Krokomerový test - NAJLEPŠIE krokomery na trhu
Krokomer zaznamenáva pohyb tela a počíta kroky. Vynásobením počtu krokov a dĺžky jednotlivých krokov sa vypočíta prekonaná vzdialenosť. Presnosť odhadu vzdialenosti závisí najmä od individuálneho nastavenia dĺžky kroku. Nosenie krokomerov a denné zaznamenávanie krokov a prejdenej vzdialenosti je pre mnohých veľkou motiváciou k väčšiemu cvičeniu.
Ale aký krokomer je najlepší?
Krokomery používajú na meranie krokov rôzne metódy. Existujú rôzne mechanizmy na zaznamenávanie krokov s rôznymi úrovňami presnosti: Mechanizmus vinutej pružiny pracuje analogickým mechanickým spôsobom, zatiaľ čo 2-D a 3-D snímače pohybu určujú údaje digitálne. Zariadenia s vysoko spoľahlivými a presnými snímačmi pohybu sú také lacné, že sa sotva oplatí používať mechanické krokomery.
Krokomer alebo sledovač aktivity?
Staré pružinové mechanizmy musia byť pripevnené presne k telu, aby mohli merať presne. Moderné 3-D snímače môžete nosiť kdekoľvek na tele: vo vrecku, na páse, v batohu alebo v kabelke. Ak chcete pripevniť krokomer na odev, uistite sa, že je súčasťou dodávky robustná a bezpečná spona, aby sa nestratili niekedy drobné a ľahké zariadenia.
Ak plánujete, aby krokomer sledoval všetky vaše denné kroky, uistite sa, že je dostatočne malý a pohodlný na to, aby ste ho mohli nosiť celý deň. Displej by mal byť dobre čitateľný, ideálne je aj v tme. Ak má krokomer resetovacie tlačidlo, malo by byť nakonfigurované tak, aby ho nebolo možné náhodne stlačiť.
V zásade rozlišujeme medzi počítadlami krokov a sledovačmi aktivity. Sledovače aktivity sa stali populárnymi za posledné 2 až 3 roky. Môžu sa nosiť buď ako spona na opasku, alebo sú dostupné ako náramok.
Určujú ďalšie údaje, ako sú spánkové návyky, kroky, ktoré ste vyšplhali, alebo zmerajú váš pulz. Zvyčajne ponúkajú synchronizáciu so smartfónom a údaje vyhodnotia v aplikácii.
Čo by mal merať krokomer?
Stačí zmerať kroky?
Jednoduché zariadenia jednoducho zmerajú kroky a vypočítajú dennú prejdenú vzdialenosť. Mnohým to stačí na to, aby im pomohli viesť zdravší životný štýl alebo dokonca schudnúť. Jednoduché zariadenia medzitým tiež počítajú spotrebu kalórií alebo spaľovanie tukov.
Dostupné modely od 15 EUR sú:
Iba počítanie krokov
| senzor | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D |
| Denné kroky | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| vzdialenosť | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Aeróbny režim | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie |
| Meranie kalórií | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Režim udalosti | Nie | Áno | Nie | Nie | Nie |
| Denné ukladanie údajov | 30 dní | 7 dní | 30 dní | 7 dní | 14 dní |
| Individuálne hodnotenie | RealAlt 3D TriSport | Fitty č. 1 G | POWRX | Jeden štýl chôdze | Newgen Medicals |
Chcem, aby môj krokomer rozlišoval medzi bežnými krokmi a fyzickou aktivitou?
Ak pravidelne športujete a chcete zaznamenávať svoje aktivity pri joggingu alebo chôdzi, potrebujete počítadlo krokov, ktoré dokáže rozlíšiť formu pohybu, z ktorých väčšina sa nazýva „režim cvičenia“. Pretože napríklad pri joggingu sú rozdielne dĺžky krokov a spotreba kalórií.
Údaje, ktoré chcete športovať, chcete hodnotiť osobitne a nie nevyhnutne ich zmiešať s bežnými dennými krokmi.
Krokomer s režimom cvičenia
| senzor | 2-D | 3-D | 3-D |
| Denné kroky | Áno | Áno | Áno |
| vzdialenosť | Áno | Áno | Áno |
| Aeróbny režim | Áno | Áno | Áno |
| Meranie kalórií | Áno | Áno | Áno |
| Spaľovanie tukov | Áno | Nie | Áno |
| Denné ukladanie údajov | 7 dní | 7 dní | 7 dní |
| Špecialita | Automaticky počíta dĺžku kroku z výšky a hmotnosti | Určuje priemernú rýchlosť pri joggingu | |
| Individuálne hodnotenie | Štýl chôdze Omron III | Štýl chôdze Omron IV | Štýl jogu Omron |
Ak chcem vyhodnotiť údaje na PC alebo na smartfóne - Activity Tracker?
Najmä jednoduché modely ukladajú údaje na samotnom krokomere iba na 7 až 30 dní. Potom sa dáta stratia a vy už nemôžete sledovať svoju výkonnosť v priebehu času. Activity Tacker ponúka rozhranie k počítaču alebo smartphonu, na ktorom potom môžete vyhodnotiť svoje údaje. Väčšina poskytovateľov ponúka svojim zákazníkom internetovú platformu, na ktorú je možné údaje potom nahrávať a dokonca ich zdieľať s priateľmi, kolegami alebo trpiacimi. Rozlišuje sa medzi fitness náramkami a sponami na sledovanie aktivity. Najmä fitness náramky majú tiež módny komponent. V rôznych testoch fitness náramkov sa tieto náramky ukázali ako najpevnejšie.
Náramky krokomerov
| senzor | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D |
| krokov | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| obrazovka | Jednofarebné | Jednofarebné | Farba 0,96 " | Jednofarebné | Jednofarebné |
| vodeodolný? | Odolné voči striekajúcej vode, dažďu a potu | IP67 | IP98 | Odolné voči striekajúcej vode, dažďu a potu | Áno |
| Plávanie a bicyklovanie | Nie | Áno | Áno | Nie | Áno |
| Meranie srdcového rytmu | Nie | Áno | Áno | Nie | s prasknutým remienkom Polar H6 alebo H7 |
| Spotreba kalórií | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Meranie spánkového správania | Nie | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Synchronizácia | žiadny | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Analýza dát | žiadny | s aplikáciou VeryFit Pro | s aplikáciou VeryFit Pro | Aplikácia Fitbit iOs + Android, web fitbit.com | Aplikácia Polar Flow pre IOS a Android |
| osobitosti | Meranie krvného tlaku | synchronizuje sa aj s ďalšími fitnes aplikáciami, ako sú SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal a MapMyFITNESS | |||
| Individuálne hodnotenie | Fitness náramok Yamay bez bluetooth | Fitness náramkové hodinky Letsfit so srdcovou frekvenciou | Yamay SW 336 | Fitbit Flex | Polárna slučka |
Klipy na sledovanie aktivity
| senzor | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D |
| krokov | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Výškový profil | Nie | Nie | Áno | Áno |
| vodeodolný? | Nie | Odolné voči striekajúcej vode, dažďu a potu | Nie | Odolné voči striekajúcej vode, dažďu a potu |
| Plávanie a bicyklovanie | Nie | Nie | Nie | Nie |
| Meranie srdcového rytmu | Nie | Nie | Áno | Nie |
| Spotreba kalórií | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Meranie spánkového správania | Nie | Nie | Áno | Áno |
| Synchronizácia | Nie | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Analýza dát | iba na prístroji | Aplikácia Fitbit iOs + Android, web fitbit.com | Aplikácia iOs + Android + Web go.withings.com | Aplikácia Fitbit iOs + Android, web fitbit.com |
| osobitosti | s remienkom na krk | synchronizuje sa aj s ďalšími fitnes aplikáciami, ako sú SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal a MapMyFITNESS | Možno nosiť aj ako náramok s náramkom | synchronizuje sa aj s ďalšími fitnes aplikáciami, ako sú SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal a MapMyFITNESS |
| Individuálne hodnotenie | Skutočný starý 3DTrisport | Fitbit Fitness Tracker Zip | Whitings Pulse | Fitbit One |
Aké funkcie by mal mať môj krokomer?
Mnoho modelov krokomerov má oveľa viac funkcií. Pri porovnávaní rôznych modelov by ste mali zvážiť, ktoré funkcie sú pre vás skutočne dôležité.
Hlavné funkcie a rozhodovacie kritériá:
- Presné zaznamenávanie krokov podniknutých každý deň
- 2-D alebo 3-D snímač
- Výškomer
- Zmerajte priemernú rýchlosť
- Meranie spotreby kalórií
- Stanovenie spáleného telesného tuku
- Zaznamenávanie spánkového správania
- Režim cvičenia: Samostatne merajte čas a vzdialenosť tréningových jednotiek
- Ukladanie údajov: koľko dní?
- PC rozhranie
- Aplikácie pre smartphony
- Funkcie hodiniek: stopky, časovač, budík
- Definícia cieľov a porovnanie cieľ/skutočnosť
- Osvetlený displej
- Akumulátor alebo batéria