Kŕmenie dieťaťa v prvých 3 rokoch života
Správna výživa dieťaťa v jeho prvých 3 rokoch života je základným pilierom pri budovaní silného imunitného systému, ako aj pri jeho zdravom vývoji. Preto musíte venovať väčšiu pozornosť potravinám, ktoré zavádzate do jedálnička vášho dieťaťa, spolu s ich diverzifikáciou. Niektoré jedlá sú mimoriadne výživné a prospešné pre detský organizmus, iné môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy z dôvodu, že tráviaci systém dieťaťa nie je v prvých rokoch dostatočne rozvinutý.
Aby sme vám trochu pomohli, pripravili sme pre vás zoznam povolených a zakázaných jedál v závislosti od veku dieťaťa.
Kŕmenie detí 0-6 mesiacov
Špecialisti odporúčajú výlučné dojčenie až do veku 6 mesiacov. Jediným povoleným jedlom počas tohto obdobia je materské mlieko. Ak z rôznych dôvodov nemôžete dojčiť, lekár vám odporučí mliečnu výživu vhodnú pre vaše dieťa.
Keď je dieťa dojčené, odporúča sa kŕmenie na požiadanie a je dojčené najmenej 8-krát každých 24 hodín. Ak je dieťa kŕmené umelým mliekom, bude sa podávať po programe, každé 3 hodiny, s prestávkou 5-7 hodín za noc, v závislosti od potrieb dieťaťa.
Mliečne recepty sú vhodné pre každú vekovú fázu a budú sa podávať iba na odporúčanie pediatra a vo výnimočných prípadoch, keď matka nemôže dojčiť.
Kŕmenie detí 6-9 mesiacov
Špecialisti odporúčajú, aby sa zahájenie dietetickej diverzifikácie nemalo robiť skôr ako 17 týždňov a nie neskôr ako 6 mesiacov. To neznamená, že musíte prestať dojčiť. Keď je dieťa pripravené jesť tuhú stravu, vykazuje určité znaky, ktoré vám môžu pomôcť: samo si podopiera hlavu, samo sedí na stoličke, otvára ústa, keď vidí lyžicu jedla, otočí sa tvárou, keď už nechce jesť.
Každá nová potravina musí byť zavedená osobitne od ostatných, aby bolo možné zistiť, či im vyhovuje alebo nie, či je alergická alebo nie. Tuhé jedlo sa podáva po dojčení a vždy, keď je odpočívané, šťastné. Nenúťte dieťa niečo jesť, ak to nechce.
Dieťa by malo byť zvyknuté jesť v určitých časoch a najlepšie by malo byť večerať s dospelými, jesť „v rodine“.
Odporúča sa začať diverzifikovať s kašenými jedlami a s pribúdajúcim rastom by mali byť jedlá mierne rozdrvené a potom nakrájané na malé kúsky. Zmena textúry si malého zvykne s reflexom žuvania jedla.
Keď dieťa odmietne určitý druh jedla, trvajte na tom po niekoľkých dňoch. Niekedy trvá dva až tri týždne a ešte viac „cvičenia“, kým drobec prijme jedlo.
Stravovanie povolené: avokádo, jablko, hruška, broskyňa, nektárinka, zemiaky (biele, ružové alebo sladké), tekvica, mrkva, petržlenová vňať, paštrnák, fenikel, biela ryža, hnedá ryža, marhuľa, ríbezle, melón (po 8 mesiacoch), slivky, hrozienka, odkôstkované hrozno, papája (po 8 mesiacoch), figy (po 8 mesiacoch), čučoriedky, banány, paprika/capia/šiška, cibuľa, cuketa, zelené fazule (po 8 mesiacoch), hrášok, repa (po 8 mesiacoch) mesiace), zeler, baklažán (po 8 mesiacoch), cesnak, pór, pšenica/pohánka (po 8 mesiacoch), proso, jačmeň/ovos, quinoa (po 8 mesiacoch), raž (po 7 mesiacoch), čerstvý domáci syr, čerstvý domáci jogurt, žĺtok, losos, sardinky, pražma, kuracie, morčacie, hovädzie, bravčové, jahňacie mäso, sezamové semiačka (po 8 mesiacoch), huby (po 8 mesiacoch), vanilka, karobový prášok (po 8 mesiacov), droždie, domáci vývar, modřín, olivový olej, hroznové semená, slnečnicový sezam (po 7 mesiacoch), rasca /, kôpor (po 8 mesiacoch), rozmarín (po 8 mesiacoch).
Zakázané potraviny: čokoláda, orechy (do 4 rokov by dieťa nemalo jesť orechy, lieskové orechy, semená, mandle, pistácie, kvôli riziku utopenia a vzniku alergií), vaječné biele, med, kravské mlieko, citrusové plody a citrusové džúsy, spracované potraviny, zelenina bohatá na dusičnany (potraviny ako repa, zelené fazule, špenát nie sú uvedené skôr ako 8 mesiacov).
Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2