Kravské mlieko Toto je 5 najzdravších alternatív

Neradi sa na raňajky nezaobídete bez latte macchiato a musli a hľadáte zdravé vegetariánske alternatívy klasického kravského mlieka? Tu je našich najlepších 5.

toto

Či už zo zdravotných dôvodov, kvôli zvieratám alebo jednoducho kvôli ich vkusu, čoraz viac ľudí sa zaobíde bez klasického kravského mlieka. Správne! Pretože v súčasnosti existuje veľa vegetariánskych alternatív, ktoré nielen chutia, ale sú aj zdravšie ako originál. Zostavili sme pre vás našich najlepších 5:

1) sójové mlieko

Našou absolútnou obľúbenou medzi alternatívami zdravého mlieka je jednoznačne sójové mlieko. Mimochodom, tento nápoj je možné vďaka jeho použitiu aj denne v strave nízkokalorické a s vysokým obsahom bielkovín. Sójové mlieko je navyše bezlepkové a obsahuje vitamíny a vápnik, ktoré sú dôležité pre náš organizmus. Najlepšie zo všetkého je, že sa dá konzumovať ako laté alebo sa môže použiť ako náhrada mlieka pri príprave lahodných dezertov. 🧁

2) ryžové mlieko

Veľmi obľúbenou bylinnou alternatívou kravského mlieka je ryžové mlieko. Tento nápoj pozostáva z kombinácie varenej ryže, ryžového škrobu a ryžového sirupu a je potom doplnený o vitamín D a B12. Mlieko je kvôli tomu obzvlášť populárne ich ľahká stráviteľnosť a veľmi nízky obsah tuku. V supermarkete nájdete aj ochutené varianty á la kakao alebo vanilka. Mňam! 😋

3) mandľové mlieko

Mlieko sa tiež vyrába zo sušeného ovocia, napríklad z mandlí. Pre svoju sladkú chuť uprednostňujeme pred tréningom mandľové mlieko s kávou alebo v lahodných bielkovinových kokteiloch. Výživný nápoj je vynikajúci aj ako antioxidant, ale mal by sa konzumovať s mierou, pretože je tiež veľmi kalorický. ☕️

4) ovsené mlieko

Ovsené mlieko je naopak nízkokalorické, a preto je dokonalou náhradou kravského mlieka pre športovcov. Nízkotučné a bez cholesterolu sú charakteristické pre tento energetický nápoj. Malý tip: hlavne v lete v ľadovej káve pôsobí sladká chuť ovseného mlieka príjemne a osviežujúco. ☀️

5) kokosové mlieko

Obľúbené u všetkých blogerov Instagramu je asi kokosové mlieko. Ako to vieme? Znova a znova narazíme na fantastické fotografie z dovolenky vo vašich krmivách, kde si vychutnávate jedinečný nápoj, čerstvý z misy. A hoci tento nápoj bohužiaľ nie je nízkokalorický, má to výhodu, že obsahuje veľa vlákniny, a preto zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti. 🥥

Páčil sa vám článok? Tu nájdete viac informácií o výžive: