Krízový denník; deň 63 ⋆ zoso blog
Po skončení vtipov o ukončení karantény chcem, aby ste mysleli na hlúposť. Celé toto spoločenské dištancovanie sa od reštaurácií je úplne zbytočné, a to z jedného prostého dôvodu: existuje najmenej päť ľudí, ktorým sa vaše jedlo dostane do rúk, kým sa k vám nedostane. Plus toľko, koľko sa mi dostanú do rúk ingrediencie, ktoré sa nevaria ani nepečú.
Preto hovorím, že zabíjate reštaurácie a bary, ktoré si zaslúžia zomrieť pre nič za nič, namiesto toho, aby ste ich zabíjali, pretože prinášajú horúce pivo a majú hlasnú hudbu.
Ďakujeme, že ste si prečítali tento článok.
Ak chcete podporiť tento blog, kúpte si predplatné za 3 doláre
108 komentárov fbshare
Skrytý komentár elfov!
[Kliknite tu]
Horšie však je, že zabíja telocvične.
Poďme sa zhromaždiť v uzavretom priestore s cirkulujúcim vzduchom a zhlboka sa nadýchneme. Potom všetci používajme rovnaké 3 sprchy.
Naozaj neviem, ako by to ľudia zvládli, kým tieto miestnosti neboli vynájdené ...
Je to vrchol, aj keď je ich teraz plno, obezita je problém ... Nebol to skôr.
@Ciocan, nemáš v krajine žiadnych príbuzných? Svokrovci, rodičia niečo? Choďte tam a podajte tam pomocnú ruku (môžete použiť rukavice, ak ste v poriadku s manutzom), tam idete pohybovať.
@Ioana, je to jednoduché: pracovali v teréne, v práci nesedeli 8 hodín na stoličkách.
PS: telocvične by sa momentálne nemali otvárať, ľudia s týmito kilami vydržia 1-2 mesiace.
Ľudia môžu cvičiť aj doma, ak chcú. Existuje veľa „cvikov na váhu tela“, upratovacie práce v domácnosti (vysávanie, trenie v kúpeľni, mop, utieranie prachu - spálite 3000 kalórií), behanie vonku. Nemyslím si, že za to, že si pribral, nemôžeš viniť nedostatok telocviční. Logicky, ak sedíte celý deň na gauči s filmami + pizzou + pivom/džúsmi, budete nadýchaní.
Skrytý komentár elfov!
[Kliknite tu]
Kladivo má pravdu. Bohužiaľ, je to tak.
@Ioana - Obezita kvitne, pretože štruktúra predávaného jedla sa veľmi zmenila. Pre ľudí, ktorí vykonávajú kancelársku prácu, sú nevyhnutní, ak chcú vyzerať dobre.
@Motanes - To môže povedať iba niekto, kto nikdy nevkročil do miestnosti a vôbec netuší, o čom hovorí. Ak chcete spáliť 3 000 kalórií, mali by ste zabehnúť asi 30 km (pre muža 1,80/90 kg). Google hovorí, že za hodinu domácich prác spálite asi 200 kalórií. To vám dáva predstavu o tom, ako veľmi ste sa aberovali:).
Je príliš veľa vysvetľovať, aký je rozdiel medzi vzpieraním (ako sa robí v posilňovni a nezmyslami, ktoré sa robia doma).
Nezabúdajme na holiace akadémie. Keď idete do posilňovne, je potrebné zastaviť sa u umelca, ktorý vám upraví fúzy tak, aby dokonale ladili s holým a vyholeným členkom ...
No, nerozumiem, takže doma nemôžeš cvičiť (preto sa doma predávali všelijaké športové veci), okrem toho sväté brucho, ohyby kolena, drepy a tak ďalej.?
A ak áno, aberácia teraz, boli by tieto telocvične zrušené, čo by urobil svet? Zmenilo by sa to na Wall-E alebo čokoľvek iné?
Navyše som nehovoril o roľníkoch, neviem, prečo všetci, keď hovoríte o ľuďoch z minulosti, automaticky myslia na roľníkov ... Myslím, že viete, že vtedy existovali mestá, však ? Kde žili tí vo „vysokej spoločnosti“. Napríklad „dámy s pásom pretiahnutým cez prsteň“ alebo dámy, ktoré mali svaly minimálne 50 rokov. Samozrejme, že boli bruško ako nie, ale tí, ktorí sa navzájom rešpektovali, mali dobrú fyzickú kondíciu. Ak sa pozriete na obrázky z Bukurešti 30. a 40. rokov, uvidíte iba ľudí, ktorí sú oblečení elegantne a veľmi dobre proporcionálne.
A chiaaar nemyslím si, že chodili do posilňovne, čo sa týka práce, väčšina pracovala v kanceláriách a väčšinou zostali doma. tak?
Dobre, môžete povedať, že doma ste leniví športovať, ale nie to, že bez telocvične ste odsúdení na obezitu.
Čo sa týka jedla, opäť vás absolútne nikto neprinúti, namiesto kfc, MC alebo iných vecí rýchleho občerstvenia, rýchlo vytiahnuť kuracie prsia na panvici alebo na grile spolu so šalátom. Nechcem ani len začať diskusiu o tom, koľko vecí sa dá pripraviť za menej ako 30 minút doma.
Áno, skutočne vám záleží na vašom zdraví, určite môžete stráviť 20 minút robením niečoho v poriadku s jedlom, namiesto toho, aby ste sa posrali a prechádzali po sociálnych sieťach a sledovali série. Každopádne ... Diskusia aj tak nemá zmysel.
Ľudia si na niektoré veci tak zvykli, že si už neuvedomujú, že svet bez nich donedávna fungoval perfektne.
Skrytý komentár elfov!
[Kliknite tu]
Môžete to urobiť, ale ak sa budete riadiť minimalistickou filozofiou, nechcete naplniť svoj byt vybavením. Wall-E som nevidel, takže nemôžem súvisieť s tým, ako boli ľudia.
Ľudia sa stále vyvíjajú, ak chcete žiť ako v roku 1930, máte len to, ale ako vidíte, veľká časť ľudí NIE.
Z môjho pohľadu to môžete urobiť doma, ale výťažok sa zníži. Osobne to nerád robím doma. Nie je to správne prostredie.
„Ľudia si tak zvykli na veci, že si neuvedomujú, že svet bez nich donedávna fungoval perfektne.“
Toto je jedna z najväčších odchýlok, aké som kedy počul. Ak nemáte radi pokrok a vývoj, nie je to žiadny problém, ale neskúšajte to vnucovať iným. Áno, nakoniec, ak nemáte inú možnosť, prispôsobíte sa, toto človek vždy robil, preto prežil, prispôsobil sa podmienkam.
Nechápali ste, ako robiť selfie a ako strieľať šelmy z domu?
Mihai, problém je iný, hovoríš tu o cvičení v telocvični pre oddaných ľudí, ktorí tiež zarábajú peniaze z tejto práce, takpovediac fitneska. Nemyslím si, že ak máte rovnaké odhodlanie a ambície, nemôžete doma spáliť kalórie. Vážne? No robíte príťahy, príťahy, kolená, príťahy atď. A určite sa to uvidí. Je to tak, že medzi 2 sériami v telocvični sa stále môžete pozerať na zadok alebo ukázať začínajúcej dáme, ako udržať nohy na prístroji, to je niečo iné! Dobre viete, že veľa z tých, ktorí chodia do posilňovne, sú „pozornosti“, ako hovoria Američania.
Skrytý komentár elfov!
[Kliknite tu]
@Irod - Nie, nehovorím o fitness feťákoch, je tu iná diskusia (najmä ak je to ich hlavná vec).
Spaľujete kalórie, vývoj svalov nebude rovnaký. Môžeme si vziať jednoduchý príklad (teraz som tiež vyhľadával na google, aby som mohol urobiť správne porovnanie):
Na plaváku tlačí niekde na 64% telesnej hmotnosti, takže pre muža s hmotnosťou 90 kg to znamená 58 kg. Rovnaký 90-kilogramový muž, trénovaný priemer (minimálne 2 roky v telocvični, mierny, takpovediac nie skutočne náboženský), váži na hrudníku asi 80 - 90 kg. Chápete ten rozdiel? Ani nehovorím o drepoch/mŕtvych ťahoch/tréningoch paží.
Mihai, ak za prácou alebo inými potrebami nebeháš 30 kilometrov denne, prečo dávaš 3000 kalórií? ach, mať dôvod ísť ich spáliť do posilňovne.
bogdan:))) Zdravo som sa zasmiala niektorým kamarátkam, ktoré sa chválili návštevami kaderníčky. No nazvali to salón. ale všetci vieme, že ide o kaderníctvo.
@Mihai I., nikto nehovorí, že doma môžeš mať rovnaké výsledky, čo sa týka svalov.
To ale neznamená, že je tragédia, ak si dáte 3-mesačnú pauzu od „ťahania za beštie“ a nahradíte ju cvikmi založenými na telesnej hmotnosti. Môžete zvážiť, že toto je určujúce obdobie.
Napríklad namiesto 10 opakovaní s 90 kg na hrudi môžete urobiť 50 klikov. A budete cítiť pálenie také silné alebo ešte väčšie.
@Mihai I. Kto a prečo musí spáliť 3000kcal za deň?! na chudnutie stačí dať menej ako potrebujete, na 90-100kg potrebujete cca. 3 000 kcal/deň za normálnych podmienok. ak zjete 2 500, čo je dostatočne kvantitatívne, plus 200, ktoré spálite z toho neefektívneho domáceho športu ... získate asi o 700 menej. každých 10 dní 1kg. je to naozaj slušné.
Povedali ste 2 alebo 3 krát, hľadal som na google! čo sa deje ?! Nie som učenec, ale nestačí len povedať, že keď plávate, tlačíte 64% svojej hmotnosti, zatiaľ čo v posilňovni tlačíte s 90 kg. svaly majú 2 typy svalových vlákien, ktoré si vytvoríte odlišnou prácou, nehovoriac o predstavách ako Time Under Tension ”atď:)
Myšlienka je, že áno. Doma si nemôžete vypestovať toľko svalovej hmoty, ale svoj svalový tonus/hmotu si určite môžete udržať a dokážete nepriberať.
@ioana
Akosi mi je ľúto reštaurácií aj po ich úplnom otvorení. Ako keby som v tomto období zdokonalil svoje varenie, určite nie som jediný. Predtým som ich striedal, ale teraz som si zvykol na to, čo varím.
Problém nie je rýchle občerstvenie, pretože nikto nemá predplatné KFC a McDonalds.
Čokoľvek poviete, jedlo vrátane prísad nie je to isté. So zvieratami sa nezaobchádza a nekŕmia sa rovnako. Je zbytočné variť doma, ak už nie sú rovnaké.
Všade sa snaží predĺžiť trvanlivosť výrobkov na poličke. Pamätám si, keď bolo mlieko dobré 2 - 3 dni, teraz vydrží v chladničke 1 - 2 týždne, bez UHT mlieka. Čo taký obsah cukru, ktorý je teraz všade, alebo škrob, ktorý sa do všetkého dostane, alebo slávny glutaman sodný, ktorý sa tiež hodí do všetkého. Súhlasím s tým, že napríklad geneticky modifikované rastliny veľmi pomáhajú pri zbere úrody, nie sú anti-vaxxermi a konšpirátormi ilumináti, ale stále nemáme žiadnu štúdiu súvisiacu s ich účinkami na dlhodobú výživu.
Toto sú zdokumentované a známe veci, nerozumiem, prečo sa o nich stále vedie debata. Realita je taká, že bez toho, aby ste vo svojej strave niečo zmenili, povedzme, že jete presne to isté, čo jedli naši rodičia pred 30 rokmi, stále priberáte, pretože sa zmenilo ich zloženie, aj keď varíte doma.
A navyše je skutočnosť, že v Rumunsku je kontrola potravín v porovnaní so všetkými západnými výrobkami zlý vtip. Jasne vidíte rozdiel medzi salámou predávanou v Nemecku, Taliansku atď. A salámou predávanou v Rumunsku. Na testované.
Ten s receptami upravenými tak, aby viac vyhovovali vkusu miestnych obyvateľov, je zlým žartom PR. Možno by povedal, že produkty zhoršujeme, pretože si ich tak či tak kupujete pre značku a pretože aj tak nemáte lepšie miestne alternatívy.
Od Silvestra a doteraz som schudla 15 kg. Nulová miestnosť. Dal som FatSecret na telefón a nepresahuje vypočítaný softvér RDI. Je to zadarmo, môžete ľahko skenovať čiarové kódy, má databázu, „vaše siete“, „najedené“, „najedené“.
15kg za 4-5 mesiacov. FatSecret.
Urobil som spolu s ďalšou veľrybou facebookovú skupinu: „Jeme (iba) preto, aby sme žili“. Cieľom je povzbudiť sa, keď je pre nás príliš ťažké nejesť, keď niekto pripraví niečo na zjedenie, vypočítať recept v kcal. a príspevok, že možno to niekedy budeš chcieť urobiť. Snažíme sa, aby bolo všetko čo najjednoduchšie. Tí v „mojom tíme“ nestratili za pár mesiacov menej ako 10 kg. Nulová miestnosť, výlučne počítal kalórie a jedol menej.
Ak ste veľryby, hľadajte nás na facebooku. Skupina je verejná, čo znamená, že ju môžete sledovať aj bez pripojenia. (ak sa hanbíš priznať, že si veľryba)
Na cvičenie doma je na youtube sympaťák Marius Mitrache. Teraz v karanténe má videá natočené pomocou cvičení pomocou gumičiek. Hľadajte ho tiež, ak nemôžete bez telocvične.
Je to menej, stav pohotovosti sa zmenil so stavom pohotovosti ... je to menej.
@Mihai: pustite si telocvičňu so všetkým, ak vám tak veľmi chýba činka alebo bar, vstúpte do desaťboja, vezmite si dynamickú sadu tyčí + činky + závažia (za 90 kíl je to asi 600 RON) a nemáte výhovorku, aby ste sa sťažovali, že nemôžete robiť doma to, čo v telocvični. Nerozumiete ale jednoduchej teórii svalov: používate ju, rozvíja sa a prispôsobuje sa. Leňošíte na gauči v telenovelách a televíznych seriáloch na netflixe, zatiaľ čo dávate pizzu a hranolky, samozrejme to atrofuje a dávate tuk.
Existuje aj koncept hlasitosti, keď pracujete, nezáleží na váhe, ktorú unesiete, ale celkový objem, ak sa stále chválite hľadaním na google, by ste to tiež zistili. Bogdan vám tiež poskytol niekoľko dobrých príkladov (čas pod napätím a vo fitnes je to bežná predstava). Ale väčšina ľudí, ktorí chodia do posilňovne, netuší, čo majú robiť a ako to uplatniť v praxi a potom prídu s aberáciami, aby z ničoho nič spálili 3 000 kalórií.
Poviem vám ďalší príklad, je to tiež v móde, dajte si HIIT, dám vám, ak chcete, aby vás 20-minútový okruh nechal lenivým ku koncu a 5 dní sotva zvládnete akúkoľvek svalovú horúčku. Mám ale dojem, že patríš aj medzi tých, ktorí slintajú po kúskoch v telocvični a po svätom obrázku na instagrame.