Kŕmenie detí v zime - praktické tipy - Village Antenna
Vážení rodičia, telá detí nie sú v zime také „dobre vybavené“ ako vaše, preto je ich strava nesmierne dôležitá.
Našťastie odborníci na výživu zostavili zoznam potravín, ktoré by v tejto sezóne nemali chýbať v jedálničku najmenších.
Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo sú tieto potraviny a ako môžu posilniť imunitný systém prichindelu a pomôcť mu prekonať zimu silný a zdravý.
Spojenci vášho dieťaťa počas chladného obdobia
Aj keď môže chlad z vonku, hodiny sánkovania a snehové zrážky spôsobiť, že váš drobček túži po väčšom množstve sladkostí alebo iných nezdravých jedál, musíte dbať na to, aby bola jeho strava vyvážená.
Pamätajte, že termoregulačné mechanizmy tela závisia od energie pochádzajúcej zo zdravých potravín a že prechladnutie a chrípka vám nedovolia jesť, pokiaľ sa vaše dieťa stravuje zdravo.
Tu by v mrazivých zimných dňoch nemalo chýbať z jeho jedálnička:
Tepelne pripravené vajcia
V chladnom období sú nevyhnutné zdravé tuky vo vajciach, vitamíny a bielkoviny, ktoré vyživujú a posilňujú organizmus. Dbajte na to, aby váš anjel v zime zjedol najmenej 3 - 4 vajcia týždenne.
Vlašské orechy sú nevyhnutné
Či už má váš drobec radšej lieskové orechy, arašidy, mandle, vlašské orechy alebo pistácie, povzbuďte ho, aby ich každý deň zjedol niekoľko. Môžete ich jesť jednoducho, ako občerstvenie medzi jablkami, alebo si nimi môžete ozdobiť obľúbený dezert.
Esenciálne tuky v nich, vitamíny a minerály posilnia jeho imunitný systém.