Kŕmenie bliká na doplňovacej anabolickej strave (AD)

Na refeedi bliká jedenie

z 11. režim šelmy »20. mája 2014 13:29

strave

veľmi krátky. Som na cestách, ale chcem ho len vytvoriť:

existuje možnosť zabrániť alebo zabrániť týmto útokom bezohľadného jedenia na refeed? Pri všetkej disciplíne, ale niekedy je choré, ako jednoducho neopatrne lopatou lopatku samozrejme očistíte. kde na množstve kcal nezáleží

Re: Stravovanie bliká na refeed

z django321 »20. mája 2014 14:20

Re: Stravovanie bliká na refeed

z AlexRK »20. mája 2014 16:15

Re: Fressflashs na refeed

z 11. režim šelmy »20. mája 2014 16:26

Bolo to len takto minulú sobotu, od 19. do 20. hodiny došlo k skutočne zlému útoku. V prvom rade skrútená tona ovocia, vedro ovsených vločiek a pohár 0,1% tučného jogurtu. na vrchu vela medu, 2-3 krat. Nakoniec som bol rozhodnutý, že budem mať 6 - 7 000 kalórií - samozrejme stále vážite viac o 3 - 4 dni neskôr ako pred obchodom, ale nakoniec by ste aj tak museli chudnúť v nasledujúcom týždni, aj keď možno? menej.

Nechcem dieta disciplinovane cely tyzden a potom sa zbijem za jeden den, myslim, ze budem na vahach pred dalsim doplňovanim a odložim doplnenie alebo nie, podla toho, ktory.

Myslíš, že to zvládneš alebo?

Re: Fressflashs na refeed

z Rockn'RollA »20. mája 2014 16:29

10:00 - 18:00 Zhromažďovanie sacharidov Vytvorte si časové okno - myslím, že je to ideálne - skôr po 90% čistom opakovaní som mal o 2 kg viac - keďže mám časové okno 8 hodín - doteraz je to iba 500-800 g.

- Posledné sacharidové jedlo vždy ovocie s MQ a 150 - 200 ml ľadu
- Posledným jedlom dňa je obrovská misa šalátu a bielkovín

Cvičenie s vlastnou váhou zmení váš život.

2008: 168,9 KG Cartman z tela a charakteru
2011: 80 KG iba postava Cartmana (vrátane bruška)
2014: 90 KG k dnešnému dňu hromadná fáza a
3-5/2014: 83 KG obranná fáza s AD


Keby mi niekto povedal pred rokom 2008, že by sa malo trénovať aj v hromadnej fáze.

Re: Fressflashs na refeed

z AlexRK »20. mája 2014 16:45

Takže, našiel som moje obrázky. Rozdiel vidno tam. Raz s prázdnym skladom a raz po dni nakládky. Prosím, nesmejte sa, viem - príliš malý hrudník, ale pracujem na tom

Re: Stravovanie bliká na refeed

z 11. režim šelmy »20. mája 2014 17:22

Páni, čo robia sacharidy, všimol som si, že moje žily sú oveľa viditeľnejšie a zreteľnejšie.

@RocknRolla
Hoi. Už som nad tým premýšľal, ale keď budeš mať skutočný hlad, nepomôže najlepšie časové okno, preto som si myslel, že existuje nejaký spôsob, ako zabrániť týmto útokom

Re: Fressflashs na refeed

z DR. W. Wonka »23. mája 2014 13:37