Krásne, zdravé a fit Ako a prečo by sme mali piť vodu - Juliin dress code
Pitie dostatočného množstva vody je v časopise Celebreties and Lifestyle Magazine často považované za tajomstvo krásy číslo 1. Čo to však v skutočnosti znamená, aké dôležité je pravidlo 2 litre a aké účinky má naše pitné správanie na celé telo? Všetko si to objasníme v nasledujúcom článku na Juliesdresscode.de.
Ako často sme počuli nasledujúcu odpoveď na otázku o tajomstve krásy hviezd a hviezdic: „Pijem veľa vody.“ znie to príliš jednoducho na to, aby to bola pravda, však?
Pite vodu - koľko to musí byť?
O správne množstvo pitia existujú rôzne teórie, z ktorých jedna je, že sa šíriš po celý deň asi 30 - 40 ml vody na kilogram hmotnosti vášho vlastného tela mal by vziať.
Tiež všeobecné pravidlo, že jeden najmenej 2 litre vody denne nápoj je konzistentný bez ohľadu na vek, telesnú hmotnosť alebo individuálne stravovacie návyky. Obe teórie predpokladajú, že už má je príliš neskoro, keď sa objaví pocit smädu prestane a telo je potom už v domnelom deficite.
Celý iná téza ale to znamená, že človek, ktorý sa stravuje zdravo a vyvážene, už prijíma dostatok tekutín jedlom, a teda iba podľa potreby, to znamená, keď je badateľný smäd, musí piť. Ak pozorujem Emmu Mops, ktorá sa vďaka svojej BARF diéte len ťažko dostane k miske na vodu, zdá sa mi táto teória celkom logická. Mimochodom, rôzne zdroje na internete naznačujú, že pravidlo 2 litre stanovila veľká potravinárska spoločnosť, ktorá dokázala výrazne zvýšiť predaj svojej vody v plastových fľašiach.
Aká dôležitá je voda pre naše telo
Kolko vody Takže by sme vlastne mali piť, na čo je ťažké odpovedať a nakoniec si to musí každý zistiť sám. Či už po pocite smädu, sú dobré 2 litre denne alebo viac vyskúšaj, ak nejaké máte Signály a procesy vlastného tela rozumie.
voda vám môže skutočne pomôcť dosiahnuť ploché brucho. Individuálne správne množstvo vody prispieva k jednej pravidelné trávenie a tým tiež pomáha vyhnúť sa nafúknutému žalúdku.
pitná voda zvyšuje metabolizmus musí sa zohriať na teplotu a pri tom dokonca spotrebujeme malé množstvo kalórií. Ale buďte opatrní: Pitie veľkého množstva vody na chudnutie stále nie je riešením, niekoľko litrov v krátkom čase môže dokonca viesť k „vodnému štepu“.
Naše bunky pozostávajú hlavne z vody. Pitie je preto tiež prospešné svieža pokožka a pomáha predchádzať nečistotám. A Osobný test na prednej strane krku, kde je pokožka dosť tenká, môže ukazovať, ako je to okolo Vlhkosť pokožky je: opatrne stiahnete kožu dvoma prstami a odtučnenie trvá niekoľko sekúnd? Potom by ste mali piť viac tekutín.
Tiež Chrupavka, kĺby, svaly potrebujete dostatok vody, aby ste mohli hladko fungovať. The Krvný obeh rovnako ako naše mozgové bunky, a teda aj naše Schopnosť podať výkon a sústrediť sa súvisia aj so správnym množstvom vody.
A Nedostatok vody môže dokonca ovplyvniť Afektovaná nálada, ak sa cítite unavení a tupí, pokúste sa piť viac vody po celý deň.
Nedostatok tekutín vedie k Vysušte sliznice a my náchylnejšie na vírusy bude. Obličky, ktoré sú čistiacim systémom tela, tiež potrebujú dostatok vody, aby správne fungovali
Čistá voda, nudný chuťový zážitok? Týchto 5 prísad uľahčuje pitnú vodu:
- Šťava z čerstvej citrón je pravdepodobne klasická a nielen zlepšuje chuť vody, vitamín C žltého ovocia pomáha vášmu imunitnému systému aj pri skokoch.
- Zelenina, ktorá sa skladá prevažne z vody: uhorka. Môže to znieť zvláštne, ale určite to vyskúšajte. Nudná zelenina + nudná voda = skvelá chuť, ktorá vám uľahčí príjem dostatočného množstva tekutín.
- Sviežosť mäta v kuchyni je ideálny nielen na chutné jedlá, ale vynikajúco chutí aj vo vodnom pohári. Najlepšie je mimochodom raz zatlieskať stonku mäty rukami, čím lepšie vynikne aróma v nápoji.
- S bazalka Je to podobné ako mäta. Tieto kuchynské bylinky fungujú nielen pri varení, ale tiež dodajú vašej pitnej vode príjemne korenistú chuť.
- Super koreň zázvor Nielen, že dobre chutí, ak sa varí ako čaj, ale tiež dodáva chladnej vode jemnú a ostrú arómu. Mimochodom, zázvor posilňuje vašu obranyschopnosť a môže dokonca pomôcť pri bolestiach hlavy.
Perlivá alebo neperlivá - aký typ vody ste?
Nielen s tým pravým Množstvo na pitie Názory sa líšia, existuje aj veľa rôznych názorov a preferencií, pokiaľ ide o samotnú vodu. The voda z vodovodu v Nemecku je vynikajúcej kvality a dá sa piť bez váhania. Je užitočné mať dostatok vody po celý deň fľašu vždy po ruke mať. Keď kupujete fľašu s vodou, najlepšie je kúpiť si jednu Sklenený model chytiť, lepšie pre vaše zdravie a životné prostredie.
Podľa Stiftung Warentest niektoré existujú Produkty degradácie minerálnej vody sladidiel a dokonca aj pesticídov, takže kto si kúpi minerálnu vodu vo fľašiach, nerobí automaticky niečo dobré. V podstate je Nesýtená voda sa ľahšie pije a pôsobí proti nafúknutému žalúdku. Ak ma máte radi, ale nie na internete malá iskrivá kopa Ak sa chcete zaobísť bez medzipristátia, je sódový prúd perfektnou alternatívou. Z vašej vodovodnej vody vykúzli čerstvú perlivú vodu behom niekoľkých sekúnd.
Japonská úprava vody
Prisahajú nielen hviezdy a hviezdičky Voda ako absolútna krása gehminis. Tiež v Japonsko človek je presvedčený, že správnym pitím funguje nielen celý metabolizmus, ale aj to Textúra pokožky je pevnejšia a rovnomernejšia sa stáva. Každodenné choroby ako Bolesti hlavy, zažívacie ťažkosti a menštruačné kŕče by sa mal týmto vylepšiť.
Japonská vodná kúra by sa mohla stať dokonalým ranným rituálom - vyskúšame to za vás: