Krátka strava proti vráskam Trojdňový program podľa Dr.
Harvardský profesor Dr. Perricone vyvinul krátku diétu, pomocou ktorej by ste sa mali presvedčiť o správnosti jeho teórie proti vráskam.
Americký profesor Dr. Perricone je presvedčený, že vrásky sú spôsobené zápalom. Podľa toho je možné takzvané starnutie zápalu (zápalové starnutie) zastaviť a pri určitej strave ho dokonca zvrátiť.
Krátka strava podľa Dr. Perricone by vás mal presvedčiť o svojom výživovom koncepte. Na prvej strane jeho knihy „Predpis Perricone“ sa píše: „Trojdňový výživný lifting tváre je darček, ktorý vám umožní zažiť radosť z premeny. Viditeľné výsledky uvidíte na vlastné oči.“ Tento muž vie, ako motivovať. V skratke po nemecky: výsledky uvidíte po diéte na vlastné oči!
Trojdňová strava je krátka a jednoduchá, ale obzvlášť prísna. DR. Celý koncept výživy spoločnosti Perricone ponúka oveľa väčšiu rozmanitosť. Účelom krátkej diéty je presvedčiť vás viditeľnými zmenami v tvári a podľa Perriconeho by to malo byť možné iba pri prísnej strave.
DR. Perricon sa skladá hlavne z bielkovín a sacharidov s nízkym glykemickým indexom. Trojdňové menu pozostáva z troch hlavných jedál a dvoch pochutín každý deň. Ku každému jedlu by ste mali vypiť aspoň jeden veľký pohár vody. Okrem vody je povolený aj zelený čaj.
DR. Perricone radí vždy jesť bielkoviny pred sacharidmi. Hladina inzulínu by mala stúpať pomalšie.
Ihneď po prebudení vypite veľký pohár vody. Cez deň by ste mali vypiť asi tri litre vody. Vaša pokožka potrebuje tekutinu na to, aby sa sama očistila a bola dobre hydratovaná.
Krátka diéta Perricone
raňajky
Raňajky si trochu zvykajú. Jej útecha: diéta trvá iba tri dni. Pripravujete omeletu z troch bielkov a jedného žĺtka. Môžete tiež jesť asi 150 gramov vyprážaného alebo grilovaného lososa. Ak ste skutočne hladní, môžete jesť oboje.
K dispozícii je tiež pol šálky ovsených vločiek uvarených vo vode, štvrtina šálky čerstvých čučoriedok a plátok melónu Galia. Na záver môžete vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálnej vody.
Obedovať
Obed pozostáva z asi 150 gramov grilovaného lososa alebo konzervovaného tuniaka alebo sardiniek na olivovom oleji. K dispozícii sú tiež dve šálky rímskeho šalátu s lyžicou extra panenského olivového oleja. Pre chuť môžete na šalát pokvapkať čerstvou citrónovou šťavou. Ako dezert si dajte štvrť šálky čerstvých čučoriedok a plátok melónu Galia. Je tu aspoň jeden veľký pohár minerálnej vody na pitie.
Prvé občerstvenie
Môžete jesť asi 60 gramov mierne solených kuracích pŕs, štyri nesolené lieskové orechy a polovicu zeleného jablka, napríklad Granny Smith.
Mali by ste vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálky.
večera
Ako obed je pripravených asi 150 gramov grilovaného lososa s dvoma šálkami rímskeho šalátu. Šálka parenej špargle, brokolice alebo špenátu s trochou olivového oleja. Ako dezert ste uhádli, zjedzte štvrť šálky čerstvých čučoriedok a plátok melónu Galia. Opäť by ste mali vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálky.
Druhé občerstvenie
Na večeru si môžete dať zhruba mierne solené kuracie alebo morčacie prsia, s tromi až štyrmi mandľami alebo olivami a polovicou zeleného jablka alebo polovicou hrušky.
Mali by ste vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálky.
Vyskúšajte Perriconovú diétu a napíšte nám svoje skúsenosti do fóra, ak sa vám páči, s obrázkom.