Krokový aerobik a tón

Fitnes

aeróbne

Masáže a solárium

Harmonicky vás formuje!
Aeróbny krok odporúčame, ak sa chcete zotaviť zo zranení, eliminovať stres, pretvarovať bruško a nohy, vylepšiť rovnováhu, zvýšiť pohyblivosť a schudnúť v príjemnom rytme bez tlaku.
Krokový aerobik zahŕňa prítomnosť pomocných materiálov, ako sú platforma pre step, malé činky alebo závažia členkov.
Stepper trénuje srdcový sval, nohy, stehná a svaly zadku.

krokový

Tu je niekoľko rád:

- upraví výšku kroku podľa vašej výšky; príliš vysoký „krok“ vás zbytočne unavuje, núti šľachy a môžete cvičiť strečing

- kráčajte po plošine celou nohou, aby nedošlo k preťaženiu Achillovej šľachy a aby ste udržali veľmi dobrú rovnováhu

- upravuje rýchlosť vykonávania v závislosti od toho, ako ste si na krok zvykli

- nezúčastňujte sa pokročilých kurzov, kde sa pracuje s komplexnými kombináciami, ak ste predtým nevykročili na krok