Krásna zelená Obezita a chudnutie

Streda 28. marca 2012

Obezita a chudnutie

zelená
Obezita je porucha výživy charakterizovaná abnormálnym nárastom telesnej hmotnosti. Predpokladá sa, že obezita presahuje ideálnu hmotnosť o viac ako 15%, čo predstavuje vyjadrenie počtu centimetrov, ktoré presahujú výšku 1 meter, v kilogramoch (s výnimkou nadmerne vysokých osôb). Obezita je spôsobená buď nadbytkom potravy, ktorá sa ukladá vo forme tuku, alebo niektorými chorobami, najmä endokrinnými žľazami (hypofýza, štítna žľaza, nadobličky, sexuálne). Bez ohľadu na pôvod je obezita abnormálnym stavom tela, ktorý poškodzuje srdce, tepny, pečeň, spôsobuje cukrovku, dnu, ploché nohy, kŕčové žily. Priemerná dĺžka života obéznych ľudí je o 10 rokov nižšia ako u normálnych ľudí. Liečba je založená predovšetkým na strave, z ktorej je vylúčená múka, sladkosti a soľ až do vylúčenia a sú redukované tuky.

Spôsoby, ako zrýchliť metabolizmus

Metabolizmus je proces, pri ktorom sa jedlo premieňa na energiu. Prebieha vo svalovej hmote a orgánoch a výsledkom je to, čo nazývame „spaľovanie kalórií“.

Orientálne techniky kŕmenia

- Ako nápoj používajte zelený čaj, ktorý je veľmi bohatý na antioxidanty.

Potraviny s účinkom spaľovania alebo vylučovania tukov

- trpká káva
- mäkké varené vajce
- 100 g vareného hovädzieho, kuracieho alebo morčacieho mäsa
- jablko
- 100 g tvarohu
- nesladený čaj alebo paradajková šťava

Ostatné diéty
Cure s jablčným octom: Dve čajové lyžičky jablčného octu dajte do pohára s vodou. Vypite tri poháre denne.
Liek na paradajky: Každý deň, ráno, nalačno vypite šálku paradajkovej šťavy.
Zelerová kúra: Vypite malý pohár zelerového džúsu ráno nalačno.
Kúra s hroznom: Konzumujte 2 kg hrozna denne, dva dni v týždni, bez toho, aby ste jedli niečo iné.

Potraviny, ktoré rýchlo spaľujú tuky

baklažán môžete zaradiť do svojho jedálnička tak často, ako chcete. Vďaka konzistencii „špongie“ má táto zelenina vynikajúcu kvalitu vstrebávania tukov a vysoký obsah vlákniny napomáha tráveniu. Baklažán prináša horčík, meď, kyselinu listovú, mangán, ale aj vitamíny B1, B3 a B6. Kalorický obsah: 24 kcal/100 g.

Škorica pridaný do ovocných šalátov alebo prírodných džúsov je pre vašu postavu zázračný. Má vysoký obsah vlákniny a flavonoidov, ktoré znižujú chuť k cukru. Ak máte pocit, že potrebujete jesť sladké, máte k dispozícii spoľahlivú pomoc. Posypte škoricu čo najväčším počtom jedál .

Ovsené vločky obsahujú, ako všetky celozrnné výrobky, veľa vlákniny. To, čo ich odlišuje od ostatných, je vysoký obsah vlákniny, ktorá absorbuje tuky a vylučuje ich z tela bez toho, aby im umožňovala ukladanie. Pridajte ovsené vločky nad zeleninové alebo ovocné šaláty. Sú veľmi dobré pre zdravie. Nezneužívajte to. Ako každá obilnina majú vysoký kalorický obsah.

A čaje vám môžu pomôcť pri chudnutí