Krok 2 Užívajte si vedome - FIT FOR FUN

Úloha 2 zmeny stravovania. Tentokrát ide o to, aby ste si jedlo užívali vedomejšie. Žiadne rozptýlenie, žiadne bočné jedenie. Tí, ktorí si to berú k srdcu, chudnú ľahšie!

užívajte

Je to vlastne celkom jednoduché: odteraz budete jesť iba v sede - a to veľmi vedome. Dbáte na chuť jednotlivých jedál a vlastnú sýtosť.

Cvičenie
Naostrite svoje zmysly. Vyberte si jedlo, ktoré si skutočne môžete rozpustiť v ústach, nasať ho ako cukrík alebo ho rozžuť na kašu ... Ako vonia, chutí, cíti sa? Mám rád jedlo? Alebo ich vôbec nemám rád?

Cieľ
Týmto cvičením môžete dosiahnuť dve veci. Prvý: Naučíte sa nielen znovu v pokoji vychutnávať a ochutnávať, ale aj registrujete, koľko drobností inak končí nepozorovane v žalúdku. Druhá: Ak budete v budúcnosti jesť iba vtedy, keď budete sedieť, tj. Ak sa zdržíte zlozvyku dať si malé občerstvenie v stoji alebo pri chôdzi, jednoducho budete jesť menej.

Diéta FIT FOR FUN ako e-kniha

Naozaj chcete začať teraz? Máme pre vás to pravé: ocenené FIT FOR FUN diéta ako praktická elektronická kniha. Naši odborníci na šport a výživu zostavili jednoduchý a zrozumiteľný kompletný balík. Môžete to dosiahnuť stratégiou FIT FOR FUN Ideálna váha zdravým a udržateľným spôsobom! Najlepšie je, že si ich môžete stiahnuť tu a teraz a hneď môžete začať.

Strava FIT FOR FUN: jasne vysvetlená, motivujúca a vhodná pre každého. Objednávajte teraz len za 19,95 €!