Kŕče v noci známkou preťaženia

podľa dapd
10. mája 2012, 3:59 hod

preťaženia

Kiel | Nočné prebúdzanie sa s kŕčovými lýtkami je nepríjemné, veľmi bolestivé - a vyvoláva určité obavy. „Postihnutí si prirodzene kladú otázku, ako sa to môže stať počas uvoľneného spánku,“ hovorí Thomas Assmann z Nemeckej asociácie praktických lekárov.

Vysvetlenie je: Zatiaľ čo telo spí pokojne, mozog pracuje na plné obrátky. „Veľa vecí sa deje v snoch, ktoré ovplyvňujú aj procesy tela,“ vysvetľuje rodinný lekár. Napríklad, ak musíte vo sne utiecť pred nebezpečenstvom alebo musíte veľmi rýchlo začať behať, posuňte telo v posteli. "Rovnakým spôsobom môže silné vnútorné napätie pôsobiť na svaly a viesť ku kŕčom." Ak sa kvôli takýmto bolestiam svalov často budíte, mali by ste si najskôr položiť otázku, či za tým nie je stres.

Nočné lýtkové kŕče môžu byť tiež znakom nedostatku horčíka. „Tí, ktorí sú postihnutí častejšie, môžu užívať 500 miligramov horčíka trikrát denne,“ odporúča rodinný lekár. Vyvážená strava a pravidelný spánok môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky. „Ak však nič z toho nepomôže a kŕče sa budú naďalej vyskytovať, je potrebné objasniť príčinu u lekára.“ V zriedkavých prípadoch môžu byť trvalé kŕče spôsobené aj poruchou obehu alebo ochorením nervov. - Ako okamžitú liečbu kŕčov odporúča Assmann uchopiť prsty na nohách a ťahať ich k holenným kĺbom. Môžete tiež uvoľniť svaly pomocou masáže. Otužované svaly uvoľnia aj teplé obklady alebo horúca sprcha.