Mrkva - pečená

Vytvorila Lucia

pečená

Aktualizované: 2. marca 2020

Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť

Suroviny na 2 porcie

Na pečenú mrkvu

  • 500 g mini mrkvy, farebné - pranie
  • 3 lyžice arašidového oleja, odolný voči teplu
  • 1 polievková lyžica tamari (sójová omáčka)
  • 1 polievková lyžica jakonového sirupu
  • ½ čajovej lyžičky chilli vločiek
  • 1/3 čajovej lyžičky vanilkového prášku
  • 1 vetvička rozmarínu
  • Kryštálová soľ a korenie z mlyna

príprava

  • Čas prípravy cca 5 minút
  • Doba varenia/pečenia cca 30 minút

Rúru vyhrejeme na 190 ° C pomocou ventilátora; pripravte gratinované jedlo.

Na marinádu zmiešajte všetky prísady - okrem mrkvy a vanilky - v miske a dochuťte soľou a korením.

Potom vložte mrkvu do marinády, dobre premiešajte, vložte do gratinovanej misy a pečte v rúre 30-35 minút.

Potom vyberte z rúry, posypte vanilkou, dobre premiešajte a ak je to potrebné, ešte raz dochuťte soľou a korením.

tip: To sa hodí napr. B. pečené zemiaky.

Nutričné ​​hodnoty na porciu

  • Kalórie: 172 kcal
  • Sacharidy: 22 g
  • Bielkoviny: 3 g
  • Tuk: 8 g

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu