doplnku.)
Správna starostlivosť
O krásnu pleť sa treba náležite starať! Mali by ste sa však ubezpečiť, že starostlivosť je prispôsobená aktuálnemu stavu pokožky a vonkajším podmienkam a prispôsobená konkrétnej osobe. Mastná pokožka vyžaduje inú starostlivosť ako suché a pokrčené miesta odlišné od necitlivého chrbta.
Základný princíp je: pri starostlivosti o pokožku sa vždy sústreďte predovšetkým na aktuálny stav pokožky - bez toho, aby ste zanedbali svoj pôvodný typ pleti. Potom sa nemôže nič pokaziť. Nezabudnite: Krásna pokožka v starobe je často len genetickým darom, za ktorý sa dá poďakovať matke a babičke, a tiež dôsledkom rozumného a opatrného používania slnka a zodpovedajúceho životného štýlu „priateľského k pokožke“.
30+
Tí, ktorí svoju pokožku dostatočne rozmaznávajú zvlhčovačmi, môžu vyhladiť povrchové vrásky. (Upozornenie: Ak používate produkt, ktorý nie je vhodný pre vašu pokožku, môže pokožka reagovať s kozmetickým akné! Buďte preto pri výbere opatrní!) Produkt nemeňte príliš často! Pokožka je čoraz citlivejšia a môže sa podráždiť častou výmenou produktov a reakciou s napätím alebo pálením.
Tukový krém s prídavkom vitamínov (A, C a E) by sa mal používať ako nočný krém najneskôr od 30 rokov, aby sa zabránilo tvorbe vrások.
40+
Od 40 rokov odporúčame večerné krémy, ktoré obsahujú ovocné kyseliny v rôznych koncentráciách. Pravidelný peeling zlepšuje vzhľad pokožky a redukuje vrásky. (Pozor: nie každý môže toto ošetrenie tolerovať. Výrobky sú pre niektorých ľudí príliš agresívne!) Špeciálne krémy na starostlivosť o pleť s obsahom antioxidantov pomáhajú predchádzať procesu starnutia (napr. Výrobky s obsahom vitamínu E alebo vitamínu C). Pokožku môžete navyše rozmaznávať upokojujúcimi masážami tváre s bohatými olejmi.
50+
Aby bola pokožka, ktorá je s vekom stále suchšia, pružná a pružná, mala by siahať hlboko do krémovej nádoby. V tejto fáze života je obzvlášť dôležité dodávať pokožke dostatočné množstvo vlhkosti a oleja po každom umytí. Liečba ampulkami, ktorá sa aplikuje niekoľko týždňov, urobí zázraky, najmä na zrelú pleť. Účinné látky ako kolagén, lipozómy alebo vitamíny prenikajú obzvlášť hlboko, takže vrásky spôsobené suchom zmiznú a pokožka bude jasnejšia.