Krásne a uvoľnené prostredníctvom sauny a hammamu
Teraz, keď sa blížia prázdniny, chcete iný druh relaxácie?
Hammam a sauna sú parné kúpele, relaxačné, pri ktorých sa zapotíte pre dobrú vec: krásu!
Hammam a sauna: čo sú zač?
Hammam je veľmi vlhký a teplý parný kúpeľ, do ktorého sa pridávajú borovice alebo eukalyptové esencie. V arabčine slovo hammam v skutočnosti znamená „horúca voda“, známa tiež ako „turecké kúpele“.
Sauna v spodnej časti je rovnaká ako hammam. Ale odohráva sa to v drevenej chatke, v ktorej páry difundujú pri teplotách 70 - 100 stupňov C. Ale na rozdiel od hammamu je para sauny suchá.
Hammam a saunové rituály
Relácia hammamu sa uskutočňuje v 3 etapách, pretože prechádza cez 3 miestnosti. Potrebujete teda minimálne hodinu a pol, aby ste využili všetky výhody. V prvej miestnosti sa vyzlečiete a idete do sprchy. Oblečte sa do županu alebo zostaňte v spodnej bielizni. V druhej miestnosti objavíte mokrú paru, akoby hustú hmlu. Tam môžete niekoľko minút sedieť a odpočívať, potom sa pokryť čiernym mydlom a opláchnuť v sprche.
Potom vojdite do tretej a poslednej miestnosti, ktorá je najteplejšia. V prvých sekundách máte pocit, že sa dusíte, ale rýchlo to prejde a ponecháte priestor pre pocit pohody. Nemali by ste presiahnuť viac ako 30 minút a občas sa osprchovať alebo kúpať v studenej vode. Ideálne je urobiť okruh 3-krát, aby bola pokožka úplne vyčistená.
Za normálnych okolností chodíte do sauny nahí. Spravidla ste vo vnútri sami alebo v sprievode priateľa. Odporúča sa nesedieť priamo na lavičke, ale položiť si pod seba uterák, absorbovať pot a chrániť pokožku pred teplým drevom. Ak ste skromní, môžete sa kúpať v plavkách, ale neodporúča sa to, pretože teplo a vlhkosť napomáhajú množeniu baktérií. Rovnako ako v prípade hammamu, podľa pravidiel miesta môžete vstúpiť naboso alebo v papučiach.
Aké sú účinky parných kúpeľov?
Hammam: vlhké teplo aktivuje krvný obeh a vytvára relaxačné prostredie predovšetkým vďaka éterickým olejom. Hammam spôsobuje potenie a pomáha eliminovať toxíny. Uvoľňuje, zmierňuje stres, svalové napätie a podporuje spánok. Pokožka je tiež hlboko regenerovaná v dôsledku drhnutia a viacnásobného umývania.
Sauna: sedenie vám pomôže nájsť sa, myslieť iba na ten pocit pohody. Napriek viere mnohých ľudí vám sauna nepomáha pri chudnutí! Stratí sa iba voda, takže je dobré pred sedením hydratovať. Sauna naopak blahodárne pôsobí na pokožku. Silné teplo podporuje potenie, pokožka je čistá a tonizovaná, najmä keď po saune nasleduje kúpeľ so studenou vodou, ktorý stimuluje krvný obeh.