Krík; s pekáreň Zumba pre všetkých!
Samozrejme, každému sa „odbúrava tuk“. Energetický výdaj kolíše medzi 400 až 900 kcal za hodinu. Nikto by sa nemal čudovať boľavým svalom, pretože Zumba fitness nielen rotuje panvou, ale využíva aj nohy a ruky viac-menej po boku, bez toho, aby ich špeciálne trénovala. Zumba je vhodná pre všetky vekové kategórie a pre rôzne tvary tela, ciele a požiadavky na kondíciu, pretože existuje množstvo variácií kurzov. Zameranie Tónovanie zumby™ je formovanie postavy, Zumba zlato™ je menej zložitý a bujarý, Tónovanie zlata™ posilňuje hlavne chrbtové svaly, Zumba Sentao™ smeruje k umeleckému umeniu, Zumba a strečing zdôrazňuje prvky gymnastiky. Zumba je tiež ideálna pre deti, najmä deti majú veľmi obľúbený náš „narodeninový špeciál“, po ktorom nasleduje „narodeninové občerstvenie“. Dospelým môžem len odporučiť, aby sa pozreli! “
Športové centrum Berghausen ponúka sezónne špeciality zumby extra triedy:
Populárnych akcií na pláži Zumba sa zúčastňuje až 400 účastníkov.
Aktuálnu ponuku kurzov nájdete na www.sportcentrum-berghausen.de.
ZUMBA LEXICON
Existuje veľa špecializovaných
Programy zumby:
Ktorý variant vám vyhovuje?
Zumba krok™
pracuje s steperom a je primárne určený na spevnenie gluteov a nôh.
Tónovanie zumby™
kombinuje formovanie tela, silový a vytrvalostný tréning. Na precvičenie cieľových oblastí paží, brucha, zadku a stehien sa používajú závažia.
Zumba zlato™
prispôsobuje pohyby potrebám starších účastníkov.
Zumba tónovanie zlata™
je variant strednej intenzity. Zlepšuje svalovú silu, pružnosť, držanie tela a koordináciu.
Zumba na okruhu™
sa väčšinou ponúka ako polhodinové krátke školenie a je prispôsobené kondičnej úrovni účastníkov.
Aqua Zumba™
je spoločný aqua fitness tréning vhodný pre ťažkých ľudí. Pomáha zlepšovať kardiovaskulárny systém a vytrvalosť.
Zumba Sentao™
sa primárne vykonáva v sede a spevňuje svaly.
Zumba deti™ (7-11) &
Zumbatomic™ (4 - 12)
kombinuje štýly mestského tanca s konceptom stimulácie vedomia tela a metabolizmu.
Zumbini™ (0-3) a
Zumba Kids ml.™ (4 až 6)
je určený pre batoľatá a sleduje hravý a poučný prístup: „Kolísanie“, spievanie a tanec sú naštvané.