Kremík je dôležitý pre krásny vzhľad
Vitamíny a minerály sú preto dôležité pre zdravé telo. Navyše doplnky s vitamínmi B, C, D a E môžu kompenzovať akékoľvek deficity. Vedeli ste však aj to, že minerály sú pre krásnu pokožku dôležité? Okrem vitamínov existuje množstvo minerálov, ktoré sa vyskytujú v stopových prvkoch a udržujú telo zdravé. Keď sme mladí, naše telá môžu absorbovať vysoké hladiny minerálov, ako je kremík, ktoré udržujú telo pružné a pokožka vyzerá mlado. Ale s vekom sa hodnoty kremíka ustavične znižujú a mali by sme sa potom uchýliť k doplnkom.
Prečo je kremík taký dôležitý?
Kremík je dôležitý pre zdravú pokožku a je kľúčovým faktorom pre tvorbu kostí a krvných ciev. Z tohto stopového prvku profitujú aj vlasy a nechty. Preto je kremík dôležitý pre krásny vzhľad. Minerál tiež kombinuje molekuly bielkovín, ktoré umožňujú pokožke absorbovať vodu. Preto je kremík dôležitým faktorom v boji proti starnutiu, aby sa zabránilo vráskam, lámavosti nechtov a podráždeniu pokožky. Ak zaistíte, aby vaše telo bolo dostatočne zásobené kremíkom, budete vyzerať mladšie.
Prírodný kremík v potravinách
Kremík sa nachádza aj v mnohých potravinách, ktoré konzumujete kvôli vitamínom. Toto zahŕňa
- Listová zelenina, uhorka, zeler a špargľa
- nerafinované zrná, ako sú ovsené vločky, jačmeň, ryža alebo proso
- Fazuľa, červená šošovica,
- Ovocie hlavne banány a mango
- Pór, sladké zemiaky a všetka koreňová zelenina
Všetci sú dodávateľmi tohto dôležitého stopového prvku. To tiež znamená, že by ste sa mali vo veľkej miere vyhnúť priemyselne spracovaným potravinám. Pretože to vedie k nedostatočnému zásobeniu tela všetkými dôležitými minerálmi a vitamínmi. A najmä kremík sa často odstraňuje počas výrobného procesu. Dobrá správa pre fanúšikov piva je, že nealkoholické pivo obsahuje kremík, ktorý sa ľahko vstrebáva do tela. A celé potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny, tiež pomáhajú telu dodávať tento stopový prvok. Takto udržíte svoje telo silné a elastické.
Kremík so stopovými prvkami sa nachádza aj v doplnkoch výživy
Doplnky výživy, ako už názov napovedá, sú vždy doplnkami. V každom prípade by ste mali dodržiavať diétu, ako je popísané vyššie. A tie potom môžete doplniť silikónovými kapsulami. Odporúčané množstvo je 196 mg denne. Ale minerál sa nachádza aj v silikónovom balzame. Môžete ho zriediť vodou alebo ovocným džúsom a užívať ho medzi jedlami.
Čo je to oxid kremičitý
V prírode sa kremík nikdy nenachádza v čistej forme, ale vždy v spojení s kyslíkom ako oxid kremičitý. Jeho kyselina je známa ako oxid kremičitý. Inými slovami, oxid kremičitý je kombináciou kremíka a vody. To umožňuje, aby bol kremík v tejto forme najlepšie absorbovaný telom.