Kréta stravovanie s
Jesť s Diet.de »Diéty» Kréta
Kréta diéta
Ako funguje diéta?
Urobme to ako Gréci - alebo aspoň tí, ktorí žijú na Kréte. Podľa rôznych štatistických prieskumov sa tam žije dobre a dlho. To musí byť do veľkej miery spôsobené stravou, aspoň to tušia vynálezcovia Krétskej diéty. To, čo naplní váš tanier pri chudnutí stravou na Kréte alebo v Stredomorí, neexistuje iba na Kréte, ale vyznačuje ju aj v typickej podobe. Konkrétne ide o ryby, ak vôbec, tak chudé mäso, veľa zeleniny a ovocia. Nezanedbateľnú úlohu zohráva zdravý olivový olej, čerstvé korenie, cesnak a víno!
Skúsenosti ukazujú, že v regiónoch, kde je tento typ stravovania na dennom poriadku, je oveľa menej kardiovaskulárnych chorôb ako v Nemecku. Tým, že sa prevažne vyhýbate tučným jedlám, je pomerne ľahké udržať si váhu. Ak chcete schudnúť, stačí sem-tam len trochu znížiť. Nie je potrebné počítať kalórie ani vážiť dávky. Na zdravom tuku, ako je napríklad olivový olej, by sa nemalo ukladať veľa. To znamená, že krétska strava je nielen mimoriadne zdravá, ale aj lahodne chutí.
Recepty stredomorskej stravy sa dajú ľahko dodržiavať. Musíte len jednorazovo vymeniť kuchynský riad a prísun korenia a určitých prísad a ste pripravení. Na krétskej strave je pekné to, že ju môžete sledovať aj mimo domova za predpokladu, že sa v talianskych reštauráciách budú konať obchodné obedy alebo rodinné oslavy. Faktor pôžitku je pri tejto diéte takmer neprekonateľný - to je tiež argument pre krétsku diétu.
výhoda
Kréta diéta zaisťuje chudnutie s potešením. Ľahká kuchyňa stredomorských oblastí je v tejto krajine veľmi populárna, a preto nie je ťažké ju na chvíľu úplne objať. Je to jedna z najzdravších diét a odporúčajú ju lekári. Krétsku diétu môžu po konzultácii s ošetrujúcim lekárom absolvovať aj diabetici. Je vhodný pre rodiny a každodenné použitie, stojí nie viac ako akákoľvek iná forma výživy a ľahko sa používa. Chudnúť s Krétskou diétou znamená nepociťovať hlad. Je vhodné, aby sa v pláne trvalo zmenila strava a praktizovali zdravé stravovacie návyky. Pokiaľ ide o zaobchádzanie s alkoholom, Krétska diéta vysiela jasný signál. Zatiaľ čo iné diéty konzumáciu alkoholu prísne zakazujú, stredomorská strava umožňuje pohár ľahkého červeného vína.
nevýhoda
Šport nie je súčasťou stravy na Kréte. Pozitívna úloha pohybu v organizme nie je dostatočne zohľadnená. Každý, kto adekvátne neštuduje pravidlá krétskej diéty, môže nevedomky robiť chyby a používať príliš veľa olivového oleja alebo iných tukov. To nevyhnutne vedie k zlyhaniu krásneho plánu chcieť schudnúť. Udržať rovnováhu so správnym množstvom oleja nie je ľahké, ale s trochou citlivosti a ochoty bez neho to zvládnete.
Záver
Presne povedané, krétska diéta je ukážkovým príkladom zdravého stravovania. Preto sa dobre hodí na trvalý prechod na euro. Táto metóda kombinuje pôžitok a zdravé stravovanie a je tiež odporúčaná pre celú rodinu. Pokiaľ však ide o faktory potešenia z vína a olivového oleja, vyžaduje sa opatrnosť a opatrnosť.