Krémy na zranenie pri športe a ďalšie
Športové zranenia: Pri liečbe pomáhajú krémy a co
Aké sú tam športové úrazy?
Jeden chybný krok alebo nedostatočné zahriatie a je to - športové úrazy nie sú ničím neobvyklým. Možné sú rôzne zranenia, od mierneho preťaženia až po pretrhnutie svalového vlákna. Pomerne časté sú nasledujúce:
- Kmeň: V prípade napätia je postihnutý sval preťažený, pravdepodobne v dôsledku preťaženia alebo nedostatočného zahriatia. Typické sú silné bolesti pri cvičení a pri napínaní svalu.
- Vymknúť: Napríklad k vyvrtnutiu členku dôjde, keď je kĺb nadmerne preťažený pri náhlych pohyboch, ako je zastavenie. Výsledkom je, že kĺb mierne opuchne a pri pohybe bolí.
- Modrina: K tomuto druhu športového zranenia dochádza prostredníctvom vonkajších alebo vonkajších síl, napríklad úderom alebo nárazom súpera. Medzi príznaky patrí opuch, podliatina a bolesť v postihnutej oblasti.
Okrem týchto pomerne ľahkých športových úrazov, pri ktorých môže krém alebo iné prostriedky poskytnúť počiatočnú úľavu, sú tu ešte ďalšie vážnejší: Natrhnuté väzy, natrhnuté svaly a zlomené kosti sú zvyčajne veľmi bolestivé a vyžadujú si dlhšiu pauzu od tréningu a lekárskeho ošetrenia, prípadne aj operácie.
Tip: Tu nájdete výber liekov proti bolesti na niekedy silné bolesti spojené so športovými úrazmi.
Masti, krémy a ďalšie: liečia športové úrazy
Ak aj napriek všetkej opatrnosti došlo k športovému zraneniu, je to správna liečba je nevyhnutná. Sádra môže zvyčajne pomôcť pri ľahkých poraneniach, ako je močový mechúr; Pravidlo PECH osvedčené:
- P ako v pauze: Po úraze by ste si mali okamžite urobiť prestávku.
- E pre ľad: Ochladenie postihnutej oblasti zmierňuje výsledný opuch.
- C pre kompresiu: Tlakový obväz môže tiež znížiť opuch, ale nemal by byť príliš tesný.
- H na zvýšenie: Postihnutá časť tela, napríklad noha, by mala byť, pokiaľ je to možné, vyvýšená.
Pretože nikdy neviete, kedy vás športové zranenie zasiahne, mali by mať športovci vždy po ruke chladiace materiály. Naša zásielková lekáreň ponúka širokú škálu produktov na ochladenie a zahriatie - pretože najmä kŕčové svaly, teplo je často dobré.
Nebezpečenstvo: Ak je bolesť silná a/alebo pretrvávajúca, mali by ste sa poradiť s lekárom. Môže určiť typ poranenia a začať príslušné liečenie. Po úraze pri športe môžu mať takzvané pásky pozitívny účinok: Prilepia sa na pokožku a sú určené na zmiernenie bolesti a napätia stimuláciou krvného obehu; presný princíp konania ešte nebol objasnený, aj keď sa veľa športovcov spolieha na tejpovanie. Začiatočníci by im mali najskôr ukázať špecialistu, ako je fyzioterapeut alebo športový lekár, ako ho používať.
Športové úrazy: príčiny a prevencia
Športovými úrazmi sú z času na čas postihnutí nielen amatérski športovci, ale aj odborníci vo svojom odbore. The najbežnejšie príčiny sú:
- nedostatočné alebo nesprávne zahriatie
- Preťaženie svalov, napríklad po prestávke v tréningu
- nesprávne vykonané pohybové sekvencie
- Nehody ako zakopnutie alebo pád
- Chyba tretej strany, napríklad odporujúca chyba
Aby ste sa pri športových úrazoch nemuseli nutne uchýliť k krému na zmiernenie bolesti, niektoré by mali Prevencia byť zasiahnutý. To zahŕňa zahriatie na 10 až 20 minút pred skutočným cvičením. Predchádzať zraneniam môže pomôcť aj vhodné a kvalitné vybavenie, ako je správna obuv. Pozitívne na svaly môžu pôsobiť aj špeciálne prípravky z nášho sortimentu, napríklad s horčíkom. V neposlednom rade je dôležité venovať pozornosť signálom svojho tela a nenútiť sa, aby ste po únave pokračovali v cvičení.