Krídla pre život Mníchov
Moja šťastná séria z hľadiska bežeckých udalostí pokračuje v tejto sezóne šťastne. Pretože na svetový beh Wings for Life World Run v Mníchove ste sa mohli prihlásiť do oficiálneho tímu Salomon Suunto Pacemaker Team a bol som jedným z tých šťastných, ktorý som mohol konečne súťažiť v Mníchove na WFLWR!
Svetového behu Wings for Life World Run v rokoch 2016 a 2017 som sa už zúčastnil, vždy som však začínal v Poľsku v Poznani, pretože je ľahko dostupný autom z Berlína len za 2,5 hodiny - aspoň pohodlnejšie ako Mníchov.
S oficiálnym príkazom, keď bol kardiostimulátor pripútaný k jeho chrbtu zástavou, aby sa štartujúcim pomohlo dosiahnuť vzdialenosť 20 km, bola v Mníchove skvelá príležitosť začať. O čom dnes hovorí moja skúsenosť s tým, ako sa bude vyvíjať priebeh behu na svetovom behu v Mníchove.
Termíny, registrácia a miesto štartu Wings for Life World Run Mníchov
Pokiaľ ide o ďalšie svetové podniky, môžete sa jednoducho zaregistrovať online na svetový beh Wings for Life World Run v Mníchove. Ak sa prihlásite na beh do konca roka, náklady na štartovné sú 39 € a potom sa zvyšujú na 49 € za štartovné. Pretože všetky výnosy idú na výskum a sú použité na charitatívne účely, môžete nákup východiskového miesta spojiť aj s darom.
Keďže jediný oficiálny svetový beh Wings for Life World Run v Nemecku sa koná v Mníchove, 12 000 štartovacích miest je zvyčajne rýchlo rezervovaných. Preto by ste nemali premýšľať príliš dlho, či chcete začať v Mníchove.
Oficiálna registrácia je zvyčajne možná od októbra a beh sa koná začiatkom mája. Budúci rok sa svetový beh Wings for Life uskutoční 3. mája 2020.
Ak však nemôžete získať štartovacie miesto alebo nechcete cestovať navyše, nájdete veľa podujatí po celej krajine, kde sa závod koná prakticky ako beh aplikácie.
Kalkulačka Wings for Life pre trasu a rýchlosť lapača
S WFLWR utekáte pred takzvaným zachytávacím autom, ako je známe, ktoré začína s určitým oneskorením po štarte a potom pomaly zvyšuje rýchlosť. Ak vás zachytávacie auto predbehne, závod sa skončil.
Ak teda chcete prekonať určitú vzdialenosť v rámci Wings for Life World Run, musíte si presne vypočítať, aké tempo musíte bežať, aby ste skutočne dosiahli tento cieľ.
Od začiatku pretekov dostane bežec 30-minútový náskok a potom začne lapač jazdiť rýchlosťou 14 km/h, čo zodpovedá tempu 4:17, a potom sa každých 30 minút zrýchli:
13:00 UTC - štart pretekov
13:30 UTC - Štartovacie auto štartuje - Rýchlosť: 14 km/h (Tempo 4: 17min/km)
14:00 UTC - zvýšenie rýchlosti: 15 km/h
14:30 UTC - zvýšenie rýchlosti: 16 km/h
15:00 UTC - zvýšenie rýchlosti: 17 km/h
15:30 UTC - zvýšenie rýchlosti: 18 km/h
16:00 UTC - zvýšenie rýchlosti: 22 km/h
16:30 UTC - zvýšenie rýchlosti: 26 km/h
17:00 UTC - zvýšenie rýchlosti: 30 km/h
17:30 UTC - zvýšenie rýchlosti: 34 km/h
Ako som už povedal, pomocou kalkulačky cieľov môžete zistiť, ako rýchlo musíte bežať.
Môžete sa však tiež zavesiť na niektorého z oficiálnych kardiostimulátorov, a tak sa tiež dostať do požadovanej vzdialenosti. Výhodou variantu Pacemaker je, že môžete vziať do úvahy možné oneskorenia pri štarte a potom podľa toho prispôsobiť tempo. Podľa oficiálneho plánu by ste na mojich 20 km, ktoré by som mal viesť ako kardiostimulátor, museli bežať tempom 5:30 a tých 20 km robiť za 1:50 h.
Štart a skúsenosti z trate
Na Wings for Life World Run je skvelé to, že sa preteky začínajú súčasne vo všetkých mestách po celom svete. Vďaka tomu je čas začiatku v Mníchove tiež 13:00, aby ste ráno mohli doraziť aj veľmi pohodlne.
Štart v Mníchove je z Olympiastadionu, kde je dostatok priestoru na odovzdanie batožiny, vyzdvihnutie štartových čísel a jedla. Všetko je veľmi dobre zorganizované a na vyzdvihnutie štartového čísla mi stačilo čakať v rade na 5 minút.
Ale späť na začiatok. Štartovací výstrel bol presný o 13:00 a potom sa najskôr nič nestalo. Aspoň subjektívne. Trochu sme sa rozdelili ako kardiostimulátori a na 20 km boli 2 kardiostimulátory. Posunul som sa o niečo ďalej dozadu a bol som na konci tretieho štartovacieho bloku. Je dôležité si uvedomiť, že nejde o hrubý/čistý čas, ako v iných pretekoch, kde sa boduje iba pri prechode štartovou čiarou. Na WFLWR sa závod začína o 13:00 a to je tiež relevantný čas pre lapač automobilov.
Bohužiaľ, prvých pár kilometrov po štarte, ktoré križujú olympijský park, je veľmi úzkych, takže vždy existujú dopravné zápchy, zdržania a pomerne pomalé tempo. Trvalo takmer 10 minút, kým som neprešiel štartovú čiaru a nešiel prvý kilometer. Na druhý kilometer som potreboval opäť takmer 6 minút. To znamenalo, že 20 km už nebude možné v tempe 5:30 naplánovanom pomocou počítača. Nie je to pre mňa problém, ale znamená to pre bežcov, ktorí boli na to pripravení.
Po pár kilometroch ste to však zvládli a ide to po širších cestách a pole sa začína pomaly rozmotávať. Napriek tomu je štart pretekov skutočne veľmi nepokojný a kontrolovaný a stabilný chod spočiatku neprichádza do úvahy. Ale keď ste sa prepracovali v počiatočnej fáze, môžete bežať voľne, vychutnať si krásnu trasu a dobrú atmosféru a vydať sa na vyrovnanie stratených minút.
Pre moju 20 km skupinu som sa rozhodol rozdeliť závod na tri časti. Pomalý, neplánovaný úvodný diel sme teda nechali za sebou a ja som sa teraz snažil nejaký čas dobehnúť v rýchlejšej, strednej časti, aby sme v poslednej tretine mohli trochu znížiť priemerné tempo, aby sme sa bavili a nezasiahli svoju cieľovú zónu.
To fungovalo prekvapivo dobre a na ceste som dokázal zhromaždiť veľa bežcov, ktorí už stratili prvého 20 km kardiostimulátora, ktorý bežal predo mnou a ktorí teraz mohli so svojou skupinou začať nový pokus dosiahnuť 20 km. Nakoniec sme mali k nárazníku ešte malý nárazník, keď sme dosiahli 20 km. Vzali sme teda nohy do ruky a strelili všetko, čo sa dalo, aby padla aj polmaratónska vzdialenosť.
Je úžasné, ako dlho ešte trvá, kým vás skutočne dobehne zachytávajúce auto, aj keď ho už počujete zozadu a sprevádzajú vás rôzni stewardi jazdiaci vpredu. Môj dych bol len niečo vyše 22 km a potom to slimačím tempom pokračovalo k ďalšiemu občerstvovaciemu miestu - najskôr sa rýchlo napite, osviežte a potom uvoľneným klusom späť k autobusu, ktorý bol asi kilometer za našim cieľom.
Odtiaľ sa to vrátilo na štart. Je zábavné, že na svetovom behu Wings for Life World Run nastúpite autobusom na olympijský štadión a potom cez tartanovú dráhu, kde potom vystúpite po schodoch hore ku kabelke, jedlu a medailám. Kto naozaj dal všetko, spoznáte podľa toho, ako ľudia šliapu po týchto schodoch.
Výsledky a obrázky zo svetového behu Wings for Life
Výsledky svetového behu Wings for Life World Run sú k dispozícii online na stránke WFLWR, kde si môžete tiež vytlačiť svoj certifikát. Na ňom vidíte nielen svoju pozíciu pre príslušné miesto, kde ste bežali, ale aj to, ako ste dopadli globálne.
Výhodou účasti na jednom z oficiálnych pretekov a nielen použitia aplikácie je to, že získate medailu a v štartovacej taške je košeľa na podujatie. Ak chcete, môžete si svoj výsledok dať vytlačiť aj na tričko v cieľovej oblasti.
Myslím si, že je trochu škoda, že neexistujú fotografie Svetového behu Wings for Life. Vo väčšine ostatných závodov sú fotografi umiestnení na trati, takže môžete získať niekoľko osobných fotografií závodov. Na WFLWR sa musíte uistiť, že niekto fotí - najobľúbenejším motívom je každopádne fotografia so značkou kilometra, ktorú ste dosiahli. A môžete to nechať urobiť aj iným bežcom.
Záver a skúsenosti z behu sveta Wings for Life World Run v Mníchove
Celkovo bol Wings for Life World Run v Mníchove veľmi dobrý, pretože organizácia bola naozaj veľmi dobrá. Dostanete dostatok jedla, nemusíte na nič dlho čakať a pre cestujúcich ako som ja sú sprchy skvelá vec, pretože sa môžete osviežiť cestou na letisko.
Jediné, čo kazí zábavu, je dopravná zápcha na začiatku závodu. Takže ak máte ambiciózne ciele, mali by ste sa pokúsiť začať ďaleko dopredu a naplánovať čas oneskorenia na tempo. Prípadne môžete samozrejme začať z iného miesta v Európe a na celom svete. A na záver by ste nemali zabudnúť, že napriek všetkým ambíciám je to charitatívny závod a je to o zábave, spoločných zážitkoch a dobrej veci. Svoje ambície môžete trochu vrátiť.
Pre mňa bola skúsenosť s kardiostimulátorom vrcholom a ďakujem všetkým bežcom, ktorí ma po behu kontaktovali, pretože som ich potiahol a motivoval. Dostať takúto pochvalu je skvelý pocit a veľká motivácia, najmä preto, že závodná taktika bola z dôvodu meškania dosť brutálna.
V neposlednom rade samozrejme patrí veľké poďakovanie spoločnostiam Salomon a Suunto za profesionálne vybavenie a možnosť byť súčasťou tímu kardiostimulátorov. Vrelý pozdrav samozrejme patrí aj mojim kolegom kardiostimulátorom!
Ak ste so mnou boli na ceste alebo ste už získali svoje vlastné skúsenosti na svetovom behu Wings for Life World Run, či už v Mníchove alebo inde, zanechajte komentár so svojimi dojmami, chválou alebo kritikou.
Ako funguje svet Wings for Life
Ak nie ste oboznámení s konceptom Wings for Life World Run, nájdete krátku verziu fungovania tohto špeciálneho formátu bežiaceho podujatia.