Krepový koláč BodyKiss

Každý rád v chladnom období konzumuje palacinky, ale už ste z nich niekedy pripravovali koláč? A potom aj s TOP výživovými hodnotami? Nie? No potom do kuchyne a poďme:)))

Palacinky:
350 g celozrnnej múky
35 g kukuričného škrobu
40 g cukru z kokosových kvetov
20 g perníkového korenia
1 štipku soli
30 ml repkového oleja
150 ml studenej vody
500 ml ovseného mlieka
trochu margarínu na rozmazanie

Krém:
750 g nízkotučného tvarohu
200 g ľahkého krémového syra
2 lyžice vanilkového cukru Bourbon **
2-3 lyžice javorového sirupu
1 štipku soli

Berry:
120 g mrazených lesných plodov
1 lyžička škorice
1 lyžička kukuričného škrobu
50 ml vody

A ak si chcete perník pripraviť sami, môžete to urobiť pomocou tohto korenia:

35 g škorice, mleté
9 g klinčeku, pomleté
2 g nového korenia, pomleté
1 g muškátového orieška, pomletý
2 g koriandra, pomleté
2 g kardamónu, pomleté
2 g zázvorového prášku
1 g muškátového kvetu, pomletý

Nutričné ​​hodnoty pre jeden kus (1/12 koláča):

Kalórie: 222 Kcal
Sacharidy: 32 g
Tuk: 3 g
Bielkoviny: 13 g

Správne video na Youtube nájdete tu:

** toto sú prepojené odkazy a za každý predaj uskutočnený prostredníctvom tohto odkazu dostávam províziu.

---